Женский форум Запорожья WOMAN
http://woman.zp.ua/forum/

СОВЕТЫ ПРИ ОТЁЧНОСТИ НОГ И ЛОДЫЖЕК
http://woman.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=246&t=14687
Страница 1 из 1

Автор:  александр пенкроф [ 16 май 2017, 06:52 ]
Заголовок сообщения:  СОВЕТЫ ПРИ ОТЁЧНОСТИ НОГ И ЛОДЫЖЕК

СОВЕТЫ ПРИ ОТЁЧНОСТИ НОГ И ЛОДЫЖЕК
Отечность ног и лодыжек может быть вызвана нарушениями кровообращения, возникающими из-за сидячего образа жизни, долгой езды на машине или на самолете, слишком высокой температуры, веса, менструации, употребления гормональных таблеток, а также из-за недостаточности кровообращения, воспаления вен нижних конечностей, болезни печени, болезни почек и многих других.
Хорошим средством для лечения отеков ног и лодыжек является массаж травяными маслами. Массаж улучшает кровообращение, тем самым стимулирует циркуляцию жидкостей в организме, что, в свою очередь, уменьшает отеки. 25 мл масла розмарина смешайте с 150 мл масла оливкового.
Если у Вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще двигать ногами. Каждые полчаса вставайте, прогуливайтесь, делайте несколько упражнений на растяжку. Если место вашей работы не очень далеко, то ходите пешком. При расстоянии в несколько километров выбирайте велосипед. Избегайте езды на автомобиле.
Если у Вас избыточный вес, было бы хорошо потерять несколько килограмм. Избыток массы тела нагружает вены, что замедляет поток жидкости в организме, а это приводит к отечности ног и лодыжек.
Возьмите два тазика. В один залейте горячей воды, а во второй холодной воды. Поставьте ноги на 10 минут в таз с горячей воды, затем быстро переместить ноги в холодную воду. В холодной воде держите ноги в течение примерно 30 секунд. Этот процесс необходимо повторить несколько раз в день, – в результате отечность ног должна значительно снизиться.
Лягте так, чтобы ноги оказались выше тела (не менее 12 см выше сердца), в таком положении оставайтесь около 10—15 мин (лучше всего 3—4 раза в день). Благодаря этому жидкость, накопившаяся в ногах сможет вернуться в сердечно-сосудистую систему, а оттуда выведена через почки.
Пейте много воды. Вода помогает вымывать соли из организма.
Пейте травяные чаи: многие травы обладают диуретическим эффектом. Наиболее выражены мочегонные свойства у петрушки. Две чайные ложки сушеных листьев петрушки залейте горячей водой и дайте настояться десять минут под крышкой. Пить по 3 стакана в день.
Не злоупотребляйте слабительными средствами и мочегонными лекарствами!
Постарайтесь ограничить количество потребляемой соли и углеводов – они могут быть причиной отека.
На ночь подкладывайте себе под ноги подушку.
Регулярно делайте физические упражнения. Спорт улучшает циркуляцию крови по всему телу.
Если эти методы не помогают, следует обратиться к врачу.
[url=https://postimg.org/image/z3dnrfqwr/]Изображение

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/