Есть предложение подтянуть попы!

schastlivaya

Девченки - кто с Песков!? :!:

Предлагаю начать заниматься бегом и зарядочкой после 16-го 17-го числа....в это время должно потеплеть. Я 4 месяца назад родила малышку, теперь никак не прийду в себя. Вот решила серьёзно заняться. ЗАписалась на тренировку, купила зеленый кофе с имбирём, изучила кучу диет , вот только нужно это всё еще и бегом подкрепить!,... Думаю начать бегать в школе 107, если не прогонят ;-)

Kedici

innesa_s, разве он не вредный? :oops:

Кстати, автор создала тему с провокационным названием и больше не писала в ней, и на форуме давненько не появляется. ;-)

Всегда интересовало зачем люди так делают.

Вредная

Kedici писал(а):

innesa_s, разве он не вредный? :oops:

очень вредный, а еще не эффективный.
недавно в передаче "все буде добре" рассказывали о нем.

WomanZP

зеленый кофе вредный?

WomanZP

Как способ - подниматься по ступенькам, напрягая при этом ягодицы.

innesa_s

Kedici писал(а):

innesa_s, разве он не вредный? :oops:

Кстати, автор создала тему с провокационным названием и больше не писала в ней, и на форуме давненько не появляется. ;-)

Всегда интересовало зачем люди так делают.

не знаю...
может о разном говорим....я люблю некафе грин :ahaha:

WomanZP писал(а):

Как способ - подниматься по ступенькам, напрягая при этом ягодицы.

я когда готовлю кушать...то сжимаю то расжимаю ягодицы)))) :ahaha:

тут главное искренне верить что это помогает)))))

WomanZP

innesa_s писал(а):

я когда готовлю кушать...то сжимаю то расжимаю ягодицы)))) :ahaha:

тут главное искренне верить что это помогает)))))

Заодно и интимные мышцы тренируешь)))

Вредная

Анита Луценко в своей группе подготовила новую "жиросжигательную" программу. Всего 2 упражнения 3 раза в неделю(пн,ср,пт). остальные дни кардио - бег,прогулка в активном темпе,танцы

(вт,чт,суб) вс - выходной. я уже недельку занимаюсь, давайте может посоревнуемся, кто больше см сбросит?

от меня видео с упражнениями и подсчет результатов 1 раз в неделю. кто со мной?

Шуня

Дашуль - я!

Вредная

отлично! первый готов!

WomanZP

я б такая в спортзал на "жиросжигание" и кардио пошла бы))) но видео гляну. может и дома можно делать )))

Вредная

WomanZP писал(а):

я б такая в спортзал на "жиросжигание" и кардио пошла бы))) но видео гляну. может и дома можно делать )))

я в зал хожу как раз на кардио. зумба - танцевальный фитнес. а упражнения специально для того, чтоб их дома можно было делать. в воскресение выложу рекомендации по еде и видео на первую неделю.

Шуня

а мы с Юлькой на пилоне висим 3 раза в неделю

Шуня

о блин, наверно, интригу разрушила...прости, Юльк...

Шуня

Дашк, я не найду эту тренировку у нее...Я тут пришла с работы и собралась "оп,оп"...а, нифига...

WomanZP

Шуня писал(а):

а мы с Юлькой на пилоне висим 3 раза в неделю

Только вместо подтянутой попы имеем ноги в синяках)))

Вредная

WomanZP писал(а):

Шуня писал(а):

а мы с Юлькой на пилоне висим 3 раза в неделю

Только вместо подтянутой попы имеем ноги в синяках)))

я поэтому и не смогла((( у меня синяки жуткие были...больше 5 см в диаметре и сходили дольше 2х недель.

Вредная

Шуня писал(а):

Дашк, я не найду эту тренировку у нее...Я тут пришла с работы и собралась "оп,оп"...а, нифига...

"умри ,но не сейчас" называется. я в вс выложу видео. давай уже начнем с понедельника, как рекомендует автор

WomanZP

Вредная писал(а):

WomanZP писал(а):

Шуня писал(а):

а мы с Юлькой на пилоне висим 3 раза в неделю

Только вместо подтянутой попы имеем ноги в синяках)))

я поэтому и не смогла((( у меня синяки жуткие были...больше 5 см в диаметре и сходили дольше 2х недель.

Ой, ну и что. Зима впереди, ноги можно никому и не показывать)))

Вредная

WomanZP писал(а):

Вредная писал(а):

WomanZP писал(а):

Шуня писал(а):

а мы с Юлькой на пилоне висим 3 раза в неделю

Только вместо подтянутой попы имеем ноги в синяках)))

я поэтому и не смогла((( у меня синяки жуткие были...больше 5 см в диаметре и сходили дольше 2х недель.

Ой, ну и что. Зима впереди, ноги можно никому и не показывать)))

так они еще и болели жутко(( не знаю... не для меня это всё. вот зумба - круто! моя любимая латина. выходим из зала мокрющие, хоть выжимай. никаких синяков! даже крепатура легкая, не мешающая жить на следующий день.

WomanZP

Болят, да))) и ноги, и пресс, и все остальное))) но я прям удовольствие получаю от занятий. Особенно, если чувствуешь, что с каждым разом становиться все сильнее. Но тут, наверное, от цели зависит. Я пошла туда не худеть. Это как желательный и ожидаемый "побочный" эффект)))

Есть предложение подтянуть попы!

Кто сейчас на конференции