Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 18 ноя 2017, 23:23

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Углеводы
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 22:37 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Физиологические потребности взрослого населения

углеводы:
от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)

Физиологические потребности детей

углеводы:
до 1 года 13 г/кг массы тела
старше 1 года от 170 до 420 г/сутки


Вернуться к началу
 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 22:42 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 23:21 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Таблица Белков – Жиров – Углеводов для Круп:

Изображение

Таблица Белков – Жиров – Углеводов для Мясных продуктов:

Изображение

Таблица Белков – Жиров – Углеводов для Морепродуктов:

Изображение

Таблица Белков – Жиров – Углеводов для Молочных продуктов:

Изображение

Таблица Белков – Жиров – Углеводов для Овощей:

Изображение

Источник: http://www.atletov.ru/lichnoe/pravilnoe-pitanie-dlya-sportsmenov.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 25 янв 2015, 22:40 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Странно,что тема "углеводы" не нашла такого же отклика как "белки", хотя по важности она совсем не менее значима.
Давайте остановимся на ней немного подробнее.
На видео выше мы в упрощенной форме видим как углеводы превращаясь в сахар попадают к нам в кровь. Вернее, углеводы, так или иначе - это сахара. Простые углеводы они моментально перерабатываются в глюкозу и идут в нашу кровеносную систему. Следовательно уровень сахара в крови немедленно повышается, заставляя нашу поджелудочную вырабатывать инсулин. Он помогает глюкозе проникнуть в клетки. После того, как инсулин справился со своей "сладкой" задачей, уровень сахара викрови резко падает и тогда уже организм начинает страдать от его недостатка. Это называется гипогликемией.
Затем уровень сахара стабилизируется и гормоны надпочечников избыток углеводов отправляют в печень.
Из-за таких скачков сахара в крови мы становится раздражитель иными, вспыльчивыми и даже агрессивными. С детьми происходит то же самое. Поэтому очень важно контролировать количество углеводов, которые поступают к нам в пищу. Количество и качество...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 25 янв 2015, 22:43 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Однако не все углеводы ведут себя одинаково.
Важной характеристикой сахаров и крахмалов является гликемический индекс. (Об этом в теме про ГИ - http://woman.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=254&t=10762&p=250861).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 08:08 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:16
Сообщения: 3034
Откуда: Запорожье
Медали: 6
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Загадка форума (1) ТОП-100 (1) День Св.Валентина (1) WOMAN-обаяшка (1)
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Стрелец
WomanZP писал(а):
Странно,что тема "углеводы" не нашла такого же отклика как "белки", хотя по важности она совсем не менее значима.

Наверное потому что, по крайней мере у меня, недостатка нет. Или мне так кажется. ;-)
Но у меня есть вопрос, вот 100 гр крупы и в ней столькото углеводов, а крупу берут в этих подсчетах уже сваренную или нет?

Очень милая блондинка,
В жизни – девушка Людмилка,
Знает, женщина красива,
Лишь тогда, когда любима!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 14:17 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
WomanZP писал(а):
Странно,что тема "углеводы" не нашла такого же отклика как "белки", хотя по важности она совсем не менее значима.

Наверное потому что, по крайней мере у меня, недостатка нет. Или мне так кажется. ;-)
Но у меня есть вопрос, вот 100 гр крупы и в ней столькото углеводов, а крупу берут в этих подсчетах уже сваренную или нет?

А суть ведь не в недостатке. А избытке!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 15:12 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 17:22
Сообщения: 4665
Медали: 7
БАОБАБочки форума (1) Шопоголик форума (1) Колкая штучка (1) ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1)
WOMAN-открытие (1)
Имя: Катя
Я: Любимая жена
Детки: дочка Бильге
Знак зодиака: Дева
О, да. Избыток очень вреден, в частности для кожи.

Є у нашій Україні і слава і воля!

