Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 17 окт 2018, 09:08

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 72 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 мар 2011, 19:25 
Вы придерживаетесь к-ниб. диеты? Если да, она вам помогает?


Вернуться к началу
  
 


СообщениеДобавлено: 28 мар 2011, 22:52 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Не придерживаюсь. Просто стараюсь по возможности есть здоровую пищу. Меньше жареного, больше зелени, фруктов и овощей.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2011, 22:59 
Не в сети
ROCKовая WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2011, 20:55
Сообщения: 1968
Откуда: Запорожье
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Золотые ручки форума (1)
Шеф-повар форума (1) Милосердие форума (1) Похвастушка форума (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Первопроходцы форума (1)
Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
Имя: Наташа
Я: Мама
Детки: сынок
Знак зодиака: Водолей
А я заметила,что худею,когда ем 5-6 раз в день.Тоже количество еды-просто меньшими дозами.Спросила у своего мудрого папы почему так,говорит организм не чувствует себя голодным и не откладывает жир про запас.Получается,что организм не откладывает жир, а тратится ранее отложенный.короче как то так,но на мне это работает)))особенно сейчас-весной,мы к тому же больше двигаться начали,больше прогулок с ребёнком))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2011, 23:14 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
А летом и фрукты с ягодами пойдут. Я так жду клубнику и черешню. В прошлом году не ела, потому что сын был еще маленький на ГВ, а теперь оторвусь по полной! Уже все есть можно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2011, 23:59 
Не в сети
ROCKовая WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2011, 20:55
Сообщения: 1968
Откуда: Запорожье
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1) Золотые ручки форума (1)
Шеф-повар форума (1) Милосердие форума (1) Похвастушка форума (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) Первопроходцы форума (1)
Активистка форума (1) ТОП-100 (1)
Имя: Наташа
Я: Мама
Детки: сынок
Знак зодиака: Водолей
я сама такая))пока кормила малого,сдерживалась)прокормила его до года и 7 мес.потом уже и молока мало стало,и самой тяжело,да и в конце концов хочется всего разного)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2011, 01:03 
Не в сети
Звездная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2011, 02:31
Сообщения: 197
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Первопроходцы форума (1)
Natali_dsa писал(а):
я сама такая))пока кормила малого,сдерживалась)прокормила его до года и 7 мес.потом уже и молока мало стало,и самой тяжело,да и в конце концов хочется всего разного)))


А я все ела. Сначала тоже ограничивала немножко, но не сильно. Хорошо, что аллергии у малявки не было.
Диеты придерживаюсь лишь отчасти: если вижу, что животик растет, то могу сделать себе денек разгрузки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2011, 21:06 
Jinger писал(а):
Не придерживаюсь. Просто стараюсь по возможности есть здоровую пищу. Меньше жареного, больше зелени, фруктов и овощей.

Это тоже диета - принцип в питании, причем очень правильный))


Вернуться к началу
  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2011, 21:11 
Не в сети
Лучезарная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2011, 12:21
Сообщения: 114
Медали: 3
Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Первопроходцы форума (1)
Раньше сидела иногда на гречневой диете)) Сейчас это не всем доступно - а жаль, очень гречку люблю)
Сейчас только в общих чертах придерживаюсь: стараюсь чай пить без сахара, меньше сладкого, больше витаминов, колбасн. изд. почти не ем и т.д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 мар 2011, 23:42 
Не в сети
Общительная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2011, 13:30
Сообщения: 223
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Первопроходцы форума (1)
Очень люблю разгрузочные дни на килограмме яблок и стакане кефира.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 мар 2011, 06:34 
Не в сети
Звездная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2011, 02:31
Сообщения: 197
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Первопроходцы форума (1)
Mari-Flar писал(а):
Очень люблю разгрузочные дни на килограмме яблок и стакане кефира.


Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней.

Самый "жесткий" вариант яблочного разгрузочного дня таков: в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. (У вас, Mari-Flar, жестче жесткого разгрузка :D )

Другой вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.

И еще один вариант яблочного разгрузочного дня: яблок можно есть сколько влезет, но только их, и пить как можно больше жидкости: зеленый чай без сахара, настои трав.

Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2011, 20:40 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Mari-Flar писал(а):
Очень люблю разгрузочные дни на килограмме яблок и стакане кефира.


А я терпеть не могу разгрузки. У меня получилось лишь единожды во время беременности. Потом уже не могла сдерживать аппетит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 09:40 
Не в сети
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 14:07
Сообщения: 32
Откуда: Запорожье
Медали: 3
Красотулька форума (1) Шопоголик форума (1) Первопроходцы форума (1)
Как говорила Людмила Гурченко: "Надо есть столько же, только на пол ведра меньше!"

любишь кататься люби и саночки возить


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 июл 2011, 11:13 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 17:36
Сообщения: 254
Откуда: Зап.обл.
Медали: 3
Детсоветка форума (1) Фея форума (1) Первопроходцы форума (1)
Имя: Елена
Я: Мама
Детки: 2
Знак зодиака: Лев
Sphinx Lady писал(а):
Как говорила Людмила Гурченко: "Надо есть столько же, только на пол ведра меньше!"


:lol: :lol: Точно! :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:26 
Не в сети
Общительная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июл 2011, 21:16
Сообщения: 211
Медали: 4
Домовята форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) Первопроходцы форума (1)
Особой диеты нет. Практически не ем булочки и редко белый хлеб. Не могу отказаться