У многих из нас сочетание двух слов «отдых летом» вызывает только одну ассоциацию – теплое спокойное море, невероятной красоты рассвет, пьянящий воздух, наполненный ароматом можжевельника и магнолий… Но вокруг все наперебой тебе говорят, что поездка к морю с маленьким ребенком лишена всякого смысла, ибо такой отдых не принесет пользы его здоровью.
Давай попробуем вместе разобраться, чем «грозит» поездка к морю твоему малышу, и что ты можешь сделать, чтобы семейный отдых у моря был комфортным и действительно полезным для здоровья.

Поездка к любому морю для большинства жителей Украины сопряжена с переменой климата. Твоему малышу потребуется какое-то время, чтобы привыкнуть к новым климатическим условиям. Такой процесс адаптации специалистами называется акклиматизацией. Поскольку малыши очень чувствительны к любым переменам, на акклиматизацию у них уходит гораздо больше времени, чем у взрослых. В среднем - не менее 5-7 дней. По возвращении домой организму снова придется перестраиваться, и этот процесс продлится также около недели.

Чтобы отдых у моря был полезным для здоровья малыша, его продолжительность должна быть не менее 21 дня. К этому времени добавим еще одну недельку на восстановление сил после возвращения домой. И получиться, что для здорового отдыха на морском курорте с малышом нужно выделить времени не менее 28 дней.

Очень часто случается так, что, приехав на курорт, малыш тут же начинает болеть. У него повышается температура тела, появляется насморк или понос, снижается аппетит, ухудшается сон, он становится капризным и раздражительным. Это происходит потому, что резкая перемена климатических условий и часового пояса является серьезным стрессом для ребенка и может стать причиной повышения его восприимчивости к различного рода бактериям и вирусам. Поэтому, планируя поездку к морю вместе с малышом, выбирай курорт с умеренным климатом, где влажность невысокая и нет резких колебаний температур.

Мы также не советуем тебе выезжать на море с малышом в период незаконченной прививочной кампании, сразу после перенесенного заболевания или в период обострения хронического процесса. Поэтому перед поездкой лучше посетить с ребенком детскую поликлинику и получить «добро» на поездку. А на курорте - придерживаться всех рекомендаций педиатра.

Будучи на отдыхе, воздержись от соблазна покормить ребенка экзотическим фруктом или каким-то деликатесом. Старайся не экспериментировать с новыми продуктами, так как реакция ребенка на них может быть самой неожиданной. Будет гораздо лучше, если на курорте малыш получит уже давно знакомые блюда, которые он ест с удовольствием.

Солнышко, в умеренных количествах, оказывает самое благоприятное влияние на растущий организм малыша. Всем хорошо известно, что ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который защищает ребенка от рахита. Также ультрафиолетовый спектр солнечного света оказывает губительное действие на бактерии и вирусы, и тем самым укрепляет иммунитет малыша. Но восприимчивость к солнечным лучам у детей гораздо выше, чем у взрослых. Поэтому бесконтрольное пребывание на солнце может привести к перегреву ребенка и ожогам.

Если твоему малышу меньше 3-х лет, то старайся, чтобы на пляже, во время прогулок по парку или набережной малыш находился в рассеянной тени деревьев, под зонтиком или тентом, но не под открытым солнцем. Одевая малыша, конечно же, не забудь про головной убор с козырьком.

Самыми ласковыми и безопасными считаются солнечные лучи утром до 10 часов и после 16 часов вечера. Поэтому первые солнечные ванны устраивай малышу именно в эти интервалы. Начинать лучше с 3-5 минут, затем время пребывания малыша под открытыми лучами солнца должно быть не более 10 минут. Как правило, это совпадает с купанием в море. То есть, покупались - и сразу в тень.

Обязательно захвати с собой солнцезащитный крем и не забывай его регулярно наносить на открытые участки кожи ребенка. Желательно это делать до выхода из дома, чтобы на улице малыш уже был защищен от неблагоприятного действия солнечных лучей. Поскольку вода пропускает ультрафиолетовые лучи и, купаясь в море или бассейне, мы тоже загораем, перед купанием наноси на кожу ребенка солнцезащитный крем, не жалея. Капли воды, оставшиеся на коже после выхода на берег, также могут стать причиной ожога. Поэтому после купания обязательно оботри малыша махровым полотенцем и переодень в сухие трусики.

Чтобы малыш не перегрелся, не забывай регулярно ему предлагать минеральную воду без газа, морс или сладкий чай. Малышу на грудном вскармливании достаточно будет чаще прикладываться к груди.

Плавание в морской воде очень полезно для малыша. Оно способствует закалке, повышает аппетит и мышечный тонус, нормализует обмен веществ и успокаивает нервную систему. Морской воздух, насыщенный кислородом, отрицательными аэроионами, солями, аромомаслами и фитонцидами растений, превращает прибрежную зону в самый настоящий огромный кабинет для ингаляций. Поэтому не только прогулка вдоль берега моря, но даже сон на веранде рядом с морем будет оказывать оздоровительный эффект на организм твоего малыша.

Если твоему чаду меньше 3-х лет, то перед морскими купаниями в течение 2-3-х дней лучше провести предварительную подготовку, делая обтирания, обливания морской водой и морские ванны в детском бассейне. Затем - можно и в море. Температура воды при этом должна быть не менее 20-22?С. Для начала малышу будет достаточно пробыть в воде 1-1,5 минуты. Постепенно время купания можно увеличить до 10 - 12 минут.

Следи за температурой тела ребенка, т.к. малыши переохлаждаются гораздо быстрее взрослых. При появлении первых признаков переохлаждения (дрожь, «гусиная кожа») нужно растереть ребенка махровым полотенцем и согреть.

Общая реакция малыша на купание в море очень индивидуальна. Легковозбудимые дети быстро устают, становятся капризными и перевозбужденными. Нередко у них возникает расстройство кишечника. Поэтому тебе нужно быть особенно осмотрительной и соблюдать постепенность

И конечно же, ни в коем случае не оставляй малыша в воде без присмотра. Даже если ребенок играет в бассейне едва наполненным водой, он должен быть в поле твоего зрения.

Прогулки босиком по нагретым солнцем камням гальки или песку это очень хорошая профилактика плоскостопия.

Босиком по пляжу лучше гулять утром и вечером, т.к. в жаркий день температура галечных камней и песка может достигать довольно высоких цифр. А игры, строительство замков и крепостей из гальки и песка доставят ни с чем несравнимое удовольствие твоему крохе.

Важные мелочи. Собираясь на отдых, не забудь положить в сумку аптечку, в которой будут средства на самые разные случаи жизни: жаропонижающие, желудочные, для обработки ран, противоаллергические и против ожогов.

Приятного отдыха тебе и твоему малышу!

Источник: www.teddyclub.org