Женский форум Запорожья WOMAN
http://woman.zp.ua/forum/

Завтрак. Полезный и правильный завтрак
http://woman.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=254&t=10692
Страница 1 из 4

Автор:  WomanZP [ 05 янв 2015, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Завтрак. Полезный и правильный завтрак

Давайте делиться идеями полезных завтраков.

1. Творожная запеканка


2. Пшённая каша с творогом


3. Омлет с овощами


4. Овсяная каша с фруктами и орехами



5. Сырники с припёком



Источник: http://www.kedem.ru/menu/planmenu/20110623-menu/

Автор:  vitaminka [ 05 янв 2015, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Овсяночка))

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Зелёный чай и творог с фруктами

Автор:  Тейла [ 05 янв 2015, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Овсянка с яблоками, изюмом и медом - мега полезно. Чай и бутерброд с сыром.

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

бутерброд уже не полезно :-o

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

можно еще пудинги готовить(морковный,свекольный и т.д.) или же делать фруктовые салаты

Автор:  Ксюха [ 05 янв 2015, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Kisunka писал(а):
бутерброд уже не полезно :-o


почему не полезно?

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

где то в журнале читала что нужно чтоб хорошо работал желудок то начинать утро с небольшой порции гречки,только без мяса

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Ксюха писал(а):
Kisunka писал(а):
бутерброд уже не полезно :-o


почему не полезно?

наверное сужу как человек который перестал есть вообще жирное...но в бутерброд по класске жанра входит масло а оно жирное

Автор:  Ксюха [ 05 янв 2015, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

я не могу так плотно завтракать. мне хватает бутерброда: черный хлеб с семечками + сливочное масло + сыр. По-моему ничего вредного. На сколько я знаю, сливочное масло полезно в небольших количествах.

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Ксюха писал(а):
я не могу так плотно завтракать. мне хватает бутерброда: черный хлеб с семечками + сливочное масло + сыр. По-моему ничего вредного. На сколько я знаю, сливочное масло полезно в небольших количествах.

я ж сказала что возможно в силу обстоятельств что я не ем жирное мне так кажеться

Автор:  Ксюха [ 05 янв 2015, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

возможно. у всех разные вкусы и привычки

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Ксюха писал(а):
возможно. у всех разные вкусы и привычки

тоже верно,у меня два вида завтраков потому наверное и не поменяю

Автор:  WomanZP [ 05 янв 2015, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Kisunka писал(а):
Ксюха писал(а):
Kisunka писал(а):
бутерброд уже не полезно :-o


почему не полезно?

наверное сужу как человек который перестал есть вообще жирное...но в бутерброд по класске жанра входит масло а оно жирное

Бутерброд можно сделать без масла.

Автор:  Kedici [ 05 янв 2015, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Ксюха, бутерброд на пустой желудок определенно не полезен, вне зависимости от того с чем хлеб жуете.

Я завтраки очень уважаю. И мужа приучила, он раньше вообще не завтракал.

Автор:  Ксюха [ 05 янв 2015, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Kedici писал(а):
Ксюха, бутерброд на пустой желудок определенно не полезен, вне зависимости от того с чем хлеб жуете.

Я завтраки очень уважаю. И мужа приучила, он раньше вообще не завтракал.


а я не могу себя приучить завтракать. Поэтому лучше так, чем никак

Автор:  Вредная [ 05 янв 2015, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

омлет люблю на завтрак. в идеале с помидором,перцем и лучком.но можно и просто омлет.
творог с йогуртом и медом
овсянка с яблоком (летом фрукты разные добавляю)
или хлопья фитнес с кефиром

Автор:  WomanZP [ 05 янв 2015, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Я тоже считала овсянку с сухофруктами идеальным завтраком. Но для тех, кто хочет похудеть, такой завтрак не пригоден. Посмотрите на гликемический индекс продуктов, то, что моментально сахаром пойдёт в кровь. Организм весь сахар не усвоить и он осядет жировыми отложениями на самых проблемных наших местах.

Автор:  WomanZP [ 05 янв 2015, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

Я посчитала, что мне для нормального функционирования организма требуется около 100 г белка в день. Т.е. на завтрак мне требуется 20 г. Исходя из этих показателей теперь нужно сложить себе варианты идеальных питательных и полезных завтраков.
Я каждое утро семью кормила молочными кашами. И в итоге за завтрак они получали минимум энергии и питательных веществ. Отсюда и иммунитет страдает, и кожа моя, и все остальное.

Автор:  Kisunka [ 05 янв 2015, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильные и полезные завтраки

я ем на завтрак не жирный йогурт и зеленый чай,но творог ем с небольшим количеством сухофруктов и без сахара,а овсянка полезная для организма как начало утра

Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/