Видео-тренировки!

Y_sept

Итак, девочки, размещаю ВИДЕОКУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

.
Он состоит из 5 видео по 10 минут каждое:
1. Бедра
2. Руки
3. Ягодицы
4. Пресс
5. Растяжка (дополнительно, в конце всех упражнений)

1. Бедра:

2. Руки:

3. Ягодицы:

4. Пресс:

5. Растяжка:

Лесика

Я то хочу на много :eek:

но как будет :hehe:

и какой настрой .... :oops:

Y_sept

Лесика писал(а):

Я то хочу на много :eek:

но как будет :hehe:

и какой настрой .... :oops:

Вот именно, Лесика, главное - настрой и вера в себя! А дальше всё получится само собой!! 8-)

innesa_s

Лесика писал(а):

Я то хочу на много :eek:

но как будет :hehe:

и какой настрой .... :oops:

ну успехов.....
хотя как мне кажется, что худышкой тебе и не пойдет.....
у меня знакомая в Пскове ....ну была нормальная...чуть полновата.....и потом резко начала ...шейпинг...качалка...диета.... вообщем результат был потрясающий.....но вот красоту свою утратила она.... :-o

все прям так ей и говорили.....что зря она так себя вымотала....
вообщем нужно во всем меру знать..... :-x

Лесика

Юличка,Иннуся спасибо за советы и поддержку

innesa_s

Ай Лесика-Еленка))))скажешь тоже)))))

Савелий

Савелий писал(а):

но меня другое волнует... innesa_s, когда уже тренироваться начнем? ;-)

innesa_s писал(а):

тык....вот сегодня от Иванова до Фестивальной - быстрым шагом))))) этож тоже своего рода тренировка)))))) :ahaha:

и какое время на дистанции показала? :ahaha:

Y_sept

А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:

Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

innesa_s

Савелий писал(а):

но меня другое волнует... innesa_s, когда уже тренироваться начнем? ;-)

innesa_s писал(а):

тык....вот сегодня от Иванова до Фестивальной - быстрым шагом))))) этож тоже своего рода тренировка)))))) :ahaha:

и какое время на дистанции показала? :ahaha:

ну 50 мин..... 8-)

....

innesa_s

Y_sept писал(а):

А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:

Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))

Y_sept

innesa_s писал(а):

Y_sept писал(а):

А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:

Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))

Савелий

innesa_s писал(а):

ну 50 мин..... 8-)

....

зачет

Y_sept, поправляйся поскорей

Y_sept

Савелий писал(а):

Y_sept, поправляйся поскорей

Мерси, стараюсь!

innesa_s

Y_sept писал(а):

innesa_s писал(а):

Y_sept писал(а):

А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:

Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))

загадочно...однако....

Еленка

Юльчик,поправляйся!А у меня сегодня тренировка,а я как сонная муха,целый день спать хочу,не пойму в чем дело,сейчас чуток разшевелю себя и буду тренироваться!!!

Еленка

Я не могу себя уговорить сегодня на тренировку!

Я завтра исправлюсь,честно!Сегодня я целый день хочу спать и не могу уснуть,наказание какое-то...

Galamaga

у нас на доске написано ПРЕСС =) До сих пор "качаем" с мужем=)

Еленка

Galamaga писал(а):

у нас на доске написано ПРЕСС =) До сих пор "качаем" с мужем=)

На какой доске?Доске желаний или доске распорядок дня?

Galamaga

наша доска грифельная, чтобы ничего не забыть:))) мы не забываем - мы игнорируеи :-)

Y_sept

innesa_s писал(а):

Y_sept писал(а):

innesa_s писал(а):

Y_sept писал(а):

А я честно скажу - вчера пропустила тренировку! :eek:

Но не из-за лени - изжога меня вчера мучала весь вечер... да и до сих пор как-то некомфортно (покупала Ренни, но что-то не сильно помог он мне). Посижу на Боржомке, может, пройдет-по быстрому :???:

у меня такое только при беременности было)))))

загадочно...однако....

Та это я так - шутки шучу... :hehe:

Y_sept

Еленка писал(а):

Юльчик,поправляйся!А у меня сегодня тренировка,а я как сонная муха,целый день спать хочу,не пойму в чем дело,сейчас чуток разшевелю себя и буду тренироваться!!!

Что-то мой живот меня не сильно радует - вроде ничего такого уж смертельного, но блин спасаюсь только Боржоми - я скоро фонтанировать начну! Не привыкла столько воды пить... Но хоть помогает... Вот опять где-то час назад начало что-то припекать, побежала за боржомкой, вроде попустило уже... ничё не пойму!
На обед уже и овсянка планируется, хоть бы прошло поскорее!

Видео-тренировки!

Кто сейчас на конференции