|
“Какие процедуры с холодной водой считаются самыми полезными?”
■ Ванны с прохладной водой, но не ниже 15-130С, действуют успокаивающе. Они полезны при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом [дерматитах, нейродермитах], снимают повышенную нервную возбудимость. Принимать прохладные ванны желательно не дольше десяти минут.
■ Обливания холодным душем бодрят, стимулируют кровоток за счет того, что кровь приливает к коже и активизируются мелкие капилляры, а также снимают головные боли, вызванные напряжением, и боли в мышцах. Начинать закаливание с помощью обливаний лучше с температуры тела плюс
360С. И каждый день снижать температуру воды на один градус.
■ Умывание прохладной проточной водой снимает усталость, головные и шейные боли напряжения. А полоскание рук от локтей к кончикам пальцев даже является разновидностью психотерапии – успокаивает нервы, снимает тревогу и раздражительность.
■ Контрастный душ хорош для стимуляции практически всех внутренних органов. В том числе он активизирует работу пищеварительной системы, что помогает выведению шлаков и токсинов. Здорово подстегивает иммунитет, действует укрепляюще. Но противопоказан при гипертонии и болезнях сердца – перепад температур от холодной к горячей и наоборот может вызвать спазм сосудов или даже спровоцировать отрыв тромба.
■ Обертывания на пять минут в простыню, смоченную холодной водой, поможет снизить повышенную температуру на один градус. Еще эта процедура поможет увлажнению кожи, если у вас дома слишком сухо и жарко от батарей. Но следите, чтобы не было сквозняка, пока вы разгуливаете в простыне.
■ Массаж струей холодной [до +30С] воды отлично снимает боль и воспаление при артритах и артрозах. Поливайте больной сустав круговыми движениями не дольше пяти минут, а то начнется переохлаждение и посинение тканей.
Источник: Миг
|
Вход
Регистрация
FAQ
Медали
Поиск
