"Force" (школа танца)
Адрес: ул. Лермонтова 24 (3 этаж)
Моб.тел.: (099) 649-50-84, (050) 555-05-82

"Sway Pole Studio" (пол дэнс)
Адрес: г.Запорожье, ул. Красная, 24
Моб.тел.: (050) 070-11-39
Моб.тел.: (066) 394-04-06

"Art Dance Studio" (пол дэнс)
Адрес: г.Запорожье, ул. Академика Александрова, 7
Моб.тел.: (093) 868-53-51
Моб.тел.: (097) 097-34-48

"Pole Dance Nataly" (пол дэнс)
Адрес: г.Запорожье, ул.Новокузнецкая, 20
Моб.тел.: (066) 053-63-18

"Real" (спорт-клуб)
Адрес: г.Запорожье, ул. Автозаводской, 30-а
Моб.тел.: (099) 269-84-50, (097) 555-24-65

"Exotic Dance Studio" (пол дэнс)
Адрес: г.Запорожье, ул. Лермонтова, 24 (за книжным магазином "Буклет")
Моб.тел.: (063) 055-40-74 - Юлия

"Joy" (studio pole dance - школа танца)
Адрес: .Запорожье, ул. Рельефная, 8 (правый берег - остановка ЗСТО)
Моб.тел.: (063) 407-20-25, (096) 188-51-11

"Vibe" (pole dance)
Адрес: г.Запорожье, пр. Ленина, 170
МОб.тел.: (050) 53-14-744

"Twin Posh" - "Твин Пош" (танцевальная студия)
Адрес: г. Запорожье, ул. Матросова, 23
Моб.тел.: (068) 453-56-65

"T-Twice" (студия танца)
Адрес: г.Запорожье, пр.Ленина, 170
Тел.: (0612) 34-14-46
Моб.тел.: (063) 422-77-92

Стойка на руках и на локтях

Еще школа Ttwice на Фествивальной (пр. Ленина 170). Там хорошие тренера)

Ооо, Юлька...Видео из серии: У кого що болит... Та сделаешь ты ту стойку - ты уже покурче вещи мочишь. Анька по началу тоже орала - не смогу, а щас видишь как делает

Та я буду сюда закидывать интересные и полезные вещи. Пригодится людям)))

Но это, да. Что болит По видео все так легко. Раз и вытянул себя. А в реальности очень страшно))) Тут нужно быть уверенной в собственных силах, вернее в сильных руках для начала)))

Этот вид спорта для очень сильных и подготовленных людей. Я вот не смогу сделать ни одного сложного элемента.....да и простого наверное тоже. Хотя я бы не назвала себя слабой......
У нас на кичкасе в Реале девочка открыла группу,преподаёт!

Флажок на силе - обучающее видео


Pole dance - с чего начать

Подготовить можно себя и в процессе, постепенно. Но без силы никуда, это верно. Еще смелость нужна)))

Базовые движения. Ходим вокруг шеста

Растяжка


Растяжка или Садимся на шпагат


Как сесть на шпагат. Анита Луценко

Это очень сложно хватать в процессе,будет настолько тяжело......да если захотеть-можно в космос полететь не ничего невозможного для человеческого тела....но я всё же на это смотрю приземленно! Девченки может кто ходил с нуля и добился результатов,а,поделитесь,расскажите!

Скажу по секрету, туда многие ходят с нуля. Почти все. )))) За месяц-два-три, в зависимости от физ.подготовки, уже можно научиться выполнять какие-то базовые элементы.

Ну база-это не флажок-по секрету скажу)))) А чтоб люди засматривались-нужно минимум пару лет ежедневных тренировок))

ну, флажок, это то, к чему нужно стремиться)

Если красиво двигаешься, можно с минимумом элементов станцевать классно. Трюки не помогут, если нет грации и чувства музыки. Я бы не сказала что стриптизерши в наших клубах делают супер сложные элементы, однако смотрится ж круто)

вот и я тоже так думаю...ну нет у меня пластики, плюс куча комплексов....так что не знаю даже,будет ли результат когда-нибудь у меня...Даже подумываю дома поставить пилон, потому что мне в зале эти самые комплексы не позволяют полноценно отработать.

Шуня, мне кажется пилон как раз с комплексами и борется) После того как первый раз в жизни сядешь на шпагат или сделаешь ту же стойку, появляется чувство "Ого, ни фига себе я могу". Дома классный вариант, только мне кажется с тренером проще - она видит ошибки (банально - руку ниже на 3 см и трюк лучше получится). Я много читала отзывов про то, как у девочек (ну как, девочек - даже после 35 некоторые идут) сначала в течение нескольких месяцев не получалось ни рогатку сделать, ни просто даже залезть на пилон, а потом какой-то переломный момент и многие трюки начинают получаться.

да ,нужно прийти оценить ее или пилон)

да это правда,и часто приходят девочки именно после родов..очень помогает,и не так скучно как обычный фитнес...что с него взять

дома смысла не будет,да и если нету пластики-это ерунда...ее у многих нету,и силы у многих нету..единственное нужно терпение