Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 21 окт 2018, 13:23

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 янв 2012, 22:27 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2689
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Девочки,я сегодня первый раз ходила на стретчинг( по другому это растяжка)!Мне так понравилось!!! :smile: Конечно крыхтела,конечно больно тянуть мышцы и тяжело и непривычно(если учитывать тот факт что я еще и деревянная как буратино,так мне вообще...чуть не вмерла там)!Но зато ощущение что я смогу садится на шпагат(пусть не скоро,но все же :-P ) меня так радует!!!Я давно хотела научится!!!Так я сразу сегодня купила аббонимент(200 гр. за 8 занятий)!Занятия 1 час(с 19:00 до 20:00 во вторник,четверг и субботу)Но я буду только по вторникам и четвергам ходить!Так что я загорелась!!!Хочу растяжечку хорошую иметь,на шпагат садится и вообще быть гибкой! :grin:
Хожу в центр современных направлений танца "АМЭ-НО"
Кому интересны контакты вот:
ул. Правды 50
тел. 066 377 444 7

Вот как то так все происходит,и еще много всяких растяжек
Изображение Изображение Изображение Изображение
А вот что пишут про стретчинг
Растяжка – это гибкость во всем теле! Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность и отличное настроение!Занятия стретчингом полезны и необходимы не только профессиональным танцорам, но и всем людям которые заботятся о своем здоровье! Программа стретчинг (стрейчинг) очень полезна для организма человека.

Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Танцовщики, регулярно практикующие растяжку, отмечают, что благодаря стретчингу достигнуты следующие результаты:

- уменьшение срока восстановительного периода после тренировок

- выравнивание осанки

- улучшение гибкости суставов

- увеличение амплитуды движения

- повышение общего тонуса мышц

- увеличение силы мышц

- улучшение координации движений

- увеличение выносливости

- предотвращение таких травм, как растяжения мышц, сухожилий и связок

Таким образом, грамотное включение стретчинга в тренировочную программу танцев поможет достижению любых ваших целей, будь то развитие гибкости, увеличение мышечной массы или сжигание жировой ткани.
Специалисты считают, что у Стретчинга есть много преимуществ:

• благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
• приобретают подвижность суставы, в результате чего увеличивается гибкость;

• Стретчинг — эффективная профилактика отложения солей;

• правильное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;

• занятия подходят для всех возрастных групп, независимо от состояния здоровья.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 


СообщениеДобавлено: 04 фев 2012, 00:07 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2689
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Innes писал(а):
Еленка писал(а):
Innes
Ну как тебе стретчинг?Понравился? :)

Я довольна,вот только вчера я боялась многое делать,БОЛЬНО,думала про следующий день,мы на 5 этаже живем,без лифта,а и в магазин и за водой надо.Хотя зря боялась,проснулась,походила,совсем немножко чувствую некоторые мышцы,а так нормально :) В следующий раз буду стараться больше,о шпагате я конечно и не мечтаю(с моими то данными),а вот попластичней стать ОЧЕНЬ ХО :-D

что значит о шпагате ты и не мечтаешь даже?Прибедняешься!У тебя нормальные данные,сядешь как миленькая,только время нужно!И желание! ;)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2012, 00:14 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2689
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
WomanZP писал(а):

А растяжка - это же больше связки, чем мышцы. Или нет?

Скорее всего и то и другое! :)
Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.Развивая гибкость, Вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, подвижными, что приводит к замедлению старения организма, предотвращает отложения солей.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2012, 20:51 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
В любом случае, очень полезно :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2012, 22:59 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 20:14
Сообщения: 342
Медали: 4
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Фея форума (1) Первопроходцы форума (1)
стретчинг - это класс) вот например встаешь из-за компа, потягиваешься хорошенько, и сразу себя человеком чувствуешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2012, 23:11 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Cuba Libre писал(а):
стретчинг - это класс) вот например встаешь из-за компа, потягиваешься хорошенько, и сразу себя человеком чувствуешь.


Эдакий домашний стретчинг :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013, 09:23 
Не в сети
Прекрасная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2013, 16:15
Сообщения: 407
Медали: 1
Клубничка форума (1)
Имя: Аня
Я: Мама
Детки: Мария
Знак зодиака: Водолей
растяжка-это супер,вот только я больше люблю тяжелую нагрузку или что бы было все по подвижней,а вообще я боюсь растяжку))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 00:18 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2014, 00:01
Сообщения: 5
Мне очень помогает занятие йогой. В отличие от фитнеса нагрузка только полезная и сбалансированная, вместе с тем не только помогает сжигать калории но и развивает гибкость. О проблемах со здоровьем тоже можно забыть. Только надо выбрать нормального квалифицированного тренера. Потому что сейчас это модное направление,соответственно много непрофессионалов. Я нашла хорошего тренера на сайте ЗНУ .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 08:54 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 13:25
Сообщения: 1528
Я: Супер WOMAN
а мне всегда казалось, что к йоге нужно еще прийти морально и духовно....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2014, 20:24 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2014, 19:59
Сообщения: 29
Там растянут так, как закажете))

