Курс занятий с опытом участников проекта "Зважені та щасливі" в трёх направлениях:
1) "Мы есть то, что мы едим." - правильное питание для коррекции веса, для здоровья и красоты.
2) "Счастье от еды или еда для счастья?" - психологическое здоровье, правильная мотивация и цели.
3) "Вижу цель, не вижу препятствий." Физические нагрузки приемлемые для всех.
Практическое применение в команде, которая идёт к одной цели!

Учителя: Юля Пьянкова и Оксана Перунова

а чего 4раза в год? как-то по сезонно или... ? )))

по праздникам наверное))))

сначала тоже думала за праздники, но потом решила что их больше... )))

нет, не сезоны, причина банальна-праздники. Например -Новый год. У нас в семье традиция- мы готовим салат Оливье и пельмени. Чтобы не нарушать традицию ,я ем со всеми,потому, что новый год наш любимый праздник, и на Новый год можно все.
Даже тибетские монахи -вегетарианцы ИНОГДА едят вяленое мясо. Еще есть 2 праздника, когда мы готовим плов- праздник Разговления и праздник Жертвы.
У меня есть знакомая, которая ест одни соевые продукты. Я с ней в корне не согласна. по йоге, человек -вегетарианец должен пить молоко или простоквашу. Иначе будут проблемы со здоровьем.

Практически у каждого человека старше 15 лет в организме есть так называемые шлаки. Виной тому служит целый ряд факторов, среди которых на первом месте стоят проблемы современного мира: плохая экология — огромное количество вредных добавок и химических красителей в продуктах питания, гиподинамия — сидение по 8 часов за компьютером, вечера у телевизора, неправильное питание — увлечение популярным фаст-фудом, вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем.

Что же из себя представляют эти шлаки, про которые так много написано на просторах интернета? Медицинская литература дает такое определение: «Шлаки это нерастворимые, недоокисленные органические частички, которые образуются при процессах метаболизма и накапливаются в межклеточной жидкости». Говоря простыми словами — это вещества, которые вырабатываются, как побочный продукт жизнедеятельности организма и мешают его нормальному функционированию.

Спасибо, Алекспавлюк! Так и есть, в организме человека сейчас иного накапливается ненужных продуктов жизнедеятельности. Потому очень важно пить 1,5-2л воды в день, что б помогать организму их выводить, и делать разгрузочные дни(в идеале раз в неделю) и очистительные диеты(раз в сезон).

Не всем подходит отказ от мяса, если к примеру нехватка гормонов -прогестерон его можно пополнять из белковой еды, а при больных почках бобовые противопоказаны, так что я без мяса не могу. В последнее время нравится страусиное мясо,курицу магазинскую стараюсь не кушать

а какие разгрузочные дни наиболее щадящие и можно ли делать разгрузочные дни, если кормишь ребенка грудью?

а где страусятину покупаете?

нам привозят со страусиной фермы

Не о вегетарианцах) чем можно заменять, если отказываешься от молочных продуктов?

Вот бы и моему муженьку мотивации и преодолеть киллограмчиков так 16

Приглашаем вас в раздел "Правильное питание"
Ведь мы, женщины, зачастую отвечаем за питание наших мужей. Значит и коррекция веса посредством коррекции рациона тоже наша задача. Правильное питание - уже половина дела. Добавить спортзал и лишние кг начнут таять на глазах)))

Стараюсь приучать мужа к правильному питанию. Но пока живем со свекровью, это очень сложно, ведь готовит она.
На днях еле уговорила кушать дыню отдельно от остального питания.

ушать каждые 3 часа и необходимо дальше - самый правильный порядок приема пищи... 5-6 раз в день кушать обязательно!!! 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса пить действительно 8 стаканов в день чистой воды: 1 стакан натощак, а потом в течении дня, но только не запивать еду. Пить после еды через 30-60минут.

как же ложно его соблюдать!

По-моему, нужно просто перестать заедать плохое настроение и скуку. Нужно занимать себя чем-то интересным.

касс