Ой, ну не знаю! Диета - это всегда чувство голода и злость на весь белый свет!

Все возможно если есть цель и стимул к ней дойти.Сидела на диете и небыла злой и раздрожительной.За 5мес.похудела на 8кг.Медленно,но зато результативно.В рационе небыло картофеля(кроме как в супах),белого хлеба.сдобы и сладостей.Все отварное и без животных жиров.Раз в неделю делала разгрузочные дни-1,5л.яблочного сока 1,5л воды.Вот и все премудрости.

Именно эти ощущения сопровождали каждую мою попытку избавиться от ненавистных лишних килограммов! А кроме того такое насилие повлекло нарушение обменных процессов, началось образование камней..., операция. "Если бы молодость знала!" Можно я продолжу? Когда поняла, что врачи то ли не могут, то ли не хотят(пресловутый "возраст"!) помочь, так сделай же хоть что-нибудь для себя САМА! Больше надеяться не на кого, а состояние с каждым днем хуже, чем вчера. Появилась мощная МОТИВАЦИЯ - жить-то хочется! Столько всего интересного будет происходить без меня?!
Завтрак следующего дня был вдвое меньше по объему, чем сегодня. Желудок должен привыкнуть к меньшему объему пищи. Я себя не обделяю ни в чем, но ем меньше! Закономерен вопрос- А на сколько хватит ТАКОГО завтрака? Внимательно к себе прислушиваюсь - к 11(через 2 часа) появилось ощущение голода - перекус, слабенький - кофе с половинной дозой сахара(без сахара не понимаю вкуса) и половина объема. В 13-30 - 14 - обед и тоже - все пополам! Хлеб не исключаю, витамины группы В нужны для нервной системы, шоколадка - тоже возможна(гормон "радости" присутствует), но до 12 дня, когда обменные процессы более интенсивны. Слабый перекус в 16 и ужин в 18 -18-30, до 19 часов. при сильном голоде - кефир(маленькими глоточками, смакуя), 1! яблоко, откусывая маленькими кусочкамии тщательно пережевывая - все это допустимо в 22 часа. Лучше - перетерпеть. И через две недели по моему режиму, по ощущениям голода можно было часы сверять! Чаще есть не хотелось. Вот и получается, что диеты, как таковой нет. Нет запрещающего слова"нельзя" - можно все, но не сегодня вечером, а завтра с утра: кусочек шоколадки, тортика, пирожного, сала. Нет и протестного желания съесть что-нибудь этакое.
Для себя я сделала вывод, что для медленного, но уверенного похудения на этой системе, нужно чтобы была МОТИВАЦИЯ. Должно прийти решение.Меньшие ОБЪЕМЫ пищи(есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть), РЕЖИМ питания очень полезная привычка и последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Все! Разве это трудно? Вы получаете полноценное питание, регулярно - пищеварение работает в щадящем режиме. За 10 мес. я потеряла 15 кг! систему сохраняю уже полтора года - вес сохраняется.

Важно знать, что это тебе НУЖНО! Вбить себе в голову эту мысль и жить не отвлекаясь по сторонам на тортики и пирожные

Ох, как права lavanda! Именно в голове кроется причина избыточного веса! Принять решение - вот главное, что нужно сделать, а от тортиков отказываться совсем не обязательно. Так ли много радостей в жизни?! Нельзя говорить себе "мне это нельзя". Тогда появляется протестное желание пренебречь этим "нельзя" и запретное съесть. А мне - МОЖНО, но половинку того, что съедала раньше и не вечером сегодня, а завтра утром. И не представляют никакой угрозы весу праздники с обильными столами, со сладостями! проверила на опыте. После Нового года и каникул, за ним последовавших, боялась на весы встать, но нет, стрелка "замерла" на моих 75 и мне это очень нравится!
Почитайте Мириманову "Минус 60", там есть рекомендации, как сохранить при похудении упругость кожи, как "снять" жирок с "проблемных" мест. Я поздно познакомилась с этой книжкой и обнаружила, что моя система мягче, подстроена под мой потрепанный и развращенный избыточным питанием организм.
Но какое настроение после похудения! Легкость в ходьбе, уверенность... Я даже на курсы учиться пошла! Ну и что ж, что я там была старше всех, это не мешало мне учиться и энергии хватало вполне!

мне нравится Бодифлекс - им можно и дома заниматься без проблем, много времени не занимает (навострившись, 15 мин в день будет достаточно). Но, конечно, он должен быть "одним из" элементов вашего стиля жизни. Остальные - не есть после 6, ограничивать сладкое и мучное, пить больше воды и т.д. На все это нужна Сила Воли))

Свекрища писал(а):
lavanda писал(а):
Важно знать, что это тебе НУЖНО! Вбить себе в голову эту мысль и жить не отвлекаясь по сторонам на тортики и пирожные

Ох, как права lavanda! Именно в голове кроется причина избыточного веса! Принять решение - вот главное, что нужно сделать...

А какие вы еще методы похудения пробовали? Поделитесь опытом.

Сама того не желая, внесла путаницу. Сначала взяла ник Свекрища, но он мне показался зловещим что ли, заменила на Сударыню, а комп меня не "узнает"... Настоящий homo sovetikus - создала проблему, а теперь с ней борюсь!

А что такое Бодифлекс. Извиняюсь за безграмотность. не слышала о таком.

И еще. Кто пробовал худеть с хлопьями МиссФит - на завтрак и вместо одного основного блюда?

Еще слышала про такой метод похудения: 2 подружки, допустим, договариваются, что за год сбросят по 15 кг. Откладывают 1000 долларов вскладчину - и та, которая достигнет цели - заберет все деньги. Думаю, эффективно))

Я когда-то покупала себе диск с упражнениями Синди Кроуффорд. Это такой шейпинг в домашних условиях. На долго меня не хватило. Но если постоянно заниматься, убеждена, что результат не заставит себя долго ждать.