Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 21 окт 2017, 05:12

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Есть предложение подтянуть попы!
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 11:24 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2014, 21:04
Сообщения: 13
Откуда: пески
Имя: Яна
Я: Мама
Детки: Вероника
Знак зодиака: Овен
Девченки - кто с Песков!? :!: Предлагаю начать заниматься бегом и зарядочкой после 16-го 17-го числа....в это время должно потеплеть. Я 4 месяца назад родила малышку, теперь никак не прийду в себя. Вот решила серьёзно заняться. ЗАписалась на тренировку, купила зеленый кофе с имбирём, изучила кучу диет , вот только нужно это всё еще и бегом подкрепить!,... Думаю начать бегать в школе 107, если не прогонят ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 


СообщениеДобавлено: 23 окт 2014, 15:15 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Я вот немного не пойму. Вот сделала я 1 блок, потом к первому блоку добавляю 2 блок, т.е. 1+2 блок. И далее будет все 7 блоков? Но тогда это будет полноценная тренировка 1-1,5 часа по времени. Столько вряд ли смогу заниматься дома. Или в Пн. - 1 блок. Во вторник - 2 блок и т.д. Но тогда получается не совпадает с рекомендациями заниматься в Пн., СР., Пт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014, 15:27 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2012, 20:37
Сообщения: 2403
Медали: 9
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Золотые ручки форума (1) Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1)
ТОП-100 (1) Креативная WOMAN (1) Рукодельница года (1)
Я: Не указано
я поняла не так - ты одну неделю делаешь только первый блок, 2 неделю - 2-й блок, 3-ю - 3-й и т.д.

Если вашего ухода никто не заметил, скорее всего, вы не зря ушли…
Л.Толстой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014, 16:01 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
а потом снова повторять? но тогда эффекта не будет мне кажется. попа обвиснет за 2 месяца сачкования))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2014, 16:23 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2011, 12:26
Сообщения: 2685
Откуда: ZP
Медали: 10
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Целеустремленность форума (1) Золотые ручки форума (1) Милосердие форума (1)
ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1) Рукодельница года (1)
Имя: Даша
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Лев
WomanZP писал(а):
Я вот немного не пойму. Вот сделала я 1 блок, потом к первому блоку добавляю 2 блок, т.е. 1+2 блок. И далее будет все 7 блоков? Но тогда это будет полноценная тренировка 1-1,5 часа по времени. Столько вряд ли смогу заниматься дома. Или в Пн. - 1 блок. Во вторник - 2 блок и т.д. Но тогда получается не совпадает с рекомендациями заниматься в Пн., СР., Пт.


Шуня права. Один блок - одна неделя(пн,ср,пт). первая неделя - упражнения первого блока, вторая неделя- упражнения второго блока и т.д.

если будет интересно и нужно после этой "умри,но не сейчас" буду выкладывать другие комплексы от Аниты или других тренеров. рассчитанных именно на домашние занятия. ;)

Любіть Україну, як сонце, любіть,
як вітер, і трави, і води…
В годину щасливу і в радості мить,
любіть у годину негоди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2014, 17:46 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
да. интересно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2014, 20:57 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2011, 12:26
Сообщения: 2685
Откуда: ZP
Медали: 10
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Целеустремленность форума (1) Золотые ручки форума (1) Милосердие форума (1)
ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1) Рукодельница года (1)
Имя: Даша
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Лев
значит "далі буде" :)

Любіть Україну, як сонце, любіть,
як вітер, і трави, і води…
В годину щасливу і в радості мить,
любіть у годину негоди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2014, 08:26 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2012, 20:37
Сообщения: 2403
Медали: 9
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Золотые ручки форума (1) Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1)
ТОП-100 (1) Креативная WOMAN (1) Рукодельница года (1)
Я: Не указано
Я сегодня утричком в качестве зарядке, в связи с переводом часов и образовавшимся часом - сделала упры. Очень качественные и прокачивающие! Круто!!!

Если вашего ухода никто не заметил, скорее всего, вы не зря ушли…
Л.Толстой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2014, 09:27 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2011, 12:26
Сообщения: 2685
Откуда: ZP
Медали: 10
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Целеустремленность форума (1) Золотые ручки форума (1) Милосердие форума (1)
ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1) Рукодельница года (1)
Имя: Даша
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Лев
угу, я тоже обычно в качестве зарядки, а вчера до 3х утра вышивала, утром Соня в 7 поднялась...в общем надеюсь прийти в норму после дневного сна и тогда уже позанимаюсь :(

у меня уже сегодня 3й блок...страшно уже только после просмотра видео... если завтра не буду онлайн - ищите меня в больничке))))))

Любіть Україну, як сонце, любіть,
як вітер, і трави, і води…
В годину щасливу і в радості мить,
любіть у годину негоди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 21:41 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2011, 12:26
Сообщения: 2685
Откуда: ZP
Медали: 10
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Целеустремленность форума (1) Золотые ручки форума (1) Милосердие форума (1)
ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1) Рукодельница года (1)
Имя: Даша
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Лев
девочки, извините за опоздание, но лучше поздно, чем никогда!

Блок №3
https://www.youtube.com/watch?v=&app=desktop

слоооожныый. для меня.

Любіть Україну, як сонце, любіть,
як вітер, і трави, і води…
В годину щасливу і в радості мить,
любіть у годину негоди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2014, 14:33 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2012, 20:37
Сообщения: 2403
Медали: 9
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Золотые ручки форума (1) Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1)
ТОП-100 (1) Креативная WOMAN (1) Рукодельница года (1)
Я: Не указано
Я ту неделю пропустила...Сегодня стала делать 3 блок... для меня выпады всегда сложны...Так что умерла, воскресла - продолжаю :)))
4 блок можно уже тоже выкладывать, чтоб знать, к чему готовится на след.неделе

Если вашего ухода никто не заметил, скорее всего, вы не зря ушли…
Л.Толстой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2014, 18:18 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2011, 12:26
Сообщения: 2685
Откуда: ZP
Медали: 10
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Целеустремленность форума (1) Золотые ручки форума (1) Милосердие форума (1)
ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) ТОП-10 (1) Рукодельница года (1)
Имя: Даша
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Лев
Блок 4
https://www.youtube.com/watch?v=
сложновато, но сделала. пистолетик, правда, с опорой. без опоры не смогла.

Любіть Україну, як сонце, любіть,
як вітер, і трави, і води…
В годину щасливу і в радості мить,
любіть у годину негоди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2014, 18:59 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
О! Мы второе упражнение на тренировке делаем! И на ноги приседания и выпады.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2014, 19:03 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Нашла еще классные упражнения от Аниты Луценко по растяжке и втягиванию живота





Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2014, 19:09 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Упражнения для стройных ног



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 21:52 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2014, 19:21
Сообщения: 11
И мы уже начали бегать всем семейством)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 10:04 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Это отличное начинание!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 10:58 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 23:45
Сообщения: 1305
Медали: 3
БАОБАБочки форума (1) День Св.Валентина (1) Fresh-WOMAN (1)
Имя: Оксана
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
бегать сейчас жарко - лучше плавать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 сен 2016, 13:22 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2016, 13:19
Сообщения: 10
Откуда: Запорожье
Имя: Валя
Я: Мама
Знак зодиака: Овен
я уже год как качаю))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2016, 15:56 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 11:38
Сообщения: 3
Я: Не указано
Знак зодиака: Телец
ще хожу туда же в тренажерный зал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2016, 08:31 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 37779
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Приседания - лучший тренажер для попы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.