календарь беременности

роддома Запорожья

 

 

Соробан, школа устного счета

Здоровый образ жизни

    Шейпинг или аэробика?

    Многие считают, что шейпинг и аэробика – это почти одно и то же. Те же, кто знают, что это не так, тем не менее не до конца могут понять, чем же они отличаются. А разница между шейпингом и аэробикой заключается в подборе упражнений.

     

    10 вещей, которые скрывают от клиентов спортклубы

    Как известно, ходить в спортклуб, заниматься на тренажерах и в аэробном зале не только модно, но и полезно. Нам, работающим в офисах людям просто необходимо поразмять свои "старые" засидевшиеся косточки и потаскать железо или попрыгать от души на степе.

     

    Бег в удовольствие

    В течение последних тридцати лет оздоровительный бег трусцой становится все более популярным. Им занимаются люди независимо от цвета кожи, национальности и вероисповедания. По самым скромным подсчетам бег как метод оздоровления применяют более 300 миллионов  людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. И это неудивительно:  для занятий бегом не нужен дополнительный инвентарь, нет необходимости оплачивать дорогостоящие абонементы в тренажёрный зал, а эффект от занятий превосходит все ожидания.

     

    Гимнастика для шеи

    imag59979es_новый размер.jpeg

     

    Что выдает возраст женщины? Лицо? Да, конечно же - на лице время оставляет свой след. Но имеется еще одна часть тела, которая может предательски рассказать о вашем возрасте, даже если на лице у вас нет видимых морщин. Речь идет, как вы уже, наверное, догадались, о шее.

     На самом деле, шея, точнее, кожа на ней очень нежная и тонкая. Кроме того, именно на шее меньше всего подкожно-жировой клетчатки (впрочем, как и на руках). В этом смысле кожу шеи можно сравнить с кожей вокруг глаз.

    Готовимся к лету: убираем живот за месяц

    фигура

    Структура мышц живота такова, что им нужны относительно трудно дающиеся упражнения в небольшом количестве.

    Повторять много раз то, что дается легко, малоэффективно. Разумеется, чрезмерное напряжение, от которого глаза лезут на лоб и прерывается дыхание, тоже не годится - может образоваться грыжа стенки брюшной полости.

    В норме живот не должен быть совсем уж плоским, у женщин может присутствовать незначительная округлость ниже талии. Форма выпуклости зависит от состояния мышц брюшной стенки, размер - от количества жира. Кстати, он может откладываться как подкожно (снаружи мышц), так и между внутренних органов (под мышцами и между ними). Впрочем, оба вида жира, в особенности второй, неплохо поддаются уничтожению с помощью физических упражнений.

    Есть ли в соке сок?

    sok.jpg

    Уже не первый год полки супермаркетов пестрят яркими пакетами: количество отечественных и зарубежных производителей сока способно удовлетворить самых придирчивых покупателей. Что не всегда можно сказать о качестве сока. Как выбрать действительно полезный и качественный продукт? На этот вопрос ответил Владислав Сластин, завотделом гигиены питания Украинского научно-исследовательского института питания, и Нина Кильдий, руководитель отдела тестирований «Научно-исследовательского Центра независимых потребительских экспертиз «ТЕСТ». 

    Как защитить глаза от солнца

    imag4568es_новый размер.jpeg

     В солнечные дни многие предпочитают носить очки с затемненными стеклами, полагая, что таким образом защищают глаза от яркого света. Однако, по утверждению специалистов, неправильно подобранные солнцезащитные очки не защищают, а наоборот - наносят большой вред глазам.

     

    Как обрести здоровый сон

    im56565ages_новый размер.jpeg

     

    Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. К сожалению, все больше людей не могут позволить себе такую роскошь. Бессонница может спровоцировать обострение хронических заболеваний, рассеяние внимания, ухудшение памяти, даже вызвать депрессию. Что же делать?

     

    Куда отправиться в выходной запорожцам?

    Подзарядиться положительной энергетикой и новыми впечатлениями можно не только на курорте, но и в пределах родного края – главное знать места.
       

    Осенние прогулки по Запорожью

    park_pobedy_7.jpg

    Осень... Сыро, пасмурно, холодно, грустно...


    К счастью, осень преподносит приятные сюрпризы. Пока на дворе стоит солнечная погода, а деревья пестрят красками, предлагаем отправиться на прогулку. Парки, скверы, посадки подойдут. В Запорожье, благо их много. Это и парк Победы, кстати в мае 2011 года он заметно преобразился, стал чище и уютнее. Это и Дубовая роща.

