Многие считают, что шейпинг и аэробика – это почти одно и то же. Те же, кто знают, что это не так, тем не менее не до конца могут понять, чем же они отличаются. А разница между шейпингом и аэробикой заключается в подборе упражнений.

Шейпинг – это методика целенаправленного изменения фигуры с помощью специальных физических упражнений. Название происходит от английского слова “шейп”, что дословно означает – форма. Это слово можно еще перевести как “делать форму”. Все комплексы упражнений в шейпинге разработаны таким образом, что нагрузке подвергаются те мыщцы, которые в повседневной жизни работают меньше остальных, но существенно влияют на форму тела. В шейпинге активно используются дополнительные средства (гантели легкого веса, гимнастические палки, наклонные доски и др.), позволяющие исправить недостатки фигуры в желаемых областях. Основные нагрузки в шейпинге приходятся на мышцы, формирующие грудь, талию, бедра, ягодицы. Именно поэтому шейпинг считается женским видом физкультуры.

Характерной чертой аэробики является наличие аэробной части занятий, во время которой тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Учитывая такие отличия, выбор между аэробикой и шейпингом должен исходить из результатов, которых вы хотите достичь. Если вы желаете усовершенствовать свое тело, то лучше заняться шейпингом, если же снизить вес и улучшить общее состояние организма, то – аэробикой. В целом же и шейпинг, и аэробика являются отличными средствами поддержания физической формы и укрепления здоровья.

Александр Адамчик

 

Источник: "Всегда в форме"

СПРАВКА:

Фитнес-центры, спортивные клубы Запорожья

"Адреналин" (фитнес-клуб, восточные танцы)
Адрес: г.Запорожье, ул. Грязнова 4-А (справа от магазина "Сильпо")
 

"Аталанта" (спортивный клуб)
Адрес: г.Запорожье, пр. Маяковского, 24
Тел.: (0612) 33-32-62
 

"Блеск" (фитнес-клуб)
Адрес: г.Запорожье, ул. Победы, 68 (ШВСМ, р-н ДС "Юность")
Тел.: (0612) 65-49-78, 61-80-57
 

"Виктория" (студия красоты и здоровья, йога, фитнес, восточные танцы, косметология, солярий)
Адрес: г.Запорожье ул. Комарова, 9
Тел.: (0612) 95-11-32, 96-54-99
(0612) 217-33-63.
 

"Вилена" (центр спорта и красоты)
Адрес: г.Запорожье, ул. Сталеваров, 30-а
Тел.: (061) 289-29-92 - администратор
 

"Леди Клуб" (салон красоты, фитнес-центр)
Адрес: г.Запорожье, ул.Сталеваров, 15
Тел.: (061) 213-29-93
 

"Мэрлин" (фитнес-клуб)
Адрес: г.Запорожье, ул. Ладожская, 14
Тел.: (061) 212-89-63
 

"Ника" (спортивный клуб)
Адрес: г.Запорожье, ул.Суворова, 4
Тел.: (061) 233-70-15
(061) 270-51-51
 

"Президент" (фитнес - центр)
Адрес: г.Запорожье, бул. Шевченко, 40 (остановка "бул. Гвардейский")
Тел.: (0612) 32-27-49, (061) 213-59-02
Факс: (061) 213-59-02
 

"Ратибор" (физкультурно-оздоровительный центр)
Адрес: г.Запорожье, ул. Маршала Чуйкова, 20
Тел.: (0612) 58-66-75
 

"Сити-джем" (фитнес-центр)
Адрес: г.Запорожье, ул.40 лет Сов.Украины, 57-А
Тел.: (061) 220-11-10
 

"Сахара" (спортивный комплекс)
Адрес: 69118, г.Запорожье, ул. 40 лет Победы, 31
Тел.: (0612) 272-61-69
Тел.: (0612) 271-61-71
 

"Шанти", Фитнес SPA центр
Адрес: г.Запорожье ул. Артема, 71
Тел.: (061) 289-80-89