|
Суточная потребность в витаминах в разных возрастных группах
Суточная потребность в витаминах в разных возрастных группах
Потребность в витаминах зависит от возраста, пола, физической активности, наличия хронических заболеваний, уровня обмена веществ. Рекомендуемые нормы потребления витаминов представлены в таблице.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0-0,5 0,5-1
|
1250 1250
|
400 400
|
3 4
|
300 400
|
10 10
|
5 10
|
30 35
|
0,3 0,4
|
|
1-3 4-6 7-10
|
1340 1670 2335
|
450 500 700
|
6 7 7
|
400 400 400
|
10 2,5 2,5
|
15 20 30
|
40 45 45
|
0,7 0,9 1
|
|
11-14 15-18 19-24 25-50 >50
|
3333 3333 3333 3333 3333
|
1000
|
10 10 10 10 10
|
400 400 400 200 200
|
2,5
|
45 65 70 80 80
|
50 60 60 60 60
|
1,3 1,5 1,5 1,5 1,2
|
|
11-14 15-18 19-24 25-50 >50
|
2667 2667 2667 2667 2667
|
800
|
8 8 8 8 8
|
400 400 400 200 200
|
2,5
|
45 55 60 65 65
|
50 60 60 60 60
|
1,1 1,1 1,1 1,1 1
|
|
продолжение таблицы «
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0-0,5 0,5-1
|
0,4 0,5
|
2 3
|
0,3 0,6
|
0,025 0,035
|
0,3 0,5
|
5 6
|
10 15
|
|
1-3 4-6 7-10
|
0,8 1,1 1,2
|
3 4 5
|
1 1,1 1,4
|
0,05 0,075 0,1
|
0,7 1 1,4
|
9 12 7
|
20 25 30
|
|
11-14 15-18 19-24 25-50 >50
|
1,5 1,8 1,7 1,7 1,4
|
4-7 4-7 4-7 4-7 4-7
|
1,7 2 2 2 2
|
0,15 0,2 0,2 0,2 0,2
|
2 2 2 2 2
|
17 20 19 19 15
|
30-100
|
|
11-14 15-18 19-24 25-50 >50
|
1,3 1,3 1,3 1,3 1,2
|
4-7 4-7 4-7 4-7 4-7
|
1,4 1,5 1,6 1,6 1,6
|
0,15 0,18 0,18 0,18 0,18
|
2 2 2 2 2
|
15 15 15 15 13
|
30-100
|
|
|
Сейчас на сайте Сейчас на сайте 0 пользователя и 2 гостя.
|