Как вы настраивались (настраиваетесь) на легкие роды? И вообще настраивались ли? С каким настроением шли в родзал? Что испытывали: радость, страх, смятение, не понимание происходящего?

я хотела поскорее родить...чтоб от боли избавиться...поэтому бежала в родзал ....с радостью))))знала что будет все хорошо))))

а что у тебя болело? Или ты о схватках уже говоришь? Но на схватки ж тоже нужно настроиться.

Нашла интересную книгу. Самая важная книга российской мамы. Отрывок из книги В.Фадеевой.

Настраиваемся на успешные роды

Вы знаете, что мысли материальны и все, о чем мы думаем, сбывается. Поэтому давайте создавать радостный, свободный от стереотипов общественного мнения и негативного опыта отдельных людей образ рождения вашего чудесного ребенка.

• Роды – это прежде всего встреча с НИМ, долгожданным. Рассматривайте процесс родов не с точки зрения «мне больно», но и как «РЕБЕНОК старается вместе со мной». Тогда роды для вас станут совместной работой. Такое представление может помочь совершенно изменить отношение к боли. Думайте о том, что каждая болезненная схватка – не только мучительная судорога, но и нечто очень ценное: с очередной схваткой еще не рожденный ребенок совершает новый шаг навстречу вам, своей матери. Попробуйте сконцентрироваться не на своих болевых ощущениях, а на мыслях о своем малыше. Ему сейчас тоже трудно.

• Отнеситесь к боли не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Именно она подскажет вам, что необходимо расслабиться или активнее двигаться, чтобы помочь телу выполнить эту нелегкую работу – раскрыться и выпустить ребенка.

• Верьте в свои силы, и все будет хорошо.

• Слушая рассказы о родах, помните о правилах психологической безопасности. Конечно, информация, полученная из первых уст, интересна, но эмоциональная чувствительность беременной такова, что «красочные истории», в которых много физиологических подробностей, могут напугать или расстроить будущую маму. Люди, рассказывая о своих тяжелых переживаниях, получают возможность освободиться от них. Говорите себе: «У меня все будет иначе, все пройдет хорошо», и никому не давайте запугать вас. Жизненный опыт индивидуален, течение родов определяется большим количеством факторов, одинаковых родов не бывает. А вот ваш положительный настрой очень важен для того, чтобы все прошло благополучно.

ВАЖНО!

Да, действительно, роды нечасто проходят безболезненно. На интенсивность болевых ощущений влияет длительность родов, а также то, проходят они гладко или с осложнениями, размер и положение плода, сила сокращений матки, наличие предшествующих родов. Так, длительные роды, те или иные осложнения, крупный плод, как правило, увеличивают интенсивность болевых ощущений. А вот вторые роды женщина обычно переносит легче, чем первые.

• Если вы будете подходить осознанно к тому, что с вами будет происходить, правильно себя вести и будете обладать нужной информацией, я уверена, вам удастся справиться с болью, и все будет хорошо. Дело в том, что боль имеет особый смысл: каждая схватка – это шаг к рождению вашего малыша, шаг к свершению чуда.

• Имейте в виду, что страх перед родами усиливает болевые ощущения. Дело в том, что при большом напряжении и страхе в организме женщины происходит выброс адреналина и подобных ему гормонов, которые вызывают учащение пульса и напряжение мышц. Кроме того, происходит резкое снижение болевого порога. И если во время родов мышцы влагалища постоянно зажаты, то это нарушает процесс открытия шейки матки, мешает ребенку пройти по родовым путям, а это, в свою очередь, вызывает страдания как роженицы, для которой роды становятся более болезненными, так и плода, ведь он пытается преодолеть сопротивление напряженных мышц.

Поэтому ничего не бойтесь. Будьте спокойными и уверенными в себе.

• Природа позаботилась о необходимых для родов обезболивающих средствах. В числе гормонов, регулирующих родовую деятельность, организм женщины выделяет большое количество гормонов радости и удовольствия – эндорфинов, способных снижать неприятные физические ощущения и благотворно влиять на течение родов. Они помогают расслабиться и избавляют от боли. Но механизм выработки этих гормонов очень хрупок и зависит от общего эмоционального состояния женщины в процессе родов. Тревога или страх могут подавлять выработку эндорфинов, и тогда сила этого естественного обезболивающего механизма значительно уменьшается.

• Чтобы избавиться от боли, нужно научиться расслабляться. Релаксация вашего тела может быть достигнута при помощи расслабленного состояния сознания. Вот почему во время родов для женщины очень важны чувство спокойствия, уверенности в себе, доверия к окружающим и комфортная обстановка.

• Не стоит думать, что во время родов женщина испытывает только боль и страдание. На самом деле, рожая ребенка, женщина испытывает самые разные чувства, переживания и ощущения. И чувство разрядки – одно из них. После выхода ребенка из лона мама испытывает освобождение, которое сопоставимо по интенсивности с самым сильным эротическим переживанием. В этот момент кровь женщины напоминает коктейль из гормонов удовольствия. И чувство облегчения может действительно напоминать оргазм. Есть и другой момент во время родов, который может сопровождаться аналогичными переживаниями, – это момент отхождения плаценты. Считается, что такое чувство – знак того, что роды прошли очень хорошо.

