Девочки доброго дня суток!!! Наверное такая проблема не только у меня...Работа у меня хорошая, впринцепи я даже ее люблю, но только конец дня, за целый день естественно и хорошее и плохое, иду домо почемуто всегда с плохим настроением и "забитой" головой. Муж мне много раз замечание делал по этому поводу, говорит, что я "злюка" и "горгона". Когда он выходной и ждет меня с роботы всегда и покушать приготовит и чисто в квартире и он встречает меня с улыбкой, а я.... захожу в дом, как (извеняюсь) "унылое говно". ну все ж отлично, козалось бы чего злится или нервничать? Немогу переключится от робочих проблем! Как это сделать?!

мабуть, сприймати роботу як щось другорядне. додаткове до родини. але й таке сприйняття так просто не приходить...

У меня тоже был такой период. Думаю. просто, надо выработать привычку быстро переключаться. Можно всю неделю после работы делать себе приятности, чтоб сразу настроение поднималось, или организовать какие-то активные прогулки, где хочешь-не хочешь а отвлечься придется. Через время нервная система сама начнет переключаться, привыкнет.

Немного из другой оперы, но возможно тоже пригодится - изучите техники быстрого расслабления.

Нужно прийти с работы и какое-то время побыть наедине с собой, чтоб никто не трогал. Можно принять душ или умыться прохладной водой, улыбнуться своему отражению, выпить теплый чай с шоколадом или уделить время рукоделию (вышивка здорово помогает отдохнуть головой).

а бывает вроде и переключилась, а потом кто-то или что-то слегка разозлит и снова на взводе.
Мне лучше всего помогает сначала побыть на едине, а потом активный отдых.

Надо научиться расслабляться. Может, медитация какая-то, душ или бокал вина (не злоупотреблять).

А мне еще посоветовали йогой заняться!!! Я раньше вела активный образ жизни, но по состоянию здоровья мне его запретили(( Вот теперь хочу попробовать! Говорят "выключаешься" - просто класс...Но только когда тренер хороший!