Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбо, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.

зумба - это интервальная кардио тренировка. быстрые треки чередуются с более медленными. за счет того, что фитнесс движения "замаскированы" под танцевальные время тренировки пролетает незаметно.

вот несколько моих любимых танцев

Ходила я в Танцевальный клуб " Чемпион" на фитнес зумба, понравилось, сложно, но можно. За 8 занятий у меня подтянулся живот, появился небольшой пресс. Вообщем я осталась довольна.

Где находится клуб, какие цены?

Вау!яб а такое ходила бы с огромным удовольствием!!!!!!!!

Центр на Шевчеке находиться, дали абонемент на 8 занятий, цена вроде как 320 три раза в неделю ходишь абонемент на 12 занятий.

Зумба веселенькая)здорово,если подходит-и для удовольствия,и подтянуть помогает нужные места (проблемные зоны).я пробовала,но эффекта по себе не заметила.пришлось на силовые тренировки переходить.

попробовала зумбу год назад, очень понравилась!!!)))

вот бесплатные занятия в Запорожье
Тренировка-Zumba+растяжка Other Side(входfreе)
Пр. Соборный 150а (ост. пл. Пушкина, возле ЗАГСА) среда 19.30



https://vk.com/prostranstvootssport

ZUMBA — фитнес на Космосе!

31 мая 18.00 первое пробное занятие в ПОДАРОК!!!

При покупке абонемента в этот день скидка 20%

ZUMBA (Зумба) фитнес — это уникальное сочетание фитнес упражнений, аэробики и современных танцевальных движений (salsa, dancehall, twerk, hip-hop, stretching).

Главный лозунг данного направления:

ЗАБУДЬ О ТРЕНИРОВКЕ , ОТПРАВЛЯЙСЯ НА ВЕЧЕРИНКУ!!!


Современные танцы

Поэтому, если Вы не восторге от традиционных тренировок или считаете их скучными, то занятия Зумбы на Космосе – это, несомненно, то, что Вам нужно.

Zumba fitness в Запорожье, как отдельное направление, зародилось в Колумбии, а первым хореографом, совместившим элементы латиноамериканских танцев и традиционные упражнения для похудения, был Альберто Перес.

Зумба на Космосе– это отличная кардио тренировка, предполагающая выполнение определенных упражнений для разных групп мышц, и с помощью которых Вы повышаете выносливость организма, тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Танцуя под зажигательные ритмы латины на Космосе, Вы подтянете проблемные зоны, улучшите физическую форму и потратите примерно 600 ккал за час.

ЗАБУДЬ О ТРЕНИРОВКЕ , ОТПРАВЛЯЙСЯ НА ВЕЧЕРИНКУ!!!

Звоните! Приходите! Приезжайте!
Наш адрес г. Запорожье,
ул. Северокольцевая, 13-а
Коммунарский р-н

Телефон: 222-41-21,
(096) 3-971-971, (095) 382-50-40

http://deltasport.zp.ua

А я ходила на Зумбу почти три года. Отличный способ подтянуться и в тонусе после танцев Мне кажется эффект даже лучше, чем от фитнеса:)

а где занимались?

Обожаю зумбу))))

Хочу попробовтаь, ноненмого страшно, уже лет 5 не танцевала, до этого много занималась разными направлениями.

Назрел такой вопрос: можно ли заниматься этим видом тренировок, если у меня артроз коленного сустава?

Я тоже пробовала зумбу, в Тонусе у Оксаны Науменко) неплохо, активненько) но мне нужно было что-то более на гибкость, поэтому забросила

В прошлом году в Киеве осенью я ходила на Профит Конвеншн и там попала на мастер-классы по Зумбе. Было очень круто! Жалко, что в этом году (3-4 матра) Зумбы не будет. Зато я решила попробовать Степ денс. Тоже интересно

Зумба, по сути, - это аэробная нагрузка?