Весна уже не за горами даже здесь, где я теперь живу , где морозы еще не были ниже минус 10, это чувствуется. Стоит только солнышку появиться и звонче чирикают воробьи, и капает с крыш на солнечной стороне... Весна будет, мне сообщили!И уже теперь возникает все чаще вопрос: - А что я надену после теплой шубки? И не менее волнующий вопрос - Как это все на мне "сядет", ведь матушка-природа позаботилась о нас и "помогла" пережить холода при помощи дополнительного слоя жирка! Весной лишнее нам ни к чему! И тут возникает вопрос - Как? Как избавиться от складочки здесь, и выпуклости там?! В ход идут диеты! Мы хватаемся за них, как утопающий за соломинку, 1-2 кг уходит, но... незаметно возвращается, "приводя" с собой еще пару-тройку лишних кг. Ученые все уже объяснили, почему и как это происходит. "Неблагодарное это дело давать советы, когда их не просят",- гласит китайская мудрость. Я не советую - делюсь опытом.
Мне скорее 70, чем 60 . Матушка-природа так распорядилась, что я унаследовала от родителей склонность к полноте и полнота эта отравляла мне жизнь все мои молодые годы! Диет было много разных, но с годами то ли я, устав от них, уже не могла придерживаться, то ли организм яростно сопротивлялся - на третий день появлялись головные боли и я сдавалась. Появились сердечные недуги с возрастом, сократилась двигательная активность и стал катастрофически быстро расти вес, что затрудняло физические нагрузки... Круг замкнулся! Все чаще возникал вопрос - Сколько же мне остается? И я вдруг, не дожидаясь понедельника, приняла решение. Все! Худею! Давайте делиться своими способами борьбы с лишним весом! Вы расскажете о своих, а я вам - о своем способе. Без страданий, без раздражения и обозленности на весь мир за 10 мес "сброшены" 15 кг. Это реально.

Ой, ну не знаю! Диета - это всегда чувство голода и злость на весь белый свет!

Все возможно если есть цель и стимул к ней дойти.Сидела на диете и небыла злой и раздрожительной.За 5мес.похудела на 8кг.Медленно,но зато результативно.В рационе небыло картофеля(кроме как в супах),белого хлеба.сдобы и сладостей.Все отварное и без животных жиров.Раз в неделю делала разгрузочные дни-1,5л.яблочного сока 1,5л воды.Вот и все премудрости.

Все возможно если есть цель и стимул к ней дойти.Сидела на диете и небыла злой и раздрожительной.За 5мес.похудела на 8кг.Медленно,но зато результативно.В рационе небыло картофеля(кроме как в супах),белого хлеба.сдобы и сладостей.Все отварное и без животных жиров.Раз в неделю делала разгрузочные дни-1,5л.яблочного сока 1,5л воды.Вот и все премудрости.

Именно эти ощущения сопровождали каждую мою попытку избавиться от ненавистных лишних килограммов! А кроме того такое насилие повлекло нарушение обменных процессов, началось образование камней..., операция. "Если бы молодость знала!" Можно я продолжу? Когда поняла, что врачи то ли не могут, то ли не хотят(пресловутый "возраст"!) помочь, так сделай же хоть что-нибудь для себя САМА! Больше надеяться не на кого, а состояние с каждым днем хуже, чем вчера. Появилась мощная МОТИВАЦИЯ - жить-то хочется! Столько всего интересного будет происходить без меня?!
Завтрак следующего дня был вдвое меньше по объему, чем сегодня. Желудок должен привыкнуть к меньшему объему пищи. Я себя не обделяю ни в чем, но ем меньше! Закономерен вопрос- А на сколько хватит ТАКОГО завтрака? Внимательно к себе прислушиваюсь - к 11(через 2 часа) появилось ощущение голода - перекус, слабенький - кофе с половинной дозой сахара(без сахара не понимаю вкуса) и половина объема. В 13-30 - 14 - обед и тоже - все пополам! Хлеб не исключаю, витамины группы В нужны для нервной системы, шоколадка - тоже возможна(гормон "радости" присутствует), но до 12 дня, когда обменные процессы более интенсивны. Слабый перекус в 16 и ужин в 18 -18-30, до 19 часов. при сильном голоде - кефир(маленькими глоточками, смакуя), 1! яблоко, откусывая маленькими кусочкамии тщательно пережевывая - все это допустимо в 22 часа. Лучше - перетерпеть. И через две недели по моему режиму, по ощущениям голода можно было часы сверять! Чаще есть не хотелось. Вот и получается, что диеты, как таковой нет. Нет запрещающего слова"нельзя" - можно все, но не сегодня вечером, а завтра с утра: кусочек шоколадки, тортика, пирожного, сала. Нет и протестного желания съесть что-нибудь этакое.
Для себя я сделала вывод, что для медленного, но уверенного похудения на этой системе, нужно чтобы была МОТИВАЦИЯ. Должно прийти решение.Меньшие ОБЪЕМЫ пищи(есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть), РЕЖИМ питания очень полезная привычка и последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Все! Разве это трудно? Вы получаете полноценное питание, регулярно - пищеварение работает в щадящем режиме. За 10 мес. я потеряла 15 кг! систему сохраняю уже полтора года - вес сохраняется.

