Варикоз перестал быть возрастной боленью. К сожалению, это заболевание сильно помолодело. Особенно часто этот недуг, который долгое время может не давать о себе знать, проявляется во время беременности. Поэтому многим будущим мамам знакомо чувство усталости, тяжести, жжения и покалывания в ногах. Это и есть первые признаки варикоза. Как предотвратить его появление, облегчить состояние в период беременности и после нее, рассказывает профессор, сосудистый хирург Запорожской областной клинической больницы Александр Викторович Губка.

Варикозная болезнь у беременных развивается достаточно часто и причин для этого много. Чаще всего - это изменение гормонального фона, что оказывает расслабляющее действие на венозную систему, что приводит к расширению вены. 

Также, именно в этот момент жизни за счет увеличения матки, роста в ней малыша, увеличивается объем циркулирующей по венам крови (к концу беременности - в два раза) и, соответственно, в венах возрастает давление крови (прежде всего, в вене брюшной полости, тазовой вене и венах ног). Кроме того, увеличение количества гормона прогестерона может приводить к ослаблению стенок сосудов. Тело не может с этой проблемой справиться самостоятельно. В результате, после родов эта болезнь остается. При этом она может прогрессировать или нет, но в любом случае самостоятельно пройти она не может.

Большую роль играет также наследственная предрасположенность. Если в роду были проблемы с сосудами, то риск заработать себе варикозное расширение вен во время беременности, значительно возрастает.

Более того, ноги - не единственное место, где может «выскочить» варикоз: его появление возможно и на шее и во влагалище. Кстати, такое явление, как геморрой (тоже порой сопровождающее беременность), по сути, является варикозным расширением вен в прямой кишке.

Позаботиться заранее

Во время беременности женщине нужно беречься от всяких инфекций, как вирусных, так и бактериальных. Дело в том, что в варикозе присутствуют инфекционные компоненты, которые поражают клапаны вен и приводят к их несостоятельности.

Если у женщины есть предрасположенность к варикозу - маленькие венозные узелки или маленькие венки, которые выступают и их видно, - обязательно ношение эластичных колгот или гольфов. «Самыми» профилактическими (пока еще не лечебными) являются колготы и гольфы в 70 den.
Важна и правильно подобранная обувь. На низком каблуке, удобная и комфортная в ходьбе. Такая обувь позволяет правильно распределять нагрузку на ноги и предохраняет вены, мышцы и суставы от излишней перегрузки. Низкие каблуки укрепляют икроножные мышцы. Нелишним будет и применение специальных венозных препаратов - гелей с гепарином для уменьшения поражения вен.

Если варикоз «уже с вами», то для того, чтобы минимизировать его последствия, нужно соблюдать одно правило - избегать повышения давления в ногах. Также тщательно следите за весом во время беременности: старайтесь не поправляться «скачками», неравномерно, так как каждый лишний килограмм, который вы наберете - это дополнительный камень на ваших ногах. Поберегите свои вены - не поднимайте тяжести, не принимайте горячие ванны. Если есть возможность, то через каждые два-три часа отдыхайте лежа, положив ноги на небольшие подушечки.

На период же родов обязательны профилактические мероприятия - прием препаратов, которые не дадут развиться тромбозу, тромбофлебиту глубоких вен. Сам процесс родов лучше проходить с ногами, забинтованными эластичным бинтом. После родов решение проблемы не стоит откладывать, и в случае необходимости проводить соответствующее лечение с помощью консервативных или даже хирургических методов.

Зарядка для вен

Подберите для себя упражнения, исходя из самочувствия и срока беременности:

• Сидя на стуле, согните ноги в коленях, руки опустите вниз. Вдох - встать, выдох - сесть.

• Стоя, ноги на ширине ступни. Не отрывая носки от пола, попеременно сгибайте ноги в коленях - то правую, то левую. Дышите спокойно и ритмично.

• Стоя, руки опущены, ноги на ширине ступни. Вдох - руки поднимите вверх, выдох - руки опустите, выставив левую ногу вперед. Затем приставьте к ней правую ногу. То же самое сделайте, выставляя первой правую ногу.

• Сидя на стуле и не отрывая пяток от пола, совершайте круговые движения стопами.

• Встаньте на цыпочки, постойте в таком положении несколько секунд, затем опуститесь. Варианты: чередуйте хождение на цыпочках с хождением на пятках, с хождением на внутренней и внешней стороне ступни. Вспомнили детсадовские годы?

• Сидя на стуле, ноги вместе. Поставьте их на пятки, затем прижмите всю стопу к полу. Пятки не сдвигать! Повторите несколько раз.

• И обратное упражнение: сидя, ступни полностью стоят на полу. Оторвите пятки от пола, поднимите их как можно выше, а затем прижмите всю стопу к полу.

• Стоя, на вдохе встаньте на носки и поднимите руки вверх. На выдохе опустите руки вниз и опуститесь на всю стопу, чуть согнув колени.

• Хорошее тонизирующее воздействие на сосуды и вены ног оказывают легкие танцевальные движения.

Все упражнения нужно повторять пять-десять раз, желательно несколько раз в день.

Автор: Вилена Визир, газета "Миг"