Максимально втягиваем шею в плечи, задерживаем на 4-5 секунд, затем вытягиваем как можно выше, как жираф, и тоже задерживаем на такое же время. Делаем 5-6 раз. Попробуйте, вы будете поражены тем — насколько мышцы вашего лица расслабятся.

При некоторых заболеваниях кожи массаж делать нельзя. Например, запрещен массаж при воспалительных процессах кожи лица, усиленном росте волос на лице, герпесе, плоских бородавках. Сначала уберите волосы под повязку, вымойте руки и сядьте перед зеркалом. До массажа кожу необходимо очистить лосьоном, если у вас жирная кожа, и жидким кремом, если кожа у вас сухая. После очищения лица нанесите на кожу тонкий слой питательного крема. Только после того как вы проделали вышеперечисленные манипуляции, можете приступать к массажу.

Японский массаж Асахи - viewtopic.php?f=9&t=11107&p=265273


Самомассаж лица и Оздоровительный массаж лица и шеи от Елены Земсковой




Косметический массаж лица и шеи. Погульская

Мы можем приготовить такой скраб для лица в домашних условиях:
— 1-2 ложки кофейной гущи
— 1 ложка соли (можно каменной)
— 1/2 чайной ложки любого растительного масла (оливкового, облепихового, мятного).

Можно приготовить и такой:
— 1-2 ложки молотого геркулеса или кукурузной муки
— 1 ч. ложка перетертой яичной скорлупы
— 1-2 ложки кефира

Нанесение маски – это не та процедура, которую можно сделать «на бегу». Отложите домашние дела и активное общение с близкими, и потратьте полчаса только на себя.

Маски для лица в домашних условиях необходимо приготовить непосредственно перед использованием. Домашние маски не содержат консервантов, поэтому не подлежат хранению. Все составляющие должны быть качественными, а такие ингредиенты как фрукты, сметана, кефир и пр., должны быть свежими.

До нанесения маски лицо необходимо очистить обычным способом. Обладательницам жирной и смешанной кожи, скорее всего, потребуется еще и пилинг. Очистив кожу, необходимо максимально раскрыть поры с помощью теплого влажного компресса или паровой ванночки.

Для того чтобы волосы не мешали наносить маску, соберите их в пучок, закрепите ободком или повязкой.

В зависимости от консистенции маски, наносите ее чистыми руками, марлевым тампоном, кистью или ватным диском.

Наносить большинство масок следует на лицо, а также шею и область декольте. Пожалуй, это не относится к подсушивающим маскам для жирной кожи, ведь кожа в деликатных зонах гораздо суше, чем кожа лица.

Наносите домашнюю маску по массажным линиям, двигаясь от середины лица к вискам. Исключение составляет кожа вокруг глаз – на нее маска не наносится.

Смывайте маску чистой водой. Если сомневаетесь в качестве воды из-под крана, приготовьте заранее кувшин с кипяченой водой.

Смыв маску, лицо не вытирайте, а лишь аккуратно промокните лишнюю воду чистым полотенцем. На влажное лицо нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи.

Не стоит ждать ошеломительного эффекта от единственной процедуры. Маски для лица в домашних условиях необходимо повторять с периодичностью 1-3 раза в неделю и курсовой длительностью не менее трех недель.

Маска для лица от морщин с лимоном и яичным желтком

Пожалуй, это достаточно популярная и эффективная маска. Для ее приготовления берем:
— яичный желток – 1-2
— лимонного сока – 1 ч. ложка
— сок алоэ – 1 ч. ложки
— мед 1 ч. ложка
— масло виноградной косточки или оливы – 1 ч. ложка.

