Девочки,я сегодня первый раз ходила на стретчинг( по другому это растяжка)!Мне так понравилось!!! Конечно крыхтела,конечно больно тянуть мышцы и тяжело и непривычно(если учитывать тот факт что я еще и деревянная как буратино,так мне вообще...чуть не вмерла там)!Но зато ощущение что я смогу садится на шпагат(пусть не скоро,но все же ) меня так радует!!!Я давно хотела научится!!!Так я сразу сегодня купила аббонимент(200 гр. за 8 занятий)!Занятия 1 час(с 19:00 до 20:00 во вторник,четверг и субботу)Но я буду только по вторникам и четвергам ходить!Так что я загорелась!!!Хочу растяжечку хорошую иметь,на шпагат садится и вообще быть гибкой!
Хожу в центр современных направлений танца "АМЭ-НО"
Кому интересны контакты вот:
ул. Правды 50
тел. 066 377 444 7
Вот как то так все происходит,и еще много всяких растяжек

А вот что пишут про стретчинг
Растяжка – это гибкость во всем теле! Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность и отличное настроение!Занятия стретчингом полезны и необходимы не только профессиональным танцорам, но и всем людям которые заботятся о своем здоровье! Программа стретчинг (стрейчинг) очень полезна для организма человека.

Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Танцовщики, регулярно практикующие растяжку, отмечают, что благодаря стретчингу достигнуты следующие результаты:

- уменьшение срока восстановительного периода после тренировок

- выравнивание осанки

- улучшение гибкости суставов

- увеличение амплитуды движения

- повышение общего тонуса мышц

- увеличение силы мышц

- улучшение координации движений

- увеличение выносливости

- предотвращение таких травм, как растяжения мышц, сухожилий и связок

Таким образом, грамотное включение стретчинга в тренировочную программу танцев поможет достижению любых ваших целей, будь то развитие гибкости, увеличение мышечной массы или сжигание жировой ткани.
Специалисты считают, что у Стретчинга есть много преимуществ:

• благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
• приобретают подвижность суставы, в результате чего увеличивается гибкость;

• Стретчинг — эффективная профилактика отложения солей;

• правильное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;

• занятия подходят для всех возрастных групп, независимо от состояния здоровья.

что значит о шпагате ты и не мечтаешь даже?Прибедняешься!У тебя нормальные данные,сядешь как миленькая,только время нужно!И желание!

Скорее всего и то и другое!
Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.Развивая гибкость, Вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, подвижными, что приводит к замедлению старения организма, предотвращает отложения солей.

В любом случае, очень полезно

стретчинг - это класс) вот например встаешь из-за компа, потягиваешься хорошенько, и сразу себя человеком чувствуешь.

Эдакий домашний стретчинг

растяжка-это супер,вот только я больше люблю тяжелую нагрузку или что бы было все по подвижней,а вообще я боюсь растяжку))))

Мне очень помогает занятие йогой. В отличие от фитнеса нагрузка только полезная и сбалансированная, вместе с тем не только помогает сжигать калории но и развивает гибкость. О проблемах со здоровьем тоже можно забыть. Только надо выбрать нормального квалифицированного тренера. Потому что сейчас это модное направление,соответственно много непрофессионалов. Я нашла хорошего тренера на сайте ЗНУ .

а мне всегда казалось, что к йоге нужно еще прийти морально и духовно....

Там растянут так, как закажете))

http://vk.com/art.dance.school

Сегодня ходила на стрейчинг. Мнение двоякое.
Медленная музыка, плавные движения - как-то не по мне. Хотелось больше движения.
Но после занятий чувствовала себя более усталой, чем после фитнесса.
Думаю, стоит ходить или нет? Мне вообще живот подтянуть надо и немного похудеть.

Стретчинг тоже нужен женщине как и силовые нагрузки. Если тебе не очень нравится, можешь немного походить, узнать движения и делать это дома. А абонемент потратить на фитнес/танцы/тренажерку, что больше по душен

Да, пришла к такому же выводу. Растяжку и дома можно делать.

Дома все можно делать. Но дома ОЧЕНЬ сложно заниматься. Все какие-то причины и отвлекающие моменты находятся

Сегодня все утро растягивалась. На кровати пару упражнений сделала, когда с ребенком играла. (за игрушками наклонялась с ровными коленками).
Вообще после стрейчинга хорошо себя чувствую, нет усталости.

мне кажется, это хорошо как дополнение к стандартным фи3.нагру3кам.

а мне нравятся такие занятия))) где все спокойно, плавно и размеренно)))

Ой,девочки я как забеременела забросила стретчинг вообще и малому вот уже 8 месяцев а я не занимаюсь до сих пор растяжкой!Ну такая уже ленивая стала просто сил нет.Не могу себя заставить!

Всего 8 месяцев! )))) Твои тренировки еще впереди)))

Ленуська, приветик! Если что присоединяйся к нашим тренировкам, хоть по чуток занимайся и втянешься.

Люд,а с кем и куда ты ходишь?