Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 20 авг 2018, 11:28

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 июл 2011, 14:17 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 17:36
Сообщения: 254
Откуда: Зап.обл.
Медали: 3
Детсоветка форума (1) Фея форума (1) Первопроходцы форума (1)
Имя: Елена
Я: Мама
Детки: 2
Знак зодиака: Лев
Более чем 2/3 женщин испытывают боль в спине во время беременности из-за постоянно увеличивающейся нагрузки на позвоночник. Как ее облегчить в домашних условиях? Вот об этом-то мы и поговорим.

1. Носите правильную обувь

Хотела написать «удобную», но вовремя одумалась. Для некоторых обувь на каблуках – очень удобная обувь. Но во время беременности лучше сложить ее в коробку и отложить на несколько месяцев. В чем вред обуви на каблуках? Женскому позвоночнику довольно сложно адаптироваться к дополнительному весу, сосредоточенному в области поясницы. Если к этому добавить неустойчивость, вызванную ходьбой на каблуках, то, пожалуй, это окончательно перегрузит спину или спровоцирует падение (тогда болеть будет не только спина). Самый оптимальный вариант - устойчивая обувь на низком ходу. Ну и что же, что не модная, зато безопасная!

2. Используйте бандаж

Бандаж может компенсировать вес живота и, следовательно, снять давление с мышц спины. Только не нужно носить его и днем, и ночью, мышцы живота должны ощущать некоторую нагрузку, тренироваться и, соответственно, готовиться таким образом к родам.

3. Следите за осанкой

Следите за тем, как вы сидите, стоите и двигаетесь. Находясь в правильном положении, мышцы спины напрягаются не так сильно.

4. Присаживайтесь на корточки

Не нагибайтесь, присаживайтесь на корточки. Когда вы нагибаетесь, вся нагрузка идет на спину, когда приседаете, нагрузка распределяется между мышцами спины, ног и живота.

5. Растягивайте позвоночник

Запишитесь на курсы йоги или пилатес. Только помните о том, что вам нужен специальный курс для беременных. Заниматься в обычной секции наравне с небеременными женщинами вам нельзя.

6. Подкладывайте подушку

Во время сна позвоночник беременной женщины испытывает не меньшую нарузку, чем во время бодрствования. Чтобы уменьшить давление, подкладывайте подушку под живот или между коленями, когда спите на боку.

7. Акупунктура, хиропрактика, массаж

Если у вас есть хороший специалист, обратитесь к нему. все выше перечисленные методы безопасны во время беременности, если процедуру выполняет профессионал, у которого есть опыт работы с будущими мамами.

Автор: Мария Билуха


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  


СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 00:49 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Поясница периодически тянула, но уже на более поздних сроках. А так боли в спине, как таковой я не ощущала. Мышцы живота тянули, так это было. да.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 06 июл 2011, 23:00 
Не в сети
Лучезарная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2011, 16:09
Сообщения: 135
Медали: 2
Романтичность форума (1) Первопроходцы форума (1)
Лучшее средство от болей в спине - это нежные руки мужа, который может вовремя погладить и помассировать уставшую спинку. :grin:


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 00:50 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 17:36
Сообщения: 254
Откуда: Зап.обл.
Медали: 3
Детсоветка форума (1) Фея форума (1) Первопроходцы форума (1)
Имя: Елена
Я: Мама
Детки: 2
Знак зодиака: Лев
Начиная со второго триместра беременности, многие женщины замечают неприятные и болезненные ощущения в пояснице. Если появились подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу, для того чтобы исключить патологию и особенно угрозу прерывания беременности. Наиболее часто такие боли связаны с повышением нагрузки на позвоночник. Особенно сильно такие боли могут ощущаться после нагрузки, ходьбы или просто при длительном стоянии. Также женщина может отмечать неприятные ощущения в области лобка, крестца и тазобедренных суставов. При исключении патологии в таких случаях врач рекомендует покой и исключение физической нагрузки, бандаж (если позволяет срок и положение плода), ношение удобной обуви и пр. В некоторых случаях возможно назначение препаратов кальция. Бывают ситуации, когда боль носит постоянный характер и может быть обусловлена неврологическими проблемами (например, радикулит). При подозрении на подобные заболевания врач-гинеколог должен рекомендовать дополнительную консультацию врача-невролога. Стоит обратить внимание, что боли в пояснице часто сопровождают заболевания почек. Дополнительно к болевым ощущениям в таких случаях могут присоединиться такие симптомы, как частое, болезненное мочеиспускание, повышение температуры тела, общее недомогание. Подобные проблемы требуют немедленного обращения к врачу и назначения лечения.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 13:34 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 13:17
Сообщения: 57
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Загадка форума (1)
Спина не болела.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 16:31 
Не в сети
Звездная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2011, 22:01
Сообщения: 163
Тоже спина не болела, а поясница иногда тянула. Особенно на погоду.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 окт 2011, 22:31 
Не в сети
Моя Прелесть
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:21
Сообщения: 4924
Откуда: от Бога
Медали: 14
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
WOMAN-квест (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Юлия
Я: Супер WOMAN
Детки: Ванечка+Алиса
Знак зодиака: Близнецы
у меня спина чуток болит, но из-за неправильной осадки. но кости хрустят!! а где можно на йогу записаться для беременных?