Тщательно взбиваем ингредиенты и наносим тонким слоем на кожу лица, шеи и декольте. Обязательно принимаем горизонтальное положение. После того как первый слой слегка подсох, наносим второй слой, затем можно третий. Во время нанесения маски не следует напрягать мышцы лица или разговаривать, чтобы не было заломов.
Спустя 20-25 минут маску надо смыть теплой водой, затем прохладной. Идеально после такой процедуры воспользоваться полученным льдом из морозилки. Ощущения кожи лица достаточно приятны: поры стянуты, морщинки разглажены, контуры подтянуты.

Внимание: Кожа вокруг глаз лишена какой-либо смазки, поэтому во время омолаживающей маски для лица, можно делать примочки из чая, настоев ромашки, липы, лепестков розы.

Эффективно использовать натертый картофель или хлебный мякиш, размоченный в теплом молоке и завернутый в 2 слоя марли. Предварительно неплохо смазать кожу любым растительным маслом.

Медово-лимонная маска с подтягивающим эффектом

Прекрасно смягчает и освежает кожу, возвращая ей упругость и эластичность, а яичный белок в составе маски оказывает подтягивающий эффект.

Смешайте 1 белок, 1 ч.л. свежевыжатого лимонного сока и 1 ч.л. меда. Тщательно перемешайте до образования однородной консистенции. Нанесите тонким слоем на лицо.

Бананово-творожная домашняя маска для зрелой кожи

Питательная маска для лица с бананом, творогом, яичным желтком и витамином Е окажет освежающий, подтягивающий и легкий омолаживающий эффект на зрелую кожу.

Мякоть 1-го банана растереть до кашицы. Взбить 1 яичный желток. К бананам добавить желток, 2 ст.л. творога и содержимое 1 капсулы витамина Е. Все хорошенько перемешать и нанести на подготовленную кожу лица.

Молочно-яичная маска, улучшающая цвет лица

Эта маска прекрасно подойдет как для зрелой, так и для молодой кожи. Обогащенная оливковым маслом формула превосходно подпитает, увлажнит кожу и, самое главное, улучшит цвет лица.

2 ст.л. творога смешать с 2 ст.л. нежирного биойогурта и 1 яичным белком. Обогатить смесь 15 каплями оливкового масла холодного отжима. Тщательно перемешать до образования однородной пасты и нанести на лицо.

Овсяная маска от расширенных пор на лице в домашних условиях

Залейте водой (горячей) овсянку (одну столовую ложку). Овсянку нужно растолочь и довести до кашеобразного состояния. Нанесите кашу на лицо, как только она остынет, не трогая область вокруг глаз. Смойте маску через двадцать минут.

Творожная маска для лица от морщин

Для приготовления такой маски в домашних условиях перетираем:
— 1 ст. ложку меда
— 2 ст. ложки творога
— 1-2 желтка
— 1 ч. ложка лимонного сока
— 1/2 ложки масла персика (мяты, абрикоса, оливы).
Полученную массу наносим равномерным слоем на очищенное лицо, декольте, шею на 20-25 минут. Принимаем горизонтальное положение. Смываем теплой водой, протираем кубиком льда.

Желатиновая маска с медом и оливковым маслом

Заливаем 1 столовую ложку желатина 6 столовыми ложками холодной воды и оставляем на полчаса. Добавляем 1 столовую ложку оливкового или любого другого растительного масла и 1 чайную ложку меда. Все тщательно перемешиваем и разогреваем на паровой бане до 35-40 грудусов.

Наносим на кожу с помощью кисточки на 20-25 минут. Принимаем горизонтальное положение и расслабляемся. Образовавшуюся пленку осторожно снимаем, лицо протираем тоником. Надо сказать, что не только желатин, но и оливковое масло прекрасно сказывается на нашей коже и шее.

Успокаивающая медовая маска

Прежде чем ее нанести следует сделать тест на чувствительность своей кожи: для этого наносим на запястье, ждем час и смотрим на реакцию. Если нет никаких покраснений, зуда или раздражения, то смело используйте состав для лица.
Понадобится: две чайных ложки меда, желток и две чайных ложки растительного масла. Смешиваем все ингредиенты в стеклянной таре, а затем подогреваем смесь на водяной бане. И после того как состав остынет, наносим массу на лицо в несколько слоев, делая интервал по 5 минут. Снимать маску надо отваром ромашки, который успокоит и смягчит действие.

