Из всего перечисленного, я не ем горчицу, арахис и арахисовое масло, облепиху, калину, пророщенную пшеницу. Не покупала имбирь, редьку, ревень, устриц (брезгую и дорого), барбарис, мускатный орех. Крапива, сложно найти и специфична в обработке. Хочу ввести в рацион авокадо. С появлением ребенка у нас частым гостем на столе стал шпинат.

Вы еще не все продукты перечислили?:)))))))))))) Полезно ВСЕ:))) Полный комплекс витаминов:) Ну и маски делайте: на кончики волос льняное масло или пшеничное, на корень следующую маску:
черный хлеб, замоченный в пиве, перемешанный миксиром в кашицу вместе с 50 гр коньяка, оливкового масла (льняного, пшеничного), яйцо. Кажись, все. И на часик в полотенце, можно подсушить феном. Результат шикарный!!! Ну и разнообразное питание:))) а на работе поставить вместо конфет ассорти орешек, нарезанные яблоки (любые сезонные фрукты).

А на сколько полезны сухофрукты для волос? Есть даже продаются фруктовые чипсы. Очень тоненькие такие, подсушенные. Можно заменить свежие яблоки такими сухофруктами?

ой, делайте домашние сухофрукты! Мы уже и забыли, что такое можно:)) Режем яблоки..и сушим на балконе:))) идеальный вариант Всю семью запрячь резать - вот вам и семейный вечер =)