Очень сложно мне давались разгрузочные дни. А вот без хлеба обходилась на раз два. Исключить из рациона мучное и уже результат будет заметен!

Очень интересный способ. Я при своих 160 роста вешу 88 кг. И что не делая, никак не могу сбросить больше 5 кг.

Важно знать, что это тебе НУЖНО! Вбить себе в голову эту мысль и жить не отвлекаясь по сторонам на тортики и пирожные

Ох, как права lavanda! Именно в голове кроется причина избыточного веса! Принять решение - вот главное, что нужно сделать, а от тортиков отказываться совсем не обязательно. Так ли много радостей в жизни?! Нельзя говорить себе "мне это нельзя". Тогда появляется протестное желание пренебречь этим "нельзя" и запретное съесть. А мне - МОЖНО, но половинку того, что съедала раньше и не вечером сегодня, а завтра утром. И не представляют никакой угрозы весу праздники с обильными столами, со сладостями! проверила на опыте. После Нового года и каникул, за ним последовавших, боялась на весы встать, но нет, стрелка "замерла" на моих 75 и мне это очень нравится!
Почитайте Мириманову "Минус 60", там есть рекомендации, как сохранить при похудении упругость кожи, как "снять" жирок с "проблемных" мест. Я поздно познакомилась с этой книжкой и обнаружила, что моя система мягче, подстроена под мой потрепанный и развращенный избыточным питанием организм.
Но какое настроение после похудения! Легкость в ходьбе, уверенность... Я даже на курсы учиться пошла! Ну и что ж, что я там была старше всех, это не мешало мне учиться и энергии хватало вполне!

мне нравится Бодифлекс - им можно и дома заниматься без проблем, много времени не занимает (навострившись, 15 мин в день будет достаточно). Но, конечно, он должен быть "одним из" элементов вашего стиля жизни. Остальные - не есть после 6, ограничивать сладкое и мучное, пить больше воды и т.д. На все это нужна Сила Воли))

Еще слышала про такой метод похудения: 2 подружки, допустим, договариваются, что за год сбросят по 15 кг. Откладывают 1000 долларов вскладчину - и та, которая достигнет цели - заберет все деньги. Думаю, эффективно))

А какие вы еще методы похудения пробовали? Поделитесь опытом.

А что такое Бодифлекс. Извиняюсь за безграмотность. не слышала о таком.

И еще. Кто пробовал худеть с хлопьями МиссФит - на завтрак и вместо одного основного блюда?

Сама того не желая, внесла путаницу. Сначала взяла ник Свекрища, но он мне показался зловещим что ли, заменила на Сударыню, а комп меня не "узнает"... Настоящий homo sovetikus - создала проблему, а теперь с ней борюсь!
Проблема лишнего веса возникла с первыми родами, т.е 42 года назад.Сами понимаете, диет было великое множество! Были яблочные, апельсиновые диеты, кефирная, голливудская была(подробностей уже не помню), худела на кашах(три каши называлась) теряла от трех до пяти кг, но самой действенной оказалась одна - челюстная операция. Лишилась 12 кг! Но не надолго - вернулись 15. И только на системе питания, о которой я вам рассказала, "ушли " 15 кг и я знаю, как не дать им вернуться.

А вот эту инициативу поддерживаю. Убеждена, что вы совершенно не соответствовали предыдущему нику. А Сударыня будет самое оно!

Кстати, в тему о похудении. Самы лучший способ похудеть после родов - это грудное вскармливание!

"Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра)."
В общем, становишься в определенную позу (в инете много видео на эту тему), напрягаешь нужные мышцы, и задерживаешь дыхание определенным образом. Сначала дико это все кажется, но когда я стала в позу кошки, втянула живот до поясницы (именно так), и вся вытянулась как стрела)).. короче, там вплоть до внутреннего массажа, если можно так сказать, дело доходит. Некоторые оч.хорошо худеют - но опять же, в комплексе с остальным.
А про хлопья - мне кажется, если есть обычную овсянку в том же режиме, результат будет тот же. Все-таки полезно, да и много не съешь))

да, метод дорогой, но интересный . (мечтательно) Наверно, эффективный

Я когда-то покупала себе диск с упражнениями Синди Кроуффорд. Это такой шейпинг в домашних условиях. На долго меня не хватило. Но если постоянно заниматься, убеждена, что результат не заставит себя долго ждать.

и у меня такой был)) Да, пока занималась - тонкая и звонкая, хорошие упражнения. И пример Синди добавляет энтузиазма