Всем известно, что каждый человек в день должен выпивать 1,5 литра воды? А у вас получается придерживаться питьевого режима? Сколько в сутки вы выпиваете воды?

Все хочу придерживаться питьевого режима - и все никак силы воли не хватает влить в себя 1.5 литра воды(именно воды нужно,ничто другое ее не заменяет). Слышала,что головные боли бывают из-за нехватки в организме воды,и когда болит голова нужно выпить маленькими глоточками хотя бы 0.5 литра воды,позже еще - говорят помогает,но я не пробовала!

Innes,да...Я тоже стараюсь пить 1,5литра чистой воды ,иногда получается

вот что нашла ...
Зачем пить воду:

Не секрет, что почти 85 процентов от нашего веса занимает вода. Вода является самой главной составляющей в нашем организме. Многие, наверно, слышали, что в сутки необходимо пить минимум 1,5-2 литра воды в день. И, это правда. В жару человек теряет особенно много дижкости, поэтому необходимо довести потребление до 3-х литров в сутки. Давайте разберемся зачем пить воду и для чего именно она нужна.
1) Для мозга
В первую очередь от недостатка воды страдает голова и мозг. Спинной и головной мозг защищены с помощью воды. Мозг находится словно в водной прослойке. Таким образом вода защищает мозг внутри черепной коробки. При недостатке воды, количество спинно-мозговой жидкости уменьшается. Мозг прижимается и это затрудняет венозный отток. В результате появляется головная боль.
2) Для сердца
Вода нужна сердечно-сосудистой системы. Принцип простой. Сосуды нужно чем-то заполнять, а кровь состоит из кровяных клеток и плазмы. Плазма — это по сути вода. Сердце — это насос. Насосу должно быть что качать. Если все сосуды хорошо заполнены, то и сердечно-сосудистая система работает хорошо. При недостатке воды кровь сгущается и образуются тромбы, которые закупоривают просвет сосудов и в результате возникает инфаркт миокарда или инсульт. Не случайно, что именно летом наблюдается большое количество инсультов и инфарктов.
3) Вода нужна для кожи
Если человеку постоянно недостает воды, то на коже будет появляться много морщин. Для сохранения упругой кожи должно быть достаточное количество жидкости в организме. Этот момент особенно будет интересен женщинам, заботящихся о своей красоте. Для многих женщин это будет, наверное, главным стимулом пить воду.
Теперь вы знаете, для чего нужна вода нашему организму. Помните, что необходимо пить именно чистую воду, а не чай, кофе, молоко и прочее. Все чаи и кофе на самом деле обезвоживают организм. А, молоко и соки на самом деле еда. И, только самая простая вода остается водой. В день нужно пить именно 1,5-2 литра воды, а не жидкости.

Так что девченки начинаем пить воду - чем больше тем лучше
Все,завтра ставлю на стол 1.5 л Моршинской и начинаю налаживать свой питьевой режим

да в меня при всем желании столько воды не влезет....

А вот тест - сколько нужно выпивать воды http://www.medkrug.ru/tests/show/377

Я вообще воду не могу пить!
Вокруг только и слышу, что надо пить.
Уже и на работе меня заставляли, и собирались вместе в определенное время по чашке воды выпивать, но не могу я..........
Не лезет вода в меня

Исходя из особенностей вашего образа жизни, вам нужно выпивать 14 стаканов воды в день.

вот тебе девайс для непрерывной подпитки...

кажется Анита Луценко советовала ставить бутылку воды перед собой. Например на работе вы находитесь 9 часов, купите 1л воды и поставьте прямо перед глазами. я так делаю уже неделю. по литру в день получается...именно воды.

Исходя из особенностей вашего образа жизни, вам нужно выпивать 11 стаканов воды в день.
Многовато

У меня 10 получилось. Но это ж ДВА ЛИТРА воды!!!!!!!!!!!

Ничего Юля,надо осилить У меня 11)))

А мне 12 стаканов... назначили

И мне 10 - многовато конечно,для меня 1.5 литра - это предел моих возможностей

В день пью очень много чая.А воду особо не пью...

Стала чай заменят травяными сборами из серии Карпатские чаи

Исходя из особенностей вашего образа жизни, вам нужно выпивать 14 стаканов воды в день.

а чего 14-ть?

Наладился режим?