Итак, девочки, размещаю ВИДЕОКУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ .
Он состоит из 5 видео по 10 минут каждое:
1. Бедра
2. Руки
3. Ягодицы
4. Пресс
5. Растяжка (дополнительно, в конце всех упражнений)

1. Бедра:


2. Руки:


3. Ягодицы:


4. Пресс:


5. Растяжка:

Завтра начинаем
Или кто-то уже

ого)))))Юля ....постаралась))))
бум такие красивые....
а то ....у меня от компа ...уже некая сутулость просматривается!!!!

Я такая же,еще и спина побаливает Главное завтра не обленится и начать

Давайте прямо сегодня начинать!!!!!!!!!!!!

Давай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну как???получилось потренироваться???

Я же ж на работе!!!!
Хотя попробовать можно, наверное

Так!!!Я буду завтра!!!Честно!!!

Сегодня в 09:15:



Э-э-х... Завтра точно! Еленка, по-любэ завтра занимаемся!

Юль,я точно буду,даже если будет сильно впадлу,ладно себе могу обещать и не сделать,а тебе ж пообещала,прийдется!

Ленчик....все дела лучше с понедельника начинать по себе знаю...

Так ты с нами с понедельника????

Та я до понедельника и забуду

Ну а если без шуток,то я завтра по любому буду делать все,кроме рук!Это не буду!

с понедельника ....для вас - я с вами))))спортом занимаюсь...
для мужа - в поисках работы...
для сына - добрая внимательная мама.....
список этот бесконечен

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
Сегодня у нас занятие!!! (чтоб не забыли)

ну как, Лен, потренировалась, ток честно???

Пошла заниматься!

ну, девочки, все так говорят - "с понедельника"... а во вторник-среду запоете - "ну а смысл было начинать с понедельника, тогда уж с 1-го числа"