Девочки, кто живет на Шевченковском, помогите. На Чаривной (д 42 по моему)есть тренажерный зал (зал коррекции фигуры), не могу нигде найти телефон. Если кто в курсе, напишите. Или если знаете еще какие нибудь, помимо этого.

А я уже 2 раза ходила в тренажерный зал, мне очень понравилось! Была в Адреналине напротив Шекиленда. Дорогова-то, конечно, но там, наверное, есть все))

Девочки ходила в Maximus зал просторный, тренажеры класс, но только вечером очень много народа ... ходила по утрам

А я только собираюсь в Адреналин, у нас на пл.Советской открыли на прошлых выходных - все такое новенькое заходила на разведку А ты по какой программе занимаешься?

Сходи, нашему несколько лет уже, но все в очень не плохом состоянии, мне нравится. Сегодня снова была - ух покачала мышцы!
У меня муж не плохо разбирается в тренировках, он раньше сильно увлекался. Нашла в нэте сайт, где уже есть расписание тренировок для новичков рассчитаны на 2 р в неделю, есть на 3 р в неделю и еще много вариантов программ (смотря что надо) с подробным описанием упражнений и видео как правильно надо выполнять. Еще я хожу с подругой, она около 2 лет занимается, так вот я у нее еще спрашиваю как правильно выполнять упражнения, прошу, чтобы посмотрела и сказала, правильно ли я делаю. По идее в ТЗ эти ф-ии выполняет тренер в зале, но мне проще к подруге обратиться. Кстати, в Адреналине на ресепшине есть брошюрки с составленными программами тренировок, вполне можно по ним заниматься.
Вот, по которой я сейчас занимаюсь, но пока получается ходить 1 раз в неделю

Прикольный сайт!!! вполне доступно все написано!!!!Спасибо!!!!

дорого это сколько?? у них по-моему 250 грн 12 занятий.

А там разве тренеров нет? Или ты дергать их лишний раз не хочешь?

Есть, если попросить, то они подскажут как правильно делать

посмотрела я программу которую вы прикрепили..если честно то странная она,интересно кто ее составлял.упражнения надо выполнять блоками.пресс, ноги, бицепс, трипецс.а там как-то все в разброс..

Дримка, это программа для новичков как я. Я никогда не занималась в тренажерном зале. Пыталась соединить: сначала ноги качала, потом руки, так вот для меня оказалось трудно сразу, между упражнениями мышцы совсем не восстанавливались, просто прям как свело ноги и все, на другие упражнения для ног сил не было... На сайте есть и другие программы, именно такие, как Вы говорите, и муж мне так говорил, но я решила сначала по этой позаниматься, так сказать, чтобы тело привыкло к нагрузкам...

я вас поняла,но все равно рекомендую так заниматься- блоками.если становится тяжело,лучше уменьшайте количество подходов, само количество раз или вес.больше ходите,дышите между упражнениями и даже подходами, пейте водичку.я год занималась из тренировки в тренировку одними и теми же упражнениями.но выполняла блоками.а потом только тренер разбил по дням.

Спасибо за совет! Я так и думала заниматься, но позже, когда мышцы чуток сильнее станут:)

Мне нравится, что там, куда я хожу, все упражнения подбираются непосредственно под меня, под мои ощущения, Если я чувствовала хоть какой-то дискомфорт, то упражнение не брали. Сначала с минимумом подходов и повторений, перешли до 3-4 подходов и 20-30 повторений. Сегодня вот программу разбили на две части. Упражнения разные, но суть та же: пресс верхний, нижний, косые мышцы живота, руки-плечи-грудь, ноги-ягодицы, растяжки.

Девочки , подскажите если ли на Космосе или в районе пл. Советской тренажерный зал, где есть детская комната? Хочу в уже заняться собой, а сынульку не с кем оставить

ой я даже в первый раз такое слышу что в других районах в тренажерных залах есть детские комнаты...

я знаю в фитнес-центре "орандж" есть комната для деток....но они не тренажерка...

Девочки, не советую вам тренажерный зал "Медведь" (Анголенко).
Куча недостатков, а именно: очень старые и поржавевшие тренажоры, при чем вонючие..., мало места, теснота, ужасно воняет потом, грязно, в зал ходят преимущественно мужчины, тренажеры все однотипные, в основном все нацелены на руки и ноги.
Достоинства: цена, якобы с мая месяца 2014 180грн безлимит.

Теперь вот после такого зала хочу найти нормальный, но по доступной цене.. посоветуйте?

вам нужен жовтневый р-н?

а кто был в новом "победа" возле виллы оливы??

ой, я на днях проезжала мимо, если б подружка не сказала, что там новый открылся,так я б и не заметила...)))))))