Разгрузочные дни не только положительно влияют на самочувствие беременной, в частности, помогают убрать отеки.

Вот такие разгрузочные дни разрешены для беременных:

1. Молочный день
6 раз в день по 200-250 мл кефира, молока или простокваши.
За сутки - 1,2-1,5 литра.

2. Овощные, фруктовые, ягодные дни
5 раз в день по 200-300 г свежих овощей, ягод или фруктов.

3. Мясо-овощной день
Постная говядина 600 г, овощи до 800 г (капуста, свекла, морковь, кабачки) в 6 приемов, 400-450 мл отвара шиповника.

4. Творожные день
400-600 г 9-процентного или обезжиренного творога, 400-450 мл отвара шиповника и 400-450 мл кефира.

5. Яблочный день
5 раз в день по 250-300 г спелых или печеных яблок. За сутки - 1,2-1,5 кг.

На разгрузочных днях так и не сидела. Т. к. отеков не было и вес набрала допустимо. Но если бы пришлось, то это было бы очень тяжелое дело.

Мне не удалось посидеть на полноценной разгрузке. Мой гинеколог меня за это ругала сильно. Но я не смогла. Мне очень кушать хотелось!

Сидела регулярно на разгрузках. Как результат ребенок родился 3400, а не 4 кг, как мне обещали в гинекологии