Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 25 ноя 2024, 10:02

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 18:45 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
Итак, девочки, размещаю ВИДЕОКУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ;) .
Он состоит из 5 видео по 10 минут каждое:
1. Бедра
2. Руки
3. Ягодицы
4. Пресс
5. Растяжка (дополнительно, в конце всех упражнений)

1. Бедра:


2. Руки:


3. Ягодицы:


4. Пресс:


5. Растяжка:


Вернуться к началу
 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 14:42 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2012, 13:52
Сообщения: 4810
Откуда: пгт Камышеваха
Медали: 20
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1)
Мама доченьки (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) Конкурс Привет, зима! (1) Узнай форумчанку (1) Конкурс Лучшая елка-2014 (1)
Конкурс ретро игрушек (1) Масленица (1) День Св.Валентина (1) Декабрьский марафон-2015 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1)
Цветочная WOMAN (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Елена
Я: Супер WOMAN
Детки: Святослав и Полинка
Знак зодиака: Близнецы
Я то хочу на много :eek: но как будет :hehe: и какой настрой .... :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 14:51 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
Лесика писал(а):
Я то хочу на много :eek: но как будет :hehe: и какой настрой .... :oops:


Вот именно, Лесика, главное - настрой и вера в себя! А дальше всё получится само собой!! 8-) 8-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 14:52 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19393
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Лесика писал(а):
Я то хочу на много :eek: но как будет :hehe: и какой настрой .... :oops:

:) ну успехов.....
хотя как мне кажется, что худышкой тебе и не пойдет.....
у меня знакомая в Пскове ....ну была нормальная...чуть полновата.....и потом резко начала ...шейпинг...качалка...диета.... вообщем результат был потрясающий.....но вот красоту свою утратила она.... :-o все прям так ей и говорили.....что зря она так себя вымотала....
вообщем нужно во всем меру знать..... :-x


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 15:56 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2012, 13:52
Сообщения: 4810
Откуда: пгт Камышеваха
Медали: 20
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1)
Мама доченьки (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) Конкурс Привет, зима! (1) Узнай форумчанку (1) Конкурс Лучшая елка-2014 (1)
Конкурс ретро игрушек (1) Масленица (1) День Св.Валентина (1) Декабрьский марафон-2015 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1)
Цветочная WOMAN (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Елена
Я: Супер WOMAN
Детки: Святослав и Полинка
Знак зодиака: Близнецы
Юличка,Иннуся спасибо за советы и поддержку
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 20:39 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19393
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Ай Лесика-Еленка))))скажешь тоже)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:27 
Не в сети
MAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 22:12
Сообщения: 1277
Медали: 5
Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Загадка форума (1) Муза форума (1) ТОП-100 (1)
Савелий писал(а):
но меня другое волнует... innesa_s, когда уже тренироваться начнем? ;-)

innesa_s писал(а):
:-) :-) тык....вот сегодня от Иванова до Фестивальной - быстрым шагом))))) этож тоже своего рода тренировка)))))) :ahaha:

и какое время на дистанции показала? :ahaha:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:31 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:
Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:31 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19393
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Савелий писал(а):
Савелий писал(а):
но меня другое волнует... innesa_s, когда уже тренироваться начнем? ;-)

innesa_s писал(а):
:-) :-) тык....вот сегодня от Иванова до Фестивальной - быстрым шагом))))) этож тоже своего рода тренировка)))))) :ahaha:

и какое время на дистанции показала? :ahaha:

ну 50 мин..... 8-) ....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:32 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19393
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Y_sept писал(а):
А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:
Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:33 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
innesa_s писал(а):
Y_sept писал(а):
А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:
Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))


;-) ;-) ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:37 
Не в сети
MAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 22:12
Сообщения: 1277
Медали: 5
Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Загадка форума (1) Муза форума (1) ТОП-100 (1)
innesa_s писал(а):
ну 50 мин..... 8-) ....

зачет :cool:

Y_sept, поправляйся поскорей :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 12:42 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
Савелий писал(а):
Y_sept, поправляйся поскорей :)


Мерси, стараюсь! ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 14:07 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19393
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Y_sept писал(а):
innesa_s писал(а):
Y_sept писал(а):
А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:
Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))


;-) ;-) ;-)

загадочно...однако....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 18:03 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2663
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Юльчик,поправляйся!А у меня сегодня тренировка,а я как сонная муха,целый день спать хочу,не пойму в чем дело,сейчас чуток разшевелю себя и буду тренироваться!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:03 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2663
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Я не могу себя уговорить сегодня на тренировку!ИзображениеЯ завтра исправлюсь,честно!Сегодня я целый день хочу спать и не могу уснуть,наказание какое-то...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:19 
Не в сети
Моя Прелесть
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:21
Сообщения: 4819
Откуда: от Бога
Медали: 14
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
WOMAN-квест (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Юлия
Я: Супер WOMAN
Детки: Ванечка+Алиса
Знак зодиака: Близнецы
у нас на доске написано ПРЕСС =) До сих пор "качаем" с мужем=)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:24 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2663
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Galamaga писал(а):
у нас на доске написано ПРЕСС =) До сих пор "качаем" с мужем=)

На какой доске?Доске желаний или доске распорядок дня? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:51 
Не в сети
Моя Прелесть
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:21
Сообщения: 4819
Откуда: от Бога
Медали: 14
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
WOMAN-квест (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Юлия
Я: Супер WOMAN
Детки: Ванечка+Алиса
Знак зодиака: Близнецы
наша доска грифельная, чтобы ничего не забыть:))) мы не забываем - мы игнорируеи :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 09:08 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
innesa_s писал(а):
Y_sept писал(а):
innesa_s писал(а):
Y_sept писал(а):
А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:
Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))


;-) ;-) ;-)

загадочно...однако....


Та это я так - шутки шучу... :hehe:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Видео-тренировки!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 09:10 
Не в сети
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 12:59
Сообщения: 856
Медали: 5
Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шопоголик форума (1) За идею! (1) ТОП-100 (1)
Имя: Юля
Я: Супер WOMAN
Детки: нет
Еленка писал(а):
Юльчик,поправляйся!А у меня сегодня тренировка,а я как сонная муха,целый день спать хочу,не пойму в чем дело,сейчас чуток разшевелю себя и буду тренироваться!!!


Что-то мой живот меня не сильно радует - вроде ничего такого уж смертельного, но блин спасаюсь только Боржоми - я скоро фонтанировать начну! Не привыкла столько воды пить... Но хоть помогает... Вот опять где-то час назад начало что-то припекать, побежала за боржомкой, вроде попустило уже... ничё не пойму!
На обед уже и овсянка планируется, хоть бы прошло поскорее!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.