http://vk.com/art.dance.school


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 23:29 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 23:45
Сообщения: 1278
Медали: 3
БАОБАБочки форума (1) День Св.Валентина (1) Fresh-WOMAN (1)
Имя: Оксана
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
Сегодня ходила на стрейчинг. Мнение двоякое.
Медленная музыка, плавные движения - как-то не по мне. Хотелось больше движения.
Но после занятий чувствовала себя более усталой, чем после фитнесса.
Думаю, стоит ходить или нет? Мне вообще живот подтянуть надо и немного похудеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 07:51 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:16
Сообщения: 2899
Откуда: Запорожье
Медали: 6
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Загадка форума (1) ТОП-100 (1) День Св.Валентина (1) WOMAN-обаяшка (1)
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Стрелец
Стретчинг тоже нужен женщине как и силовые нагрузки. Если тебе не очень нравится, можешь немного походить, узнать движения и делать это дома. А абонемент потратить на фитнес/танцы/тренажерку, что больше по душен

Очень милая блондинка,
В жизни – девушка Людмилка,
Знает, женщина красива,
Лишь тогда, когда любима!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 08:47 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 23:45
Сообщения: 1278
Медали: 3
БАОБАБочки форума (1) День Св.Валентина (1) Fresh-WOMAN (1)
Имя: Оксана
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
Стретчинг тоже нужен женщине как и силовые нагрузки. Если тебе не очень нравится, можешь немного походить, узнать движения и делать это дома. А абонемент потратить на фитнес/танцы/тренажерку, что больше по душен

Да, пришла к такому же выводу. Растяжку и дома можно делать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 11:47 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 12:03
Сообщения: 4393
Медали: 16
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Фея форума (1) Изюминка форума (1) Милосердие форума (1)
Сердце форума (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1) Первопроходцы форума (1)
Активистка форума (1) ТОП-100 (1) Узнай форумчанку (1) Конкурс масок (1)
Тейла писал(а):
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
Стретчинг тоже нужен женщине как и силовые нагрузки. Если тебе не очень нравится, можешь немного походить, узнать движения и делать это дома. А абонемент потратить на фитнес/танцы/тренажерку, что больше по душен

Да, пришла к такому же выводу. Растяжку и дома можно делать.


Дома все можно делать. Но дома ОЧЕНЬ сложно заниматься. Все какие-то причины и отвлекающие моменты находятся :)

Прилежной девой и хозяйкой
Пришла на форум мама зайки.
И с той поры: и днем, и ночью
По сайту businka хлопочет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 12:24 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 23:45
Сообщения: 1278
Медали: 3
БАОБАБочки форума (1) День Св.Валентина (1) Fresh-WOMAN (1)
Имя: Оксана
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
businka писал(а):
Тейла писал(а):
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
Стретчинг тоже нужен женщине как и силовые нагрузки. Если тебе не очень нравится, можешь немного походить, узнать движения и делать это дома. А абонемент потратить на фитнес/танцы/тренажерку, что больше по душен

Да, пришла к такому же выводу. Растяжку и дома можно делать.


Дома все можно делать. Но дома ОЧЕНЬ сложно заниматься. Все какие-то причины и отвлекающие моменты находятся :)

Сегодня все утро растягивалась. На кровати пару упражнений сделала, когда с ребенком играла. (за игрушками наклонялась с ровными коленками).
Вообще после стрейчинга хорошо себя чувствую, нет усталости.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 15:57 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
мне кажется, это хорошо как дополнение к стандартным фи3.нагру3кам.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 мар 2015, 11:20 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 13:25
Сообщения: 1528
Я: Супер WOMAN
а мне нравятся такие занятия))) где все спокойно, плавно и размеренно)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2015, 13:31 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2689
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
Ой,девочки я как забеременела забросила стретчинг вообще и малому вот уже 8 месяцев а я не занимаюсь до сих пор растяжкой!Ну такая уже ленивая стала просто сил нет.Не могу себя заставить! :eek:

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 01:08 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Всего 8 месяцев! )))) Твои тренировки еще впереди)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 07:02 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 16:16
Сообщения: 2899
Откуда: Запорожье
Медали: 6
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Загадка форума (1) ТОП-100 (1) День Св.Валентина (1) WOMAN-обаяшка (1)
Я: Супер WOMAN
Знак зодиака: Стрелец
Ленуська, приветик! Если что присоединяйся к нашим тренировкам, хоть по чуток занимайся и втянешься.

Очень милая блондинка,
В жизни – девушка Людмилка,
Знает, женщина красива,
Лишь тогда, когда любима!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2015, 08:16 
Не в сети
Верю в мечты,они сбываются!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:33
Сообщения: 2689
Откуда: Запорожье.Бабурка.
Медали: 18
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Клубничка форума (1) Дружелюбие форума (1) Фея форума (1)
Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Позитив форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Мама сыночка (1)
За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Фитнес-WOMAN (1)
Имя: Лена
Я: Любимая жена
Детки: Крошка Мирошка:)
Знак зодиака: Козерог
МиЛаЯ БлОнДиНкА писал(а):
Ленуська, приветик! Если что присоединяйся к нашим тренировкам, хоть по чуток занимайся и втянешься.

Люд,а с кем и куда ты ходишь?

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.