А я сегодня с горки с ребенком покаталась... Теперь в гипсе

я когда ногу подвернула и срочно нужно было уезжать, спас эластичный бинт. самое главное на ночь его снимать.

Я спаслась при растяжение бандажом

а если свя3ку потянула при растяжке, чтоб на шпагат сесть? как долго будет восстанавливаться. может, ма3ать чем-то? помню момент, когда дернула. уже пару месяцев периодически беспокоит при растяжке.

старший на днях на футболе потянул ногу, в итоге растяжение связок правого голеностопного сустава - 3 недели абсолютный покой - никаких физ.нагрузок, потом будет видно.
Доктор приписал: ибуфен, троксивазиновую мазь вместе с диклак гелем - 3 р.на день, при ходьбе эл.бинт или специал.носок - через 2 часа надо снимать
,чтоб нога дышала...

О тут как то и не перевяжешь бинтом. Может если есть утягивающее белье, шортиками которое, хотябы так.
Мазать, это тебе или другой девочке, не кормящей?
Я когда повредила колено, связки растянула + еще и ударилась, восстанавливалася долго, месяца 2-3.
Назначили Долобене, бинт, и в первые дни Нимесил (чтоб снимал отек и боль).

Боли так нет. Только если выполнять упражеения на растяжку левой ноги

Может пока оставить растяжку. Зачем рвать еще больше?

При растяжении очень эффективными будут бондажи. Главное не запускать и воздержаться от нагрузок.