Вот несколько вопросов, касающихся правильного питания во время беременности, которые могут у вас возникнуть.

Во время беременности при составлении меню вам нужно учитывать не только свои потребности, но и потребности маленького человечка, растущего у вас в животе. Справиться с беспокойством по поводу правильного питания беременной женщине бывает сложнее, чем переварить пищу. Полезно задуматься над тем, что вы едите, однако нет смысла анализировать каждый кусок, который вы отправляете в рот.

Составление меню для беременной – задача не из легких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется. Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема – приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом в рацион будущей мамы должны входить полезные продукты.

Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть весьма печальными...

Не секрет, который каждой будущей маме необходимо особенно следить за своим здоровьем и питанием, ведь это - ручательство здоровья ее будущего малыша. К тому же поскольку во время беременности обмен веществ становится интенсивнее, а часть питательных веществ используется для построения тканей плода и плаценты, потребность в витаминах и микроэлементах у будущей мамы в 1,5 раза больше, чем в других.
Витамины и микроэлементы принимают участие в обмене веществ, синтезе гормонов, обеспечивают рост, развитие и восстановления всех тканей и систем организма, поддерживают иммунную систему, А недостаток их (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка начинают формироваться жизненно важные органы) может отрицательно обозначиться на ходу беременности, здоровье матери и будущего ребенка.