    Правильное питание предотвратит простуду

    frukty1.jpg

    ОРВИ и грипп, как известно, лучше предупредить. Для этого следует всячески укреплять иммунитет. «Мрия» с помощью эксперта составила ТОП-10 продуктов, которые помогут витаминизировать организм и избежать заболевания.

     

    Запасайтесь витаминами


    В осеннее время года грипп и простуда - наиболее распространенные заболевания.
    Чтобы укрепить защитные силы организма для борьбы с вирусом гриппа, следует рационально питаться. Иммунная система не терпит диет и переедания. Приоритетными продуктами ежедневного рациона являются шоколад, шиповник и мясо. Черный шоколад богат флавоноидами, поддерживающими иммунную систему. Чем больше содержание какао в плитке, тем лучше. Однако не забывайте: допустимая суточная норма сладкого продукта - 30 граммов. Чуть больше ешьте мясных продуктов.

    Пять способов победить боль в спине

    ima44ges_новый размер.jpeg

    Кому не случалось жаловаться на боль в спине и ломоту в пояснице. Даже если это не симптомы болезни, то определенно знак, что вы делаете что-то не так и вредите позвоночнику. Узнайте как избежать проблемы со спиной.

    Сбалансированное питание на каждый день

    2c8c34b4b85c.jpg

    Сбалансированное питание является залогом здоровья и заряда бодрости на весь день. Не секрет, что правильным питанием можно назвать только полноценное здоровое питание, несущее пользу организму человека. Так что такое сбалансированное питание? Это рацион здорового человека, который включает в себя правильный баланс белков, жиров, углеводов и растительных волокон (клетчатки), а также по своему содержанию питательных и энергетических веществ соответствует ежедневным потребностям нашего организма.

    Таблица Луизы Хей. Причины болезний и наш внутренний мир

    luiza-hey.jpg

    В таблице болезней Луизы Хэй можно отыскать болезнь и узнать первоприяину ее возникновения. Ведь уже научно доказано, что наш внутренний мир, наши мысли, наши слова напрямую влияют на наше здоровье.

    Танцы вместо фитнеса

    Тренировки в фитнес-клубе не вызывают у вас прежнего энтузиазма? И правда, монотонные упражнения могут надоесть кому угодно, а уж о работе с тренажером и говорить нечего. Чтобы спорт приносил не только пользу, но и удовольствие, займитесь танцами - на такой тренировке не заскучаешь. Но как не растеряться перед многообразием предложений фитнес-клубов и танцевальных студий?
     

     

    Латиноамериканские танцы

     

    Фитнес в домашних условиях

    Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально.

    Четыре ошибки при тренировке пресса

    Чаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего для нас именно пресс, становится самой проблемной зоной. Почему так? И на что стоит обратить внимание в борьбе за красоту тела.

     

    Подъемы корпуса

     

    Четыре портрета любителей фитнеса

    Это самое частое соображение, подвигающее женщин записаться в фитнес-клуб. В переводе с женского оно означает: «Хочу быть красивой!» Как правило, это следствие паники: собственное отражение в зеркале уже настолько не нравится, что требуются решительные меры. Нет, конечно, не настолько радикальные, как пластическая операция, но и медицина, то есть диета, как кажется, здесь уже бессильна. Причем часто в собственной фигуре не нравится что-то одно: недостаточно плоский живот, тяжелые бедра.

     

    Что лучше пить летом?

    def1459ault_новый размер.jpeg

    Летом так хочется пить! Всегда и везде, дома и на работе, в транспорте и на берегу моря, в магазине и в гостях... Каким же напиткам отдать предпочтение?

    Насколько опасно обезвоживание? Если, потеряв литр жидкости, ты просто почувствуешь жажду, то с потерей второго литра твои умственные способности заметно снизятся, потеря третьего литра повлечет за собой головокружения, а более высокая степень обезвоживания может стать причиной обмороков и даже сердечных приступов.

    Что такое степ-аэробика?

    Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, - это уметь красиво ходить.

     

    Фотограф Денис Минаев Запорожье

    Кадрим Продакшн

    RSS-материал

    афиша Запорожья

    Учебный центр Карьера

    Новости Запорожья

    Сейчас на сайте

    Сейчас на сайте 0 пользователя и 15 гостя.

    Реклама

    Реклама на WOMAN

     

     

    (с) Все права защищены