Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 20 авг 2018, 11:30

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 18:13 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 12:51
Сообщения: 21
Имя: Дина
Знак зодиака: Рак
Как Вы считаете, Ваша внешность, внутреннее состояние и здоровье стоят того, чтоб посвятить себе 30 минут в день 3 раза в неделю?! :eek:


Вернуться к началу
 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 17:07 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 13:25
Сообщения: 1528
Я: Супер WOMAN
а почему лучше кардио в конец?
у нас бег- как разогрев для мышц, а то я как-то поленилась и не особо хорошо разогрелась....потом неделю связка востанавливалась....эх...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 17:10 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 18:10
Сообщения: 75
Откуда: Запорожье, Бородинский мкрн
Имя: Жасмин
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Скорпион
SimirinKa писал(а):
а почему лучше кардио в конец?
у нас бег- как разогрев для мышц, а то я как-то поленилась и не особо хорошо разогрелась....потом неделю связка востанавливалась....эх...


:???: Да, и я тоже кардио пользуюсь для разогрева мышц! Прыжки на скакалке, бег, приседания. И потом уже к нагрузкам потяжелее! :hech:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 18:44 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Разогрев перед треней обязателен, но если кардио еще добавить в конец, так вы максимально запустите жиросжигание, при этом сохранив мышцы. Ну и конечно питаться при этом нужно правильно - вечером только белок.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 18:43 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 18:10
Сообщения: 75
Откуда: Запорожье, Бородинский мкрн
Имя: Жасмин
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Скорпион
А можно так же к тренировочкам добавить ещё и антицеллюлитные массажики ;-) Я вот недавно постоянную скидочку уже получила в Иранде - так теперь недорого хожу туда на антицеллюлитные программы! :hehe: :grin: :-))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 18:52 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Не у всех средства позволяют регулярно массажи делать и спа-процедуры) Поэтому спорт - самый бюджетный вариант привести себя в форму.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2014, 10:33 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 13:25
Сообщения: 1528
Я: Супер WOMAN
блин, а я вечно забываю какие продукты входят в группу "белок"...))))))
если дома выделить 30 мин. то отлично, а вот для зала...это как-то маловато...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 19:04 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2013, 12:37
Сообщения: 1038
Имя: Марина
Я: Не указано
странно, у меня кардио по программе стоит всегда первое (дорожка,орбитрек или велосипед).потом тренировка, а потом тренер загоняет снова на кардио)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 19:10 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
А что тут странного? Разминка,безусловно, нужна. Но сомневаюсь, что после качественного получасового кардио у вас есть силы на полноценную силовую.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 15:51 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 13:25
Сообщения: 1528
Я: Супер WOMAN
Fiona писал(а):
А что тут странного? Разминка,безусловно, нужна. Но сомневаюсь, что после качественного получасового кардио у вас есть силы на полноценную силовую.


а мне сложно представить, что сначала кардио, потом силовая, а потом снова кардио :star:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2014, 09:36 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2012, 21:21
Сообщения: 24
Откуда: Набережная
Я: Не указано
Знак зодиака: Козерог
Antoinette4 писал(а):
Я как-то забрела раз в Fit Curves, чето меня совсем не впечатлило... Возникла ассоциация с сектой какой-то, не знаю почему... Я бы лучше на тренажеры походила.



:-) :-) :-) :-) аналогично))
тоже была там, поначалу смешно было с этого всего а потом и пугать стало, будто зомбирование с этими "ты самая красивая" "ты прелестная", конечно может быть оно самооценку повышает занимающимся и как то психологически вероятно это вбивает в голову)
вообще на самом деле хоть и "секта", но на таких коротеньких тренировках действительно быстро худеют))Только есть одна проблема, из-за сопротивления на тренажерах забиваются мышцы и потом растяжка теряется, даже если после занятия растягиваться все равно ощущение будто мышцы деревянные и не тянутся :-( :-( :-(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 15:34 
Не в сети
Сумасшедшая оптимистка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 15:47
Сообщения: 7667
Откуда: Космос
Медали: 13
Светлячки форума (1) Клубничка форума (1) Золотые ручки форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1) Мама доченьки (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) WOMAN-квест (1) День Св.Валентина (1) Креативная WOMAN (1)
Рукодельница года (1)
Имя: Виталина
Я: Мама
Детки: Сержик и дочУля
Знак зодиака: Козерог
Хожу с конца апреля и очень довольна)))

