календарь беременности

роддома Запорожья

 

 

Разные диеты

    5 простых способов сбросить 5 кг до Нового года

    images_novyy_razmer.jpeg

    Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем сейчас. У вас еще есть целый месяц, чтобы взять себя руки. Вот пять простых способов сбросить лишние килограммы за имеющееся у нас время

     

    Ананасовая диета

    Эта диета для людей материально обеспеченных. Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борятся с накоплениями жира. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

    Бразильская диета

    Эта диета применяется 14 дней.

    Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

    Третий день: утром - 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.

    Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе.

    Вегетарианская диета

    Эта диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни — овощные. Средняя потеря веса — 3 кг.

    Вегетарианская диета - меню таково:


    Овощной день.

    Завтрак: стакан овощного сока, четыре печеных помидора, чай или черный кофе с лимоном.

    Обед: салат из огурцов (или зеленый салат), чай или кофе с лимоном.

    Вегетарианская легкая диета

    Это молочно-вегетарианская диета, которая хорошо подходит для летнего жаркого сезона. Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, но лучше использовать два раза в неделю в течение месяца как разгрузочную. При этом можно похудеть на 1-3 килограмма в неделю.


    Меню на день

    Восточная диета

    Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 - 4 месяца диету можно повторить.

    Грейпфрутовая диета

    Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

     

    1 день

     

    Диета Ангела

    Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

     

    Понедельник

    Диета пестрая

    Первый день: 500 г овощей.

    Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира (на решетке).

    Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую:

    Четвертый день: 400 г отварной говядины.

    Пятый день: 400 г отварной рыбы.

    Шестой день: 1 кг фруктов.

    Зеленая диета

    Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету. Следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета, так как эти диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению. Трудно с уверенностью утверждать, правы они или нет, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ведь зеленые яблоки, киви, огурцы, перцы, кабачки очень полезны для здоровья.

    Канадская диета

    Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

     

    Завтрак:

    Кофе или чай

    Хлеб или бублик (не белые!)

    Творог или сыр или 2 яйца.

    Никаких мюслей и т.п.

     

    Малосолевая диета

    Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день.

    Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.

    Средиземноморская диета

    Народы Средиземноморья отличаются очень здравым представлением о том, чем на самом деле нам нужно питаться. У них самый низкий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь они употребляют в пищу и сыр, и мясо, и алкоголь. Ключ к их прекрасному здоровью в том, что они в большом количестве употребляют в пищу оливковое масло. Кроме того, средиземноморские народы едят много свежей рыбы и других свежих продуктов, зато гораздо меньше потребляют консервов.

    Традиционная диета

    1-й завтрак.

    Стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

     

    2-й завтрак.

    40 г сыра.

    Обед.

    Яйцо, сваренное вкрутую,
    120 г мяса (отварного),
    20 г сыра.

    Ужин.

    120 г мяса.
    Овощной салат на растительном масле.

    Перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

    Трехдневная диета

    Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

    Французская диета.

    Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

    Щадящая диета

    Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около семи дней.

    Экстренная диета

    Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.

    Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

    Японская диета

    Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к.

    Фотограф Денис Минаев Запорожье

    Кадрим Продакшн

    RSS-материал

    афиша Запорожья

    Новости Запорожья

    Сейчас на сайте

    Сейчас на сайте 1 пользователь и 13 гостя.

    Пользователи на сайте

    • Марлис

    Реклама

    Реклама на WOMAN

     

     

    (с) Все права защищены