|
Питание беременной
На сегодняшний день из-за неблагоприятной экологической обстановки во всем мире у беременной женщины возрастает необходимость в свежих, незагрязненных различными ядохимикатами продуктах. Выращенные с помощью удобрений овощи и фрукты, порою вместо полезных и нужных витаминов могут дать лишь некоторое ослабление состояния.
Вот несколько вопросов, касающихся правильного питания во время беременности, которые могут у вас возникнуть.
Во время беременности при составлении меню вам нужно учитывать не только свои потребности, но и потребности маленького человечка, растущего у вас в животе. Справиться с беспокойством по поводу правильного питания беременной женщине бывает сложнее, чем переварить пищу. Полезно задуматься над тем, что вы едите, однако нет смысла анализировать каждый кусок, который вы отправляете в рот.
Самое лучшее, что вы можете сделать на благо фигуры, - задуматься о ней еще до того, как окажетесь беременной. Но не увлекайтесь: слишком худые всегда были в числе кандидатов на выкидыш. Правильный путь - изменить свои пищевые привычки. Это пригодится не только во время беременности, но и вообще в жизни.
Составление меню для беременной – задача не из легких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется. Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема – приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом в рацион будущей мамы должны входить полезные продукты.
1.Не все калории равноценны.
Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности, родов, развития плода и будущего ребенка. Оно играет существенную роль в профилактике анемии, гестозов, внутриутробной задержки роста плода, аномалий родовой деятельности и других осложнений.
Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть весьма печальными...
У худых женщин чаще рождаются больные дети
Прямую связь между низкой массой тела и ухудшением детородной функции установили недавно российские ученые Российской академии естественных наук (РАЕН), проанализировав течение беременности 350 жительниц подмосковной Балашихи.
Возможно, беременность — это единственный период в вашей жизни, когда вы с радостью следите, как стрелка весов с каждым разом останавливается на более высокой цифре. Как правило, это непривычное ощущение для тех, кто привык следить за своим весом. Вам придется изменить свой психологический настрой и научиться улыбаться этим ежемесячным прибавкам. Как бы там ни было, этот дополнительный вес не связан с накоплением жира. В вашем организме происходит чудо.
Сегодня мы поговорим о питании беременной женщины. Все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и т.д. Значит, питанию во время беременности следует уделить особое внимание. Нужно ли есть больше? Или надо качественно изменить питание?
Не секрет, который каждой будущей маме необходимо особенно следить за своим здоровьем и питанием, ведь это - ручательство здоровья ее будущего малыша. К тому же поскольку во время беременности обмен веществ становится интенсивнее, а часть питательных веществ используется для построения тканей плода и плаценты, потребность в витаминах и микроэлементах у будущей мамы в 1,5 раза больше, чем в других. Витамины и микроэлементы принимают участие в обмене веществ, синтезе гормонов, обеспечивают рост, развитие и восстановления всех тканей и систем организма, поддерживают иммунную систему, А недостаток их (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка начинают формироваться жизненно важные органы) может отрицательно обозначиться на ходу беременности, здоровье матери и будущего ребенка.
Интересное «положение» совпало с зимним периодом, и ваше беспокойство по поводу недостаточного количества витаминов все больше растет... Не отчаивайтесь - на помощь уже спешат овощи и ягоды...
|
Сейчас на сайте Сейчас на сайте 0 пользователя и 10 гостя.
|