Девченки - кто с Песков!? Предлагаю начать заниматься бегом и зарядочкой после 16-го 17-го числа....в это время должно потеплеть. Я 4 месяца назад родила малышку, теперь никак не прийду в себя. Вот решила серьёзно заняться. ЗАписалась на тренировку, купила зеленый кофе с имбирём, изучила кучу диет , вот только нужно это всё еще и бегом подкрепить!,... Думаю начать бегать в школе 107, если не прогонят

Приседания и велотренажер - лучшие средства для подтягивания попы!

Приседания - зе бест!

Для красивой попы нужны не просто приседания, а со штангой. Да и только над этой частью тела нельзя работать, нужно всё тело подтягивать

Без штанги тоже эффект будет. Это уже если требуется дополнительная нагрузка, то можно и штангу взять.