Well the key to my survival was never in much doubt. The question was how I could keep sane trying to find a way out


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 15:57 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
А избыток есть у всех нас. Ведь большинство семей питается как, исходя из доходов, а даже если доходы позволяют питаться иначе, то исходя из привычек. А привычки наши таковы, что наша традиционная украинская кухня богата жирами и углеводами. Но практически отсутствует такие необходимые для нас зелень и жирные кислоты и др.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 16:04 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:16
Сообщения: 3034
Откуда: Запорожье
Медали: 6
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Загадка форума (1) ТОП-100 (1) День Св.Валентина (1) WOMAN-обаяшка (1)
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Стрелец
А повторю вопрос.
Углеводы считают в уже приготовленных продуктах (кашах) или сухого продукта?

Очень милая блондинка,
В жизни – девушка Людмилка,
Знает, женщина красива,
Лишь тогда, когда любима!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 16:07 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 17:22
Сообщения: 4665
Медали: 7
БАОБАБочки форума (1) Шопоголик форума (1) Колкая штучка (1) ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1)
WOMAN-открытие (1)
Имя: Катя
Я: Любимая жена
Детки: дочка Бильге
Знак зодиака: Дева
МиЛаЯ БлОнДиНкА, по сухому считают.

Є у нашій Україні і слава і воля!

Well the key to my survival was never in much doubt. The question was how I could keep sane trying to find a way out


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 26 янв 2015, 16:26 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:16
Сообщения: 3034
Откуда: Запорожье
Медали: 6
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Загадка форума (1) ТОП-100 (1) День Св.Валентина (1) WOMAN-обаяшка (1)
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Стрелец
Kedici писал(а):
МиЛаЯ БлОнДиНкА, по сухому считают.

:) спасибо, теперь нужно подсчитать, достаточно ли я кушаю...дома по взвешиваю на досуге

Очень милая блондинка,
В жизни – девушка Людмилка,
Знает, женщина красива,
Лишь тогда, когда любима!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 02:01 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
Kedici писал(а):
МиЛаЯ БлОнДиНкА, по сухому считают.

:) спасибо, теперь нужно подсчитать, достаточно ли я кушаю...дома по взвешиваю на досуге

По-моему, не доесть норму углеводов сложно. Скорее пересесть))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 02:11 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
МИФ О ПРОДУКТАХ

Продукты с низким содержанием жира более полезны для сердца и способствуют снижению веса.

Вовсе не обязательно. Если вы переедаете, независимо от того, насыщен ваш рацион жирами или углеводы, лишний вес вы все равно на берете.

На самом деле любые продукты, которые позиционируются на рынке как низкокалорийные, содержат уйму сахара, вызывающего зависимость. Так что в отсутствие жиров человек начинает жаждать сахара. Если вы получаете больше углеводов, чем сжигает организм, их избыток станет накапливаться в виде жировых отложений, а также способствовать повышению уровня триглицеридов в крови, что, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфаркта или инсульта. Низкокалорийные продукты могут сослужить вам добрую службу только в том случае, если будут частью сбалансированного рациона питания.

Источник:У и М Сирс "Здоровое питание для всей семьи"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 11 мар 2015, 23:49 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 12:25 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2015, 21:25
Сообщения: 27
Откуда: Запорожье
Я: Любимая жена
Знак зодиака: Дева
С нашей традиционной кухней думаешь только о том как бы уменьшить количество углеводов, как и по поводу жиров

Любовь принимает тебя таким, какой ты на самом деле.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 14:05 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Традиционная украинская кухня и правильное питание вещи не совместимые)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 14:28 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2015, 13:39
Сообщения: 1681
Откуда: Запорожье
Я: Не указано
Детки: Сынок
Знак зодиака: Лев
WomanZP писал(а):
Традиционная украинская кухня и правильное питание вещи не совместимые)))))

дело даже не в том, что у нас неправильное питание, просто наша традиционная кухня издавна была рассчитана на то, что люди очень много работали физически ... у них конечно борщ и вареники на боках не оставались - они в поле пахали с утра до ночи... но сегодня-то ритм жизни у нас совсем другой... вот исходя из этого и нужно корректировать украинские вкусняки :cofee: %-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 21:37 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2015, 21:26
Сообщения: 22
Откуда: Запорожье
Имя: Елена
Я: Мама
Детки: Саша
К тому же раньше люди соблюдали пост четыре раза в году.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы
СообщениеДобавлено: 16 окт 2015, 09:24 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
И это была хорошая практика. Тоже мечтаю захотеть и "смочь" придерживаться постов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.