Подскажите, как нужно питаться кормящей маме, чтобы избежать коликов и пищевой аллергии у ребенка?

Нет категорически запрещенных продуктов для всех кормящих мам. Многие дети не реагируют вообще ни на что, у более чувствительных детей свои "пристрастия". Если ничего сейчас не беспокоит, вводите по одному-два продукта в день - обычно реакция видна в течение суток как аллергическая, так и колики. Если какие-то продукты у вас самой вызывают негативную реакцию, то вероятность подобного ответа у малыша повышается.
Учитывайте также, что у новорожденных малышей часто встречаются т.н. стодневные колики, которые проявляются чаще всего в одно и то же время суток (обычно вечером) и от еды мамы никак не зависят.

А в роддоме советуют строжайшую диету. Даже кефир определенной марки.

когда советуют какой-то продукт определенной марки, то лично у меня сразу зарождается чувство, что это скрытая реклама

Диета - только первые дни, когда малыш адаптируется к новому миру. Но это не должно быть голодание - всё в разумных пределах. Ваше питание должно быть полноценным и привычным. Скажем, если Вы привыкли кушать орехи, ешьте их, только не вёдрами)
Следите за реакцией малыша на тот или иной продукт: если проявляется аллергия или проблемы с животиком, отмените его употребление на время (скажем, через пол года можно будет попробовать снова - ребёнок может больше не реагировать на эту пищу, ведь его организм растёт и совершенствуется).

И мне тоже так советовали. Пить кефир Кремез, соки нельзя, фрукты нельзя, печенье только Мария или зоологическое. Хлеб только серый или отрубной. А другие твердили, что серый нельзя, только белый. Это было тяжело разобраться во всем, что советовали.

нет "запрещенных" для всех кормящих продуктов, поэтому каждый вам советовал что-то свое, скорее всего исходя из своего личного опыта.
У вас свой ребенок, свой опыт и свой набор "разрешенных" и "запрещенных"
(мне попадались случаи, когда у ребенка была негативная реакция даже на огурцы или гречку, которую всем направо и налево советуют, но это же не значит, что все кормящие мамы должны разом бросить есть гречку и огурцы. Если придерживаться всех подобных советов, то окажется, что и воду с хлебом нельзя )

Согласна. И я такого же мнения.

Кормлю грудью с первого дня, в роддоме посоветовали до 10 дня кушать каши и отварной картофель, варенную говядину. После вводить новые продукты. Получилось ввести печенное яблоко, кефир, вареную куриную грудку. Дальше дело не продвинулось варенные кабачки, цветная капуста, творог -сыпет ребенка. Срочно нужна клетчатка, начались проблемы со стулом у меня. Пробовала хлебцы с клетчаткой ржаные, овсяные отруби как порошок- сыпет ребенка, хотя на овсяную кашу реакции нет. Пшеничные не пробовала, тк на галетное печенье сыпь была. Ума не приложу чем питаться, помогите пожалуйста. Может я какие нибудь другие продукты должна попробовать?

Все про ГВ тут також:
viewforum.php?f=195

А тут, як мамі харчуватися:
viewtopic.php?f=195&t=253

это общая информация, такого в интернете полно, у меня же конкретная туалетная ( прошу прощения) проблема. Нужна клетчатка, овощи, фрукты. Может у кого то такое было

Якщо сип є у дитини, то він також буде не завжди. Пробуйте розширювати ці можливості.
А як гречка? морква, хоч варена в суп? Запарити родзинки можна, пекти й груші, може банан спробувати?

груши попробую, изюм слышала что нельзя, но попробую. морковь боюсь она все таки яркая, а от четвертинки банана нас сыпало, я как то укусила)) спасибо за подсказки. Попробую

меня и малыша замечательно слабила тыква - это вам на будущее, и попробуйте снова кабачки, может вам тогда нитратный попался? Персики слабят некоторых

Обычно питаться. Соблюдая рекомендации диетологов, единые для всех людей, придерживающихся правил ЗОЖ и здорового питания.