Отличалось ли ваше питание во время беременности от привычно для вас пищи или вы ничего не меняли в своем рационе?

Конечно отличалось! Я, как только узнала о своей беременности, сразу же пеешла на здоровую пищу и с тех порт, так с нее и не сошла

Я вот помню, что первую половину беременности была помешана на здоровой пище. А когда срок уже стал приближаться к безопасному для малыша. То есть при преждевременных родах у малыша были шансы выжить (боялась постоянно, что рожу раньше срока), сорвалась в плане еды. Вот тогда я и начала набирать килограммы. До того, как начала есть все, что хочется, мой вес был в пределах нормы.

особо нет, боялась раскормиться, да и ребенку из-за черезмерного питания тоже не очень -то хорошо будет - говорили врачи! в первые месяцы помню назначали пить йодофол с фолиевой, а потом перевили на эмфетал. а так старалась есть питательное и природное, но мало каллорийное родила девочку 2.8кг, легко и без разрывов!)))

А что такое эмфетал? А вам не говорили про фолиевую, ее надо пить еще при планировании или можно начать пить уже будучи беременной?

Конечно менялось. Отказалась от копченного, полуфабрикатов, снеков, майлнеза, газировки и т.д. Старалась придерживаться здорового питания.

Я газировку не пила еще месяцев пять после рождения сына. А майонез и копчености не ем и сейчас. Очень редко могу себе позволить кусочек колбаски или салатик с майонезом. Перешла на более здоровую пищу.

Снеки - это хлебцы? А что в них плохого. Я такие ела вместо печенья. С отрубями.
Беременным советую носить с собой курагу, изюм и другие сухофрукты на случай чувства голода.

Вкусное меню

Первый завтрак
Фрукты или свежевыжатый сок. Овсяная каша либо хлопья из отрубей с молоком. Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом. Чай или йогурт.

Второй завтрак
Чай или молоко с печеньем. Свежие фрукты и ягоды.

Обед
Суп. Сэндвич с листьями салата, сыром, рыбой либо холодным отварным мясом. Салат из сырых овощей или рагу. Чай, минеральная вода либо сок.

Полдник
Какао с печеньем или тостом. Фрукты.

Ужин
Мясо либо рыба или блюдо из бобовых. В качестве гарнира к мясу или рыбе - макароны, овощи. Молочный пудинг, сырники либо творожная запеканка. Чай или сок.

а я до беременности так любила все овощи (кабачки, синие, рагу, сл. перец, ну всё просто). а теперь, когда мне очень нужны эти витамины, я на них смотреть не могу, не могу заставить мне всё противно...ну, капец, так обидно

Такое бывает практически у всех беременных, когда любимые до беременности продукты становятся ненавистными.

Я почти полностью отказалась от мяса( вареное ещё могу немного съесть, а жареное не могу), стала больше кушать овощи. Раньше я терпеть не могла икру с кабачков и баклажанов, теперь обожаю. Очень люблю сладкое.

Беременность сама диктует что кушать. Овощи и отварное мяско - это хорошо! Я помидоры сейчас трескаю, а еще абрикосы и персики. А сладкого вообще не хочется. Иногда хочется красного сухого вина. Но боюсь пить спиртное.

Мне недавно очень хотелось пива, хотя в первом триместре меня тошнило от одного только запаха, так я сделала пару глотков и меня попустило, теперь опять его не хочу.

Мне шампанского хотелось всю беременность

Самые полезные продукты при беременности

Кормление малыша начинается с момента зачатия. Поэтому, будущей маме особенно важно сейчас, только узнав о своем положении, начать правильно питаться!

Главное правило - выбирайте натуральные продукты и больше готовьте сами - в этот период вы должны быть уверены в том, что едите.
Картофель

Самые распространенные блюда, конечно же, из картофеля. И купить его можно в любое время года, как летом, так и зимой. Многие думают, что картофель содержит только крахмал, и ничего полезного в нем нет. Это не так! Картофель – это источник витамина С и фолиевой кислоты, калия, клетчатки и углеводов.

Особенно полезны клубни молодого картофеля, которые можно есть неочищенными, предварительно хорошо вымыв. В их кожуре - скопление калия, такого необходимо при беременности, а также улучшающего работу сердечно-сосудистой системы.
Брокколи

Брокколи – это отличный источник фолиевой кислоты, кальция, железа, а также витаминов А, С и Е. При всем, это низкокалорийный продукт, который является оксидантом. Полезные вещества, содержащиеся в броколли способствуют выведению токсинов и препятствуют образованию свободных радикалов. Брокколи будет особенно полезным в первом триместре беременности.

У брокколи, как и у цветной капусты, в пищу используют нераскрывшиеся соцветия. Благодаря своему нежному вкусу этот сорт капусты называют спаржевым. Чтобы сохранить вкусовые качества брокколи, стоит соблюдать всего одно правило - не переваривать. Для соцветий достаточно бланшировки, а не варки в кипятке. Отварную или паровую капусту можно использовать для салатов или начинок. Из брокколи можно приготовить яркий суп-пюре, который будет очень полезен будущей маме.
Натуральные йогурты

В них больше кальция, чем в молоке. Богаты цинком и белками. Кальций особенно важен между четвертой и шестой неделями беременности. Натурально приготовленный йогурт уменьшает жажду, утоляет чувство голода.

Любые кисломолочные продукты, приготовленные в домашних условиях с выполнением необходимых требований, не содержат посторонней микрофлоры. В магазинных йогуртах микробиологические исследования выявляют большое количество посторонней микрофлоры, в том числе дрожжей и малое количество или полное отсутствие бифидобактерий.
Орехи

Содержат питательные вещества, важные для развития нервной и иммуной системы будущего малыша. Также содержат эллаговую кислоту и лигнин, селен, магний, витамин Е, фитиновую кислоту и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Яйца

Яйца содержат полезные микроэлементы и более 12 витаминов. Холин, содержащийся в яичном желтке, положительно влияет на умственные способности будущего ребенка, а хром, также входящий в его состав, поможет избавится от тошноты в первые месяцы беременности.

Яйца сырыми употреблять не следует будущей маме. Скорлупу нужно мыть, чтобы избежать сальмонеллеза, и варить яйца до тех пор, пока желток не затвердеет - вкрутую.
Молоко

Бутылка молока в день обеспечит вам дневную норму жирных кислот Омега-3. Если у Вас нет возможности покупать экологически чистое молоко - пейте обезжиренное, оно содержит примерно такую же норму кальция, как и жирное. Также молоко содержит витамин D и дополнительные витамины группы В.
Фрукты и овощи

Фрукты и овощи служат источником витаминов, органических кислот, клетчатки, микроэлементов. Они особенно полезны во время беременности. Овощи и фрукты - можно все, но с оглядкой на аллергены! Сырые, термически обработанные. В салатах и вторых блюдах! Салат из свежих овощей и зелени лучше заправлять нерафинированным растительным маслом. Не забудьте хорошенько помыть дары природы, прежде чем употреблять их в пищу.
Мясо и рыба

Это главный источник животного белка, витаминов группы В и железа. Для приготовления лучше покупать охлажденное, а не замороженное мясо – оно лучше сохраняет полезные качества.

Рыба содержит витамин D и фосфор, отвечающие за работу нервной системы малыша. Конечно, будущей маме лучше готовить свежую рыбу нежирных сортов (треска, окунь, щука, минтай, ледяная, хек).

А мне интересно, молоко должно быть домашним или может быть магазинным, пастеризованным? А с брокколи у нас в городе целая проблема. У нас это сезонный овощ. То же и со шпинатом.

Думаю, что если хорошее, то можно и магазинное... на руках берите только у проверенных бабушек, которым доверяете...

Я даже не знаю, есть ли сейчас в магазине хорошее "правильное" молоко. Надо отдельную темку завести. Щааааз сделаю

Девочки, вам пожалуюсь:у меня жуткий токсикоз. Я не могу есть ни мясного, ни молочного, ничего. Все, что "задерживается" - черный хлеб и то не всегда. Просто уже измучилась. И главное, таблетки, которые врач прописал, ни на грамм не помогают. Я мужу не готовлю уже 2- месяц... Просто не могу. Даже пыталась через силу - в туалет на первой же варке бульона бегу. Вот, терплю и жду, когда все это закончиться, чтоб покушать чего-то вкусного, как всем беременным полагается