Весна уже не за горами даже здесь, где я теперь живу , где морозы еще не были ниже минус 10, это чувствуется. Стоит только солнышку появиться и звонче чирикают воробьи, и капает с крыш на солнечной стороне... Весна будет, мне сообщили!И уже теперь возникает все чаще вопрос: - А что я надену после теплой шубки? И не менее волнующий вопрос - Как это все на мне "сядет", ведь матушка-природа позаботилась о нас и "помогла" пережить холода при помощи дополнительного слоя жирка! Весной лишнее нам ни к чему! И тут возникает вопрос - Как? Как избавиться от складочки здесь, и выпуклости там?! В ход идут диеты! Мы хватаемся за них, как утопающий за соломинку, 1-2 кг уходит, но... незаметно возвращается, "приводя" с собой еще пару-тройку лишних кг. Ученые все уже объяснили, почему и как это происходит. "Неблагодарное это дело давать советы, когда их не просят",- гласит китайская мудрость. Я не советую - делюсь опытом.
Мне скорее 70, чем 60 . Матушка-природа так распорядилась, что я унаследовала от родителей склонность к полноте и полнота эта отравляла мне жизнь все мои молодые годы! Диет было много разных, но с годами то ли я, устав от них, уже не могла придерживаться, то ли организм яростно сопротивлялся - на третий день появлялись головные боли и я сдавалась. Появились сердечные недуги с возрастом, сократилась двигательная активность и стал катастрофически быстро расти вес, что затрудняло физические нагрузки... Круг замкнулся! Все чаще возникал вопрос - Сколько же мне остается? И я вдруг, не дожидаясь понедельника, приняла решение. Все! Худею! Давайте делиться своими способами борьбы с лишним весом! Вы расскажете о своих, а я вам - о своем способе. Без страданий, без раздражения и обозленности на весь мир за 10 мес "сброшены" 15 кг. Это реально.

Безусловно. Но если у человека нет проблем со здоровьем, то это вопрос времени и самодисциплины, а тут уж каждый выбирает, что важнее. Вовсе необязательно посещать дорогие спортзалы, хотя есть и недорогие. Можно заниматься дома. Если есть желание, то найдётся и время и место.

Ну просто у меня рост 1,60, и даже с весом 50 кг я не буду стройняшкой.

А по какой причине? Не говорю здесь о тех людях, которые физхически нездоровы и не могут заниматься спортом.

Эх, не знаете Вы проблем с лишним весом! Она потеряла половину своего веса! Половину! Смотрится на фото не как обладательница роста в 160, поболе.

Считаю, чтобы не было лишнего веса нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и физические нагрузки, все в комплексе.

В принципе, опять же ситуации разные. Если человек годами наедал килограммы, то вряд ли удастся похудеть без мучений. Потому что придётся заметно ограничить количество еды, физические нагрузки опять же должны быть регулярными, и результат наступит далеко не через месяц.

У меня Вегето-сосудистая дистония. Пару качаний пресса - кровь приливает к голове, начинает тошнить, голова кружится.

Сейчас такое разнообразие физических упражнений, комплексов, направлений... Обязательно что-то можно подобрать и для вас. К тому же, разве врачи не рекомендуют при вегето-сосудистой дистонии укреплять здоровье в том числе и спортом? Мне кажется, что йога и пилатес вам подойдут. Если, конечно, вас это интересует

Agatha Christie, врач сказал заниматься только в специальных центрах, чтобы в штате был медик. Самой ничего не выдумывать.
Занималась пилатесом, сказать что лучше себя чувствовала физически, не могу. Скорее было легче в моральном плане.

Просто вегето-сосудистая дистония - от неправильного образа жизни. Поэтому прежде всего надо поменять образ жизни: больше бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, хорошо питаться и т.д. Вы всё это и без меня знаете. Я тоже столкнулась с проблемой всд. И мне врач рекомендовал обязательно заниматься спортом. И думаю, именно эти простые рекомендации мне помогли. А так... Ничего не выдумывать - и всё? А что ж вам делать? Как решать пролему всд?

Не согласна с Вами. У меня опыт иной. Похудеть без мучений можно. Мне это удалось сделать даже уже в зрелом возрасте(или перезрелом?), когда обменные процессы уже замедлены. Свои килограммы копила долго, время от времени боролась с ними и безуспешно. Если успех и был, то кратковременный. И когда решение пришло, когда стало понятно, что себе, любимой, могу помочь только я сама хотя бы снижением веса, все получилось! Надо принять решение, а не мечтать: -Эх, похудеть бы! И, не дожидаясь понедельника, начать питаться по новой Системе. Да, через месяц не обретешь параметры 90-60-90. То, что "человек наедал годами", сдвигать придется медленно, но надежно. Те ограничения, которые придется ввести, не так мучительны, как кажется при теоретических рассуждениях." Быстрые" же похудения чреваты возвратом сброшенного веса еще и с прибавкой. А так, без мучений и страданий(за 10 месяцев ни одного некомфортного дня!), по 100- 200 гр. в сутки вес стал убывать. И это без дополнительных физ, нагрузок. Все не так безнадежно, как кажется

Я согласна, что надо действовать, а не мечтать. И я не говорила о безнадёжности . И конечно, у каждого свой опыт. Кому-то удаётся похудеть довольно быстро, кому-то - нет... У каждой - по-своему

мій організм наприклад, дуже худне від хвилювань, а коли все спокійно та злагоджено - то ні... взагалі - я доволі ошатна дама. моя зайва вага майже зі школи зі мною. ми з нею здружилися і живемо мирно. певно, це зробить мій організм менш здоровим у старості, зношеним більше. але я знаходжу в ній і позитив (міцніша, люблю фізичне навантаження, вона в мене не скаче)

Конечно, каждый организм индивидуален, и кому то на роду написано быть пышкой, а кого можно одними булками кормить, а она будет тростиночкой.
Я от природы очень склонна к полноте, а посему держу себя в тонусе 9 кроме беременносте и ГВ). главное-это не есть ночью и рано утром, побольше овощей, поменьше углеводов (хлеба, каш, про булки-пироженки вообще молчу), хорошо есть рыбу и белое куриное мясо ( я со к этому пришла вопреки моему пости 10ти летнему вегетарианству, которое стремилась сделать меня толстушкой), сладкими фруктами и творожками тоже не злоупотреблять.
Ну и вода! 2-3 литра в день

С водой нужно быть оч-ч-чень осторожными! 2-3 литра это здоровому человеку. Если есть проблемы со стороны почек, щитовидки или сердца, то у каждого свой объем потребления жидкости в сутки со всеми супами, чаями-кофе и водой в том числе. У меня не более 1 литра,например, идеально - 0,7л. Без врача пускаться на такие эксперименты очень опасно!

Как похудеть без диет и усилий?

1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.

2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.

3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или лёгкий овощной суп.

4. Питайтесь по правилу «10 на 90». Любимая пища в вашем дневном рационе должна составлять 10%, а полезная – 90%. Настоящим сладкоежкам довольно трудно обойтись без сладкого. Удовлетворить свою потребность лучше с помощью сладких фруктов или овощей. Совсем мало жира и калорий в диетическом какао.

5. Принято считать, что лучше есть часто, но понемногу. Это так, но главное, что есть. Лучше всего для «перекусов» использовать фрукты и овощи, ведь даже в 50 граммах овсянки с изюмом и орехами содержится 15 г жира и 280 ккал.

6. Приучите себя кушать из маленьких тарелок, скорее напоминающих блюдце, и не ешьте больше, чем в такую ёмкость может поместиться.

7. Заменяйте всё, что можно заменить. Например, вместо майонеза на бутерброде используйте горчицу, жирный калорийный сыр – на сыр с минимальным содержанием жира, перекручивая фарш для котлет, половину мяса замените пюре из грибов или фасоли.

8. Не забывайте о физических упражнениях. Даже элементарные приседания или прыжки через скакалку, если заниматься этим регулярно, принесут ощутимую пользу. Придумайте для себя систему поощрений. Например, за каждые 10 минут сделанной вами зарядки, кидайте в копилку монету. Поставьте перед собой задачу из накопленных таким образом денег купить какое-нибудь украшение или красивый купальник, например. А за не выполненные упражнения штрафуйте себя, вынимая из копилки монету.

9. Если вы не «дружите» со спортом, придумайте занятие, которое сможет обеспечить вам необходимую физическую нагрузку. Хотя бы просто забудьте о существовании лифта в вашем доме и поднимайтесь по лестницам.

10. Используйте технику самовнушения и визуализации. Засыпая, обязательно представляйте себя стройной и подтянутой, такой, какой вы стремитесь стать. Если вы сможете себе это чётко представить, то обязательно сможете этого добиться!

Ух ты! А я-то думала, что ничего страшного в воде нет. А тут такая информация...

Девочки поделитесь опытом, как похудеть до пляжного сезона. В этом году у меня отпуск в июне, и я уже решила себе подобрать купальник. Но посмотрев на себя я поняла что мне надо похудеть для начала. Времени бегать в спортзалы у меня нет так как днями провожу на работе. Да и диетами заморачиваться тоже особо некогда. Девочки вы как готовитесь к лету?

Я с января на подсчете калорий и спорте. И то, мне нужно было скинуть 3 кг, если бы больше - были бы жестче меры.

И я с января хожу на фитнес, и отказалась от сладкого и мучного, удалось скинуть 5 кг.