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 30 авг 2014, 21:55 
Не в сети
Загадочная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2014, 21:52
Сообщения: 30
30- минут маловато. Ну полтора час хватит))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 03 сен 2014, 00:06 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36725
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Да, меньше часа никак не получается. Разве что, если лениться и не сделать половину упражнений))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 15:06 
Не в сети
Прекрасная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2011, 13:03
Сообщения: 429
Откуда: Металлургов
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1)
Я: Мама
Детки: дочка
Знак зодиака: Телец
Если сравнивать 30 минут или ничего, то даже 30 минут могут дать много.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 15:25 
Не в сети
Сумасшедшая оптимистка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 15:47
Сообщения: 7667
Откуда: Космос
Медали: 13
Светлячки форума (1) Клубничка форума (1) Золотые ручки форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1) Мама доченьки (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) WOMAN-квест (1) День Св.Валентина (1) Креативная WOMAN (1)
Рукодельница года (1)
Имя: Виталина
Я: Мама
Детки: Сержик и дочУля
Знак зодиака: Козерог
Polinka писал(а):
Если сравнивать 30 минут или ничего, то даже 30 минут могут дать много.

именно ;-)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 21:04 
Не в сети
Сумасшедшая оптимистка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 15:47
Сообщения: 7667
Откуда: Космос
Медали: 13
Светлячки форума (1) Клубничка форума (1) Золотые ручки форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1) Мама доченьки (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) WOMAN-квест (1) День Св.Валентина (1) Креативная WOMAN (1)
Рукодельница года (1)
Имя: Виталина
Я: Мама
Детки: Сержик и дочУля
Знак зодиака: Козерог
Сегодня расстроилась, мне тааак нравилось раньше. А сегодня тренер -мужик... я в шоке! ладно бы еще какой-то парень заводной, а то какое-то тихое, лет 50, длинокучерявое создание.
тренировка медленная никакая.....
клуб где "нет мужчин и зеркал", однако....

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 09:26 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 12:03
Сообщения: 4381
Медали: 16
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Фея форума (1) Изюминка форума (1) Милосердие форума (1)
Сердце форума (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1) Первопроходцы форума (1)
Активистка форума (1) ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) Конкурс масок (1)
vitaminka писал(а):
Сегодня расстроилась, мне тааак нравилось раньше. А сегодня тренер -мужик... я в шоке! ладно бы еще какой-то парень заводной, а то какое-то тихое, лет 50, длинокучерявое создание.
тренировка медленная никакая.....
клуб где "нет мужчин и зеркал", однако....

Описание тренера - отпад :-)

Там, действительно, проговаривают: "Ты сама красивая"...? В начале тренировки. в конце. или, просто, так обращаются? :)

Я не решилась попробовать после того, как узнала. что тренерами туда всех берут, независимо от образования и опыта в спорте.

Прилежной девой и хозяйкой
Пришла на форум мама зайки.
И с той поры: и днем, и ночью
По сайту businka хлопочет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 минут для женщины...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2015, 09:53 
Не в сети
Сумасшедшая оптимистка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 15:47
Сообщения: 7667
Откуда: Космос
Медали: 13
Светлячки форума (1) Клубничка форума (1) Золотые ручки форума (1) Шопоголик форума (1) Мама сыночка (1) Мама доченьки (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) ТОП-100 (1) WOMAN-квест (1) День Св.Валентина (1) Креативная WOMAN (1)
Рукодельница года (1)
Имя: Виталина
Я: Мама
Детки: Сержик и дочУля
Знак зодиака: Козерог
да, просто не тренер ,а амеба какая-то. Я піталась к нему не предвзято относится, думала, может сама тренировка будет хорошей, но єто біло ужасть.
да, там повторяют время от времени, на магнитофон записана фраза.
всегда тренера біли нормальніе, девочки разніе, но со всеми біло хорошо.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.