Видео-тренировки!

Y_sept

Итак, девочки, размещаю ВИДЕОКУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

.
Он состоит из 5 видео по 10 минут каждое:
1. Бедра
2. Руки
3. Ягодицы
4. Пресс
5. Растяжка (дополнительно, в конце всех упражнений)

1. Бедра:

2. Руки:

3. Ягодицы:

4. Пресс:

5. Растяжка:

Еленка

Ага,ага!Пешком не считается,я тоже на 10-й этаж уже три для только пешком хожу!!! :-P

innesa_s

...ооо...для меня пешком - это уже тренировка :hihi:

после - меня уже ни на что не хватает...... :-o

да и настроя как-то нету.....не поймать.....

Еленка

Ой,только что мужа попросила что он зафоткал меня такой какая я есть,со всех сторон и чтоб я потом могла сравнить через несколько месяцев какие результаты тренировок!

И после этого вы мне попробуйте скажите что мне не к чему стремиться! :-P

Живот это капец,и не только когда я так нагнусь а вообще...дрябленький...старею! :roll:

Y_sept

Еленка писал(а):

Ой,только что мужа попросила что он зафоткал меня такой какая я есть,со всех сторон и чтоб я потом могла сравнить через несколько месяцев какие результаты тренировок!

И после этого вы мне попробуйте скажите что мне не к чему стремиться! :-P

Живот это капец,и не только когда я так нагнусь а вообще...дрябленький...старею! :roll:

Ну эти волосы :grin:

Ну я не можу! Ну такі гарні!!! :grin:

innesa_s

фу....Ленка!!!кака срамота!!!! :ahaha:

Еленка

Тебе смешно,а мне обидно... :ahaha:

Отростила!!!!! :eek:

innesa_s

Еленка писал(а):

Тебе смешно,а мне обидно... :ahaha:

Отростила!!!!! :eek:

что дальше я знаю)))) :ahaha:

а по поводу живота....думаю.... в такой позе у всех он неказисто смотрится...... :hihi:

Еленка

Я так и знала что ты так скажешь!Но он и без такой позы тож не худенький!!!!

innesa_s

Еленка писал(а):

Я так и знала что ты так скажешь!Но он и без такой позы тож не худенький!!!!

а ты пришли в стойке фото - мы заценим....

Лесика

innesa_s писал(а):

а ты пришли в стойке фото - мы заценим....

у нее с фотосета,фотки БОМБА и видно что фигурка :cool:

.как и У тебя :-))

Еленка

Но я то хочу кубики,плоский и подтянуты!Я втянула! :-P

innesa_s

Лесика писал(а):

innesa_s писал(а):

а ты пришли в стойке фото - мы заценим....

у нее с фотосета,фотки БОМБА и видно что фигурка :cool:

.как и У тебя :-))

та ...в одежде то у всех фигуры нормальные!!!
а глядеть то надо без одежды!!! :ahaha:

Еленка

С фотосета,там то его и не видно!Вот хочу сравнить этот живот что у меня сейчас и потом месяца через 2-3 сфоткаю в этих же ракурсах для наглядности и поглядим на успехи! :hehe:

innesa_s

я свой не покажу)))))

Лесика

Еленка ,согласна что каждая девушка,найдет у себя не достаток.как по мне то ты :-))

молодец,что сделала фото,потом увидишь результат

а Я измеряла талию,руку,бедра и вес :oops:

вот буду смотреть... :eek:

вот только как 15мин. с тренировки :grin:

приняла душ-прохладный и к Вам...

Еленка

innesa_s писал(а):

я свой не покажу)))))

Жадина!!!
Я вот сижу сейчас и думаю,вот кожа с годами какая то дряблая становится,еще год-два назад и у меня упругая была,видно что молоденькая,сейчас вроде и не старенькая еще,а кожа если ничего не делать такая мягкая становится!Как жирулька сплошная! :eek:

Еленка

Лен,вот так рада что ты с нами!ЯЕсли серьезно подходишь к тренировки и в планах добиться результатов то мне кажется обязательно нужно себя измерить !Потом ведь так приятно сравнивать и видеть успехи,это ж так круто!!! 8-)

innesa_s

ну как у меня то от тренировок объемы не уменьшаются....просто тело становится более подтянутым....

Лесика

innesa_s писал(а):

ну как у меня то от тренировок объемы не уменьшаются....просто тело становится более подтянутым....

еще и как....

и +Я изменила свое питание :oops:

innesa_s

Лесика писал(а):

innesa_s писал(а):

ну как у меня то от тренировок объемы не уменьшаются....просто тело становится более подтянутым....

еще и как....

и +Я изменила свое питание :oops:

....и на сколько ты хочешь себя изменить???

Видео-тренировки!

Кто сейчас на конференции