Успокаивающая овсяная маска

Как известно, овсянка оказывает благотворное влияние не только на кишечник и желудок, но и кожу нашего тела.
Понадобится: овсяные хлопья, чайная ложка меда и растительное масло.
Завариваем хлопья, которые предварительно измельчаем на кофемолке. Растительное масло смешиваем с медом и наносим состав на кожу лица. Держим примерно пятнадцать минут, и смываем теплой водой. После процедуры надо ополоснуть лицо отваром петрушки.

Успокаивающая творожно-медовая маска

Мед в сочетании с творогом обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом. Устраняет следы раздражения, шелушения и сыпи. Подходит для людей с чувствительной кожей.

3 ст. л. творога и 3 ст. л. меда перемежать.
Если смесь получилась густая, добавить немного воды.
Нанести состав маски сразу после чистки лица, выдержать 15 минут и смыть.

Успокаивающая маска с йогуртом и липовым цветом

Маска снимает покраснения, раздражения, увлажняет и питает кожу кислородом. Рекомендована для людей с чувствительной кожей.

Смешать 2 ст. л. йогурта с 1 ст.л. меда.
Добавить 2 ст. л. сока лимона и 1 ст. л липовых цветов. Перемешать.
Наносить маску нужно на очищенную кожу, перед сном, на 30 минут. Смыть.
Все тщательно вымешать и нанести на лицо. Смыть маску охлажденной водой через 30 минут.

Успокаивающая маска с ромашкой
Ромашка обладает противовоспалительным эффектом, помогает избавиться от покраснений, снимает ощущение стянутости и жжения. Маска превосходно подходит для смешанного типа кожи.

1 ст. л. цветков ромашки заварить 1/2 ст. кипятка и оставить на 40 минут настаиваться.
Смочить настоем марлю и наложить на очищенное лицо.
Смачивать марлю необходимо 3 раза через каждые 5 минут.

Для максимального эффекта успокаивающие маски для лица следует применять 2-3 раза в неделю. Тогда результат будет заметным и продолжительным. После регулярного пользования кожа обогащается витаминами и кислородом, исчезает шелушение, раздражение и зуд. Кроме того, маски отлично сужают поры, благодаря чему лицо выглядит более ровным и свежим.

Многокомпонентная маска для сухой и чувствительной кожи

Творог (столовую ложку) перемешать с льняным маслом (чайной ложкой), рыбьим жиром (чайной ложкой), заваркой чёрного чая (столовой ложкой), измельчённой зеленью петрушки (столовой ложкой), измельчённой мякотью апельсина (чайной ложкой).

Липовая маска для сухой и чувствительной кожи

Липовый отвар (столовую ложку) перемешать с оливковым маслом (столовой ложкой) и овсяной измельчённой мукой (столовой ложкой).

Маска на основе белка для жирной кожи

Взбить белок одного яйца. Добавить 1 ч. ложку меда или сливок. Маску нанести на сухую кожу, предварительно смазанную кремом. Держать на лице 15-20 минут, затем смыть холодной водой.
При расширенных порах в смесь надо добавить 1 ч. ложку лимонного сока.

