Женский форум Запорожья WOMAN http://woman.zp.ua/forum/ |
|
Завтрак. Полезный и правильный завтрак http://woman.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=254&t=10692 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | WomanZP [ 05 янв 2015, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Завтрак. Полезный и правильный завтрак |
Давайте делиться идеями полезных завтраков. 1. Творожная запеканка 2. Пшённая каша с творогом 3. Омлет с овощами 4. Овсяная каша с фруктами и орехами 5. Сырники с припёком Источник: http://www.kedem.ru/menu/planmenu/20110623-menu/ |
Автор: | vitaminka [ 05 янв 2015, 11:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Овсяночка)) |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Зелёный чай и творог с фруктами |
Автор: | Тейла [ 05 янв 2015, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Овсянка с яблоками, изюмом и медом - мега полезно. Чай и бутерброд с сыром. |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
бутерброд уже не полезно ![]() |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
можно еще пудинги готовить(морковный,свекольный и т.д.) или же делать фруктовые салаты |
Автор: | Ксюха [ 05 янв 2015, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Kisunka писал(а): бутерброд уже не полезно ![]() почему не полезно? |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
где то в журнале читала что нужно чтоб хорошо работал желудок то начинать утро с небольшой порции гречки,только без мяса |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Ксюха писал(а): Kisunka писал(а): бутерброд уже не полезно ![]() почему не полезно? наверное сужу как человек который перестал есть вообще жирное...но в бутерброд по класске жанра входит масло а оно жирное |
Автор: | Ксюха [ 05 янв 2015, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
я не могу так плотно завтракать. мне хватает бутерброда: черный хлеб с семечками + сливочное масло + сыр. По-моему ничего вредного. На сколько я знаю, сливочное масло полезно в небольших количествах. |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Ксюха писал(а): я не могу так плотно завтракать. мне хватает бутерброда: черный хлеб с семечками + сливочное масло + сыр. По-моему ничего вредного. На сколько я знаю, сливочное масло полезно в небольших количествах. я ж сказала что возможно в силу обстоятельств что я не ем жирное мне так кажеться |
Автор: | Ксюха [ 05 янв 2015, 12:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
возможно. у всех разные вкусы и привычки |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Ксюха писал(а): возможно. у всех разные вкусы и привычки тоже верно,у меня два вида завтраков потому наверное и не поменяю |
Автор: | WomanZP [ 05 янв 2015, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Kisunka писал(а): Ксюха писал(а): Kisunka писал(а): бутерброд уже не полезно ![]() почему не полезно? наверное сужу как человек который перестал есть вообще жирное...но в бутерброд по класске жанра входит масло а оно жирное Бутерброд можно сделать без масла. |
Автор: | Kedici [ 05 янв 2015, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Ксюха, бутерброд на пустой желудок определенно не полезен, вне зависимости от того с чем хлеб жуете. Я завтраки очень уважаю. И мужа приучила, он раньше вообще не завтракал. |
Автор: | Ксюха [ 05 янв 2015, 14:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Kedici писал(а): Ксюха, бутерброд на пустой желудок определенно не полезен, вне зависимости от того с чем хлеб жуете. Я завтраки очень уважаю. И мужа приучила, он раньше вообще не завтракал. а я не могу себя приучить завтракать. Поэтому лучше так, чем никак |
Автор: | Вредная [ 05 янв 2015, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
омлет люблю на завтрак. в идеале с помидором,перцем и лучком.но можно и просто омлет. творог с йогуртом и медом овсянка с яблоком (летом фрукты разные добавляю) или хлопья фитнес с кефиром |
Автор: | WomanZP [ 05 янв 2015, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Я тоже считала овсянку с сухофруктами идеальным завтраком. Но для тех, кто хочет похудеть, такой завтрак не пригоден. Посмотрите на гликемический индекс продуктов, то, что моментально сахаром пойдёт в кровь. Организм весь сахар не усвоить и он осядет жировыми отложениями на самых проблемных наших местах. |
Автор: | WomanZP [ 05 янв 2015, 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
Я посчитала, что мне для нормального функционирования организма требуется около 100 г белка в день. Т.е. на завтрак мне требуется 20 г. Исходя из этих показателей теперь нужно сложить себе варианты идеальных питательных и полезных завтраков. Я каждое утро семью кормила молочными кашами. И в итоге за завтрак они получали минимум энергии и питательных веществ. Отсюда и иммунитет страдает, и кожа моя, и все остальное. |
Автор: | Kisunka [ 05 янв 2015, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильные и полезные завтраки |
я ем на завтрак не жирный йогурт и зеленый чай,но творог ем с небольшим количеством сухофруктов и без сахара,а овсянка полезная для организма как начало утра |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |