Итак, девочки, размещаю ВИДЕОКУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ .
Он состоит из 5 видео по 10 минут каждое:
1. Бедра
2. Руки
3. Ягодицы
4. Пресс
5. Растяжка (дополнительно, в конце всех упражнений)

1. Бедра:


2. Руки:


3. Ягодицы:


4. Пресс:


5. Растяжка:

сегодня Супер-сжигающая тренировка для мышц верхней части тела

Инструктор Юлия Богдан

а заниматься нужно в кроссовках... тем более при прыжках через скакалку.

я в носочках,мне в крассовках хуже через скакалку
думаю,каждый решает сам

Я вот дома не могу заниматься. Поэтому видео-тренировки не для меня

+1. жду не дождусь июня. отдаю ребенка в развивайку,а сама в тренажерку!

Очень сложно заниматься самой. Особенно, если есть такой отвлекающий фактор, как ребенок. Можно и с ребенком потренироваться, но это больше игра, а не занятия.