Некоторые недомогания встречаются у каждой второй беременной. Не огорчайтесь, вы справитесь!

Большинство из распространенных недомоганий беременных совершенно естественны и вызваны гормональными сдвигами и возросшей нагрузкой на организм. К некоторым следует отнестись серьезно и обратиться к врачу за помощью. А с частью из них вполне можно справиться самой.

Упрямый кишечник

В большинстве случаев основные неприятности будущей мамочке доставляют запоры. Выделяющийся при беременности гормон прогестерон расслабляет мускулатуру кишечника. В результате прохождение пищи по нему замедляется, что приводит к частым запорам.

Нежелательно:
Сейчас вам не стоит использовать слабительные средства в силу их грубого воздействия на гладкий кишечник. При их приеме перистальтика активизируется, что механически стимулирует повышенный тонус матки. А этого во время беременности по понятным причинам нужно избегать.

Можно:
Попробуйте в качестве слабительного и облегчающего средства различные пищевые стимуляторы. Например, выпивайте утром натощак ложку растительного масла, стакан горячей воды или съедайте два кусочка шоколада.
Курага, изюм, чернослив стимулируют выброс желчи, благодаря чему идет быстрое сокращение кишечника и активное продвижение продуктов переработки по кишечнику. Если это не поможет, доктор пропишет вам детские слабительные. Хорошо также пропить курс травяных чаев из фенхеля, чтобы снять напряжение кишечника и успокоить его. Но ни в коем случае не назначайте себе лекарства сами! Пусть доктор решит, что вам действительно поможет.

Меня тошнит!

Как правило, тошнота сильно досаждает во время І триместра беременности. Чаще всего она возникает по утрам, хотя возможна в любое время дня. Иногда неприятное состояние усиливается, если наступает общее утомление организма. Порой тошноту вызывают определенные запахи. Замечено, что тошнота проходит после 12 недель беременности. однако чересчур чувствительных мамочек она нередко может сопровождать весь срок вынашивания ребенка.

Нежелательно:
Не ешьте большими порциями. Даже при сильных и частых приступах тошноты не оставайтесь долго голодной.

Можно:
Иногда во время утренних приступов тошноты помогают соленые сухарики и крепкий чай. Чтобы приступ тошноты прошел побыстрее, врачи рекомендуют что-нибудь съесть - например, печенье, тост, фрукты. И постарайтесь избегать тех продуктов, от запаха которых вас мутит.

Дышится с трудом

В I триместре одышка может быть связана с изменением состояния сердечно-сосудистой системы. Объем циркулирующей по ее организму крови увеличивается примерно на 1,5 литра. Из-за этого становится трудно дышать. Во II и III триместрах плод начинает давить на диафрагму. Будущая мамочка может прибавить в весе, а лишние килограммы тоже способствуют развитию одышки.

Нежелательно:
Не рекомендуется предпринимать собственные меры по лечению одышки, потому что только врач может помочь установить ее истинную причину и назначить лечение.

Можно:
Обратитесь к врачу при появлении первых признаков одышки. Доктор непременно отправит вас на прием к кардиологу, чтобы устранить сбои в работе со стороны сердечно-сосудистой системы. Контролируйте прибавку в весе. Попробуйте скорректировать питание в сторону снижения легкоусвояемых углеводов. Ешьте больше овощей и продуктов, которые усваиваются медленно. Непременно обсудите диету с доктором, ведь иногда овощи усиливают вздутие кишечника, что крайне нежелательно во время беременности. Если одышка совсем замучила, попробуйте чаще отдыхать. Остановитесь и отдохните, если одышка усиливается. Даже если вы куда-то спешите, присядьте и успокойтесь, прежде, чем продолжить путь. Во время приступа сразу же садитесь - на корточки, на стул, скамью, чтобы дыхание нормализовалось. Ночью подкладывайте под голову еще одну подушку.

Опять изжога...

Изжога - это заброс содержимого желудка в пищевод. Часто случается во ІІ и ІІІ триместрах, когда плод растет и приподнимает диафрагму. Клапан входа в желудок в это время у многих женщин расслабляется и не задерживает желудочный сок. Тот попадает в пищевод и раздражает его стенки.

Нежелательно:
Не увлекайтесь острой, жареной и жирной пищей. Постарайтесь не акцентировать внимание на ощущение изжоги.

Можно:
Ешьте часто и понемногу. Попробуйте пить теплое молоко на ночь, чтобы снизить кислотность. Прежде чем принимать широко рекламируемые препараты, обратитесь к врачу за рекомендациями. Попробуйте приподнимать на ночь изголовье кровати или спать полусидя - диафрагма будет меньше давить на желудок. По мнению врачей, тем, у кого клапан слабый от рождения, придется мириться с изжогой на протяжении всей беременности.

Ногу свело!

Бегом в туалет!

Частые мочеиспускания обусловлены давлением матки на мочевой пузырь и усилением кровоснабжения в малом тазу. Это абсолютно естественно. Убедитесь, что анализы мочи в норме: тот же симптом может указывать на цистит. Не путайте частые мочеиспускания с непроизвольными, которые происходят во время кашля, чихания или физического напряжения. Последние вызваны слабостью мышц тазового дна.

Нежелательно:
Не позволяйте себе махнуть на проблему рукой, думая, что все пройдет само собой. Не следует терпеть, если хочется посетить туалет. О том, сколько вам можно пить, проконсультируйтесь с врачом.

Можно:
Обязательно сходите к доктору и выясните причину. При непроизвольном подтекании мочи необходимо пройти обследование у уролога. Некоторым женщинам помогает уменьшение количества жидкости, выпиваемой за день. А другие просто приспосабливаются к проблеме. Во второй половине беременности эта проблема начинает беспокоить меньше, потому что матка поднимается выше и уже не так дваит на мочевой пузырь.

Венозная боль