При ведении сидячего образа жизни,тонус мышц становится недостаточным для поддержания скелета, при нагрузке появляется боль. Люди жалуются на проблемы в позвоночнике, на самом деле проблема в нетренированных мышцах.

Упражнения на растягивание шейного отделе хребта выполняются в положении сидя, спина плотно прижата к спинке стула. Двигайтесь медленно. После упражнения зафиксируйте голову на 2-3 секунды и затем медленно поверните ее в исходное положение. Эта простая гимнастика поможет снять напряжение и избавиться от чувства усталости.