Всем привет! Предлагаю всем желающим к весне сделать свое тело неотразимым!
Я имею ввиду вместе заняться подтяжкой своих проблемных зон, сбросить ннннннн количество кг, если кому надо.
В двух словах:
1. Давайте будем каждый день вылаживать кто что собирается приготовить ( если возможно то сразу указывать кол. Калл,ж,б,у)
2. Кто что кушал
3. Какими физическими упражненями занимались

Ну вообщем как-то так, глввное начать!

С меня родные будут смеяться, если я опять начну все взвешивать и считать.
К тому же подсчет калорий ни к чему хорошему не приведет. Если серьезно к этому относиться.

Кстати, тема абсолютно не в том разделе.

Я с тобой полностью согласна, считать калл.-это бред, я имела ввиду, цказывать для того, что б хоть примерно видеть суолько ты сьела. Самое главное, я считаю, отказаться от мучного,сладкого, жареного
С меня муж тоже смеется:-)

Я уже увидела, что не в том... а как-то можно ращдел изменить?

Мне это интересно! Насчёт калорий, это тяжеловато считаю подсчитать, а вот делится рецептами, это интересно, иногда уже не знаешь, чтобы такого приготовить низкокалорийного, вкусного и полезного. Ну и физ. упражнения тоже поддерживаю!

Убегаю на улицу с дочей за покупками, прийду отпишусь
Буду готовить мясо с грибами

Девочки,вот вам "калькулятор" для ккал,там и рецепты видела
http://dietadiary.com/

http://www.calorizator.ru здесь есть все

и мне это интересно, пока я только делаю массаж от целлюлита, скраб для тела, крем для тела и ем грейпфруты.

а меня от грейпфруктов сыпит

не повезло(((( мне нет. но я не много, парочку в день.

ааа ещё на ночь пью кефир, не люблю его..но его пью.

Я вернулась:-) Ну, что начнем? Предлагаю для начала себя измерить, вхвеситься и сфотать, что бы было с чем сравнивать.
Сегодня собираем всех желающих а с завтрашнего дня приступим:-)

Вес 53.200, рост 153, ог 90, от 76, от ( ушки) 88, об 90

Мне тоже интерессно, правда с понедельника уже начала ходить на фитнес, правда с едой пока проблемы, не знаю что кушать приготовить себе, да и нет силы воли. Мой вес 65 кг., рост 171 см., ОГ 96, ОТ 74, бока 88, ОБ 94

Добро пожаловать к нам!:-) я тоже с понедельника начала, а со вторника приостановила.... ели с кровати сползла,болело все! От шеи до икр.
Я дома заниматься начала, нашла класную программу, начиталась отзывов 99% положительных и приступила
Сегодня чуток лучше себя чувствую, вот до завтра отойду полностью, и начну,но теперь без перерывов:-)

Да, я тоже еле перебираюсь по квартире, но вчера все таки пошла на вторую тренировку, а то зная себя, дай слабину и опять все заброшу

А ты куда ходишь на фитнес?

В Orange Fitness, тот что на Бабурке.

Я тоже в который раз начала. В этот раз будет тяжелее, потому что и набрала я лишнего весу многовато, впервые. Обычно приходилось бороться с 3-5 лишними кг, на сегодняшний день у меня лишних - 15. Как можно было так раскушаться, вопрос себе не задаю, потмоу что знаю как - миниум физических нагрузок и много калорийной беспорядочной пищи.
Я пошла в Адреналин (3 раза в неделю) с этой недельки и контролирую питание: ввела в рацион больше белков и овощей. Убрала мучное, сладкое - единственное, без чего не могу, так это без сахара в кофе...
Занимаюсь по этой программе (пока пробую) http://fitbreak.ru/fitnes/99-split-programma-trenirovok-dlya-devushek+ бегаю на орбитреке до 30 минут.
Сделала себе фотку так называемую "до"... Хочу потом сделать "после", чтоб результат оценить