Детский психолог, психотерапевт в гештальт-подходе. Жовтневый район.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2011, 00:43 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Galamaga писал(а):
у меня спина чуток болит, но из-за неправильной осадки. но кости хрустят!! а где можно на йогу записаться для беременных?


"Цветок жизни" (центр осознанного родительства)
Адрес: г. Запорожья, ул. 12 Апреля, 3-а (бывший детский сад)
Тел.: (061) 220-82-97
Моб.тел.: (067) 631-11-53

"Ладушки" (семейный клуб)
Адрес: г. Запорожье, ул. Патриотическая, 60
Моб.тел: (068) 452-55-95, (067) 367-27-99
"Обыкновенное чудо" (курсы подготовки к родам и родительству)
Адрес: г. Запорожье
Тел.: (061) 220-39-51
Моб.тел.: (097) 257-99-85

П.С. Юля Клеха, как там с йогой для беременных в Цветке? Осталась? Занятия теперь в Анаэле?


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2011, 10:14 
Не в сети
Моя Прелесть
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:21
Сообщения: 4924
Откуда: от Бога
Медали: 14
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
WOMAN-квест (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Юлия
Я: Супер WOMAN
Детки: Ванечка+Алиса
Знак зодиака: Близнецы
о! Спасибо! а отзывы есть какие?

Детский психолог, психотерапевт в гештальт-подходе. Жовтневый район.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2011, 12:53 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Galamaga писал(а):
о! Спасибо! а отзывы есть какие?


Только что узнала. Йога для беременных проводится в Центре развития "Анаэль", по ул. Правды, 31. Проводит "Цветок жизни". Стоимость занятия 50 гривен. Длительность занятий 1 час 45 минут.
Я бы доверяла этому центру. У них специализация - беременность.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2011, 13:55 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 18:05
Сообщения: 1283
Медали: 12
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Муза форума (1)
Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс Привет, зима! (1)
Я: Мама
Знак зодиака: Скорпион
У меня днём спина не болит... но вот ночью.... :( я уже не могу спать ни на спине, ни на боку.. такое ощущение, что на кирпичах сплю. Ужас... Эх, как мне хочется полежать на животике...


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2011, 13:59 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Маринка777 писал(а):
У меня днём спина не болит... но вот ночью.... :( я уже не могу спать ни на спине, ни на боку.. такое ощущение, что на кирпичах сплю. Ужас... Эх, как мне хочется полежать на животике...


Потерпи! Сколько тут уже осталось. Быстро дни пролетят. :)


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 13:06 
Не в сети
Прекрасная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 13:03
Сообщения: 429
Откуда: Металлургов
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1)
Я: Мама
Детки: дочка
Знак зодиака: Телец
У меня очень болела спина на последних месяцах. Бандаж немного выручал. Без него мне было бы вообще туго.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2011, 12:31 
Не в сети
Моя Прелесть
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:21
Сообщения: 4924
Откуда: от Бога
Медали: 14
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
WOMAN-квест (1) WOMAN-обаяшка (1)
Имя: Юлия
Я: Супер WOMAN
Детки: Ванечка+Алиса
Знак зодиака: Близнецы
Еще никуда не ходила. Деловая колбаса, занята я:) Но зато уже в декрете!

Детский психолог, психотерапевт в гештальт-подходе. Жовтневый район.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2011, 02:45 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Galamaga писал(а):
Еще никуда не ходила. Деловая колбаса, занята я:) Но зато уже в декрете!


О! Поздравляю! Декрет - золотое время беременности!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 07:27 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2012, 08:03
Сообщения: 12
Моя поясница первая отреагировала на беременность, не могла ни сидеть, ни стоять, так ломило и тянуло ее во все стороны


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 09:57 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19860
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
ага...и у меня тянуло.....

Прямолинейна и бесхитростна.
На русских землях девка выросла.
Вгоняет в краску скромных дам.
innesa_s, ты – ураган!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 10:36 
Не в сети
Общительная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 17:10
Сообщения: 202
Медали: 3
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) ТОП-100 (1)
Имя: Елена
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
спина почти не болела, но я на последних месяцах носила бандаж, на последнем месяце прекратила носить.....очень жарко было....июнь....


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 окт 2012, 10:51 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 18:05
Сообщения: 1283
Медали: 12
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Муза форума (1)
Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс Привет, зима! (1)
Я: Мама
Знак зодиака: Скорпион
на выходных "отдыхала" в селе, спала на стареньком диване.. утром вспомнила беременность.. ужасно поясница болела.. А вообще - чем ближе роды - тем веселее ночи, каждый раз утром тяжело было просто с кровати встать, спина болела невыносимо... жах!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 11:12 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2017, 11:00
Сообщения: 2
У меня боли в спине появились уже после родов, когда начала маленькую на руках носить, да и забот побольше в разы стало. Спасением стал Nugabest, все таки с точечным прогревающим массажем ничто сравниться не может.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.