Отбеливающие маскиа для лица

Очистите от кожуры 1 огурец, разрежьте его на кусочки и поместите в блендер. В огурце много витаминов А и С, а также антиоксидантов. Огурец обладает мягким отбеливающим эффектом, а также хорошо успокаивает раздраженную или воспаленную кожу.
Добавьте к огурцу (в блендер) 2 ст.л. сока из листьев алоэ. Алоэ обладает антибактериальными свойствами, а также содержит минералы, аминокислоты и ферменты.
Добавьте сок ½ лимона. Лимонный сок отбеливает кожу, обладает противогрибковыми свойствами и содержит много витамина С, который способствует уменьшению рубцов.
Добавьте 1 ст. ложку натурального меда. Мед – отличное антибактериальное и успокаивающее средство. Содержит небольшое количество естественной перекиси водорода, что также способствует отбеливанию кожи.
Добавьте 1 ст.ложку цельного молока (йогурта) или 1 яичный белок.
Включите блендер и добавьте 1 ст. ложку зеленой глины. Глина обладает антибактериальными свойствами и «забирает» лишний жир с поверхности кожи. В результате вы должны получить однородную массу.
Нанесите маску толстым слоем на чистое лицо, избегая попадания в глаза. Маску удерживайте 15 минут, после чего смойте теплой водой.

или

Смешать лимонный сок (чайная ложка) с медом (50 грамм), жирными сливками (столовая ложка) и добавить пшеничную или картофельную муку, до образования консистенции кашицы. Для жирной кожи из данного состава можно исключить сливки.

Домашняя маска для лица от прыщей

Смешайте 1 ч.л. меда, 1 ч.л. корицы и 1 ч.л. мускатного ореха в небольшой миске, чтобы получилась пастообразная масса.
Осторожно нанесите маску на чистое лицо.
Удерживайте состав на лице 25-30 минут, после чего смойте теплой водой.
Аккуратно промокните лицо сухим полотенцем и нанесите, по желанию, увлажняющий крем.
Делайте маску 2 раза в неделю, наблюдая, какое влияние она оказывает на вашу кожу. Если вы не заметите, какого-то раздражающего эффекта, можете пользоваться ею ежедневно, до получения желаемого результата.

К нанесению скраба кожу желательно подготовить — распарить. Тем самым, размягчить и раскрыть поры. Это можно сделать в душе или в бане.
Нанести приготовленный скраб и бережными массажными движениями втирать в тело в течении 3-5 минут (в зависимости от чувствительности и толщины кожи).

Можно оставить скраб для ухаживающего воздействия еще на 5 минут.

Смыть теплой водой.
Нанести обязательно увлажняющий или питательный крем. Кожа очищена, открыта для ухода и ждет «вкусненького». Нанесенные питательные средства будут иметь гораздо большую эффективность по сравнению с обычным нанесением. Ведь на их пути уже не будет барьера из загрязнений, слой омертвевших клеток и др.
При воспалениях, прыщах скрабом пользоваться не рекомендуется. Состояние кожи ухудшится.

Несущей основой домашних скрабов, могут быть:

сливки, сметана, йогурт, мед, жирное масло холодного отжима (оливковое, миндальное и др), мякоть фруктов.

Абразивные частицы скрабов, можно взять следующие:

соль мелкого помола (обычная или морская), сахар (если есть коричневый), кофе молотый (или гуща от сваренного), манная крупа, перемолотые овсяные хлопья или кукурузная крупа.

Зная эти компоненты, вы можете создать множество своих рецептов скрабов.

Скраб для тела из кофе и сливок

Компоненты:
— 1 часть молотого кофе (или гуща от варки). Например можно взять для начала 2 ст л , потом количество подредактируете для себя.
— 1 часть сливок (сметаны, оливкового масла)
Приготовление и применение:
Смешать компоненты. Нанести массирующими движениями и оставить на 8-10 минут. Смыть теплой водой.

Скраб для тела из кофе, сливок и меда

Компоненты:
— 1 часть кофейной гущи
— 1 часть сливок
— 1 часть меда
Приготовление и применение:
Смешать составляющие. Нанести на мокрую кожу, массируя. Смыть теплой водой.

Скраб для тела из кофе и геля для душа

Компоненты:
— 2 ст л молотого кофе (гущи)
— гель для душа
Приготовление и применение:
Нанести гель для душа на тело. Высыпать в ладонь кофе и втереть в кожу тела массирующими движениями. Смыть теплой водой.


Скраб для тела из соли и сметаны

Компоненты:
— 2 ст л сметаны (сливок)
— 1 ст л мелкой соли (Экстра или морской)
Приготовление и применение:
Смешать. Натереть массирующими, круговыми движениями тело. Оставить на 3-5 минут. Смыть теплой водой.

Скраб для тела из соли, масла и грейпфрута

Компоненты:
— 1 грейпфрут (небольшой)
— 5 ст л соли
— 1 ч л оливкового масла
Приготовление и применение:
Натереть на терке (измельчить блендером) грейпфрут. Добавить в полученное пюре соль и масло. Хорошо перемешать, нанести на кожу тела. Смыть теплой водой.

Скраб для тела из корицы

Компоненты:
— 1 часть корицы
— 2 части меда
Приготовление и применение:
Смешать компоненты, нанести на кожу. Смыть теплой водой.

Скраб для тела из овсяных хлопьев

Компоненты:
— 2 ст овсяных хлопьев
— 1 ст л меда жидкого (сливок)
Приготовление и применение:
Перемолоть хлопья в блендере до состояния муки. Смешать овсяную муку с медом. Нанести круговыми движениями на кожу тела. Подержать 5 минут. Смыть теплой водой.

1. Уход за кожей рук: снимаем усталость

1. Ванночка: в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола, столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.

2. Пилинг: смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.

3. Маска: смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола. Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.

2. Уход за кожей рук: очищаем и тонизируем

1. Ванночка: в теплую воду добавьте сок одного лимона, три капли эфирного масла грейпфрута, пищевую соду на кончике ножа и щепотку корицы. Погрузите кисти рук, подержите пять-семь минут.

2. Пилинг: смешайте полчашки сахара, тертую цедру одного апельсина, чайную ложку имбиря, две столовые ложки оливкового масла. Поочередно массируйте руки чистой щеточкой или спонжем.

3. Маска: смешайте мякоть одного апельсина, чайную ложку кунжутного масла, щепотку красного перца. Нанесите на руки, смойте через пять минут и смажьте кожу миндальным маслом.

3. Уход за кожей рук: увлажняем и успокаиваем

1. Ванночка: немного подогрейте две чашки молока, смешайте с таким же объемом теплой воды. Добавьте щепотку корицы и две столовые ложки оливкового масла. Погрузите в смесь кисти рук, подержите 10 минут.

2. Пилинг: смешайте две столовые ложки сахара, столовую ложку подсолнечного масла, щепотку соды, столовую ложку розовой воды. Помассируйте руки, затем смойте.

3. Маска: смешайте один яичный желток, столовую ложку масла жожоба, столовую ложку кокосового масла, чайную ложку меда. Тщательно смажьте руки, смойте через 10 минут и нанесите масло виноградных косточек.

Маски для рук

Оливково-медовая: смешать оливковое масло и мед в равных количествах.

Овсяно-медовая: смешать 3 ст. ложки овсяной муки, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку молока, 1 чайную ложку меда.

Масляно-желтковая: смешать 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1ч ложку меда.

Медово-желтковая: смешать желток, 1ч ложку толокна и 1столовую ложку меда.
Картофельная: сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком.

После нанесения маски следует надеть полиэтиленовые перчатки, которые обычно продаются вместе с краской для волос и подержать руки в тепле – одеть сверху хлопковые перчатки или закутать в полотенце. Держать так не меньше 20 минут. Полиэтиленовые перчатки удерживают влагу и позволяют не испачкать полотенце. В крайнем случае – используйте простой упаковочный пакет.

Хорошее увлажнение необходимо не только для кожи, но и для ногтей. Любое растительное масло – это хороший естественный увлажнитель. Достаточно небольшое количество масла нанести на ногти и втереть.