• Боль при родах не непрерывная. Даже самые интенсивные схватки длятся полторы минуты, а интервал между ними – примерно 3 минуты. Большая часть родов – это промежутки между схватками, когда нужно отдыхать. К тому же схватки нарастают постепенно, и организм успевает к ним приспособиться.

• Как бы ни сложились обстоятельства, будьте готовы принять свои роды такими, какими они будут. Помните, что все-таки цель – не сам процесс родов, а рождение здорового ребенка.

Источник: http://lib.rus.ec/b/193178/read (ссылка на всю книгу)

ладно, отвечу так.
Читала книгу "Сверхъестественные роды" Джекки Майз, настраивала себя на легкие роды, естественные.
Страха не было, была лишь боль от процесса.

Настраивалась,чтобы всё было хорошо,страха не было,а испытывала скорее всего не понимание происходящего,т.к. во время схваток всё тело ныло и хотелось ужасно спать(т.к.накануне перед родами ночь не спала))) и мне трудно было ответить врачу что я испытывала на тот или иной момент.

ну вот я на 36 неделе перестала ходить на работу и появилось время настроиться)))) слушаю музыку-релакс и расслабляюсь проговаривая про себя все мышцы и части тела в порядке расслабления ( на йоге подсмотрела) . вышиваю и ставлю детские аудио-сказки. страха нет, есть ожидание чего-то неизвестного...вот эта неизвестность немного пугает, конечно...но думаю. что это ок)) еще чуть занимаюсь йогой и (когда вспоминаю) тренирую дыхание "животом" и вдох и меееедленный выдох....вот и все...из практической подготовки

Даша, скажу тебе, что неизвестность пугает гораздо меньше, чем известность
Я сейчас нахожусь в стадии жадного поглащения позитивной информации о родах, беременности, материнстве. Люблю читать о благотворном влиянии родовой боли, боли в схватках, которая помогает нам подстроиться под потребности организма и малыша, т.е. боль продуктивная. А эмоциональное, подсознательное расслабление, способствует и расслаблению мышц, что, в свою очередь, ускоряет процесс раскрытия шейки матки и приближает долгожданную встречу с малышом. И боль, уже и не боль вовсе. Внушаю постоянно, что во время родом, в организме женщины "гуляет" мощный коктейль из гормонов счастья, который притупляет болевые ощущения. А напряжение и страх, наоборот, снижает концентрацию эндорфинов. Думаю, что неплохо бы закачать на телефон любимую музыку и любимые детские песенки сыночка.

я бы сказала, что он не "гуляет", а где-то надежно прячется ну ничего, найдем ...
а про телефон - это да... я уже музыку медитативную закачала в телефон. теперь еще сонатал хочу и аудио-сказки про ёжика и не только Тоона Теллегена в исполнении Александра Лаврова и его дочки Маши. ( очень рекомендую, мои любимые аудио-сказки)

я не знаю где скачать сонатал, чтобы закачать. Нашла вот только вконтакте уже выложенные записи. Значит только с интернета слушать.

И я бежала

Специально не настраивалась. заранее изучила теорию вопроса и примерно понимала что со мной происходит.
За исключением пары моментов, на душе было хорошо и спокойно. А чего волноваться? Муж рядом, врач приехал, все идет по плану. Я еще и в выходной рожала, как и мечтала)

Мой опыт. Я когда уже пришла в род зал,мне акушерочка сказала что бы всё развязала,все бантики, резинку с волос сняла-я тогда этому не придала значения,ну мол что бы не мешало наверное. А оказывается это так сказать народный приём родить легко.А ещё кто не смотрел вчера "Все буде добре" или раньше не слышал,что пред родами надо всё открыть,все двери,шкафчики,ящички. На мой взгляд это располагает на мысль что всё будет легко.

цікавий прийом, його ж можна взагалі в житті використовувати, не тільки з пологами...

Многие не верят в приметы. А вот и пример: На новой рубашке, которую я приготовила на роды, я случайно сломала регулятор длины на брительке и завязала узел:-( С другой стороны я сделала тоже самое, чтоб выглядело нормально… были уже схватки.
Через 2 часа в роддзале была… Ребенок во время схваток первых закрутился в пуповине несколько раз и она натянулась и при каждой следующей схватке пуповина ее душила. Результат острый дисстрес синдром плода и срочное кесарево.
Вот и получается, верт или не верь, а в таком впжном деле как роды нужно учитывать все… даже приметы.

Мы с мужем ходили на курсы по подготовке к родам, это помогло лучше подготовиться и понимать, что будет происходить. А еще, я сказала себе: "Все рожают и я смогу. Моей крошке будет гораздо сложнее, чем мне и я должна сделат все для того, чтобы облегчить её появление на этот свет естественным путем. Ради нее я выдержу все!" А для того, чтобы все прошло хорошо, ходила на йогу для беременных и не слушала никаких страшилок

Прям мой настрой перед первыми родами. Только без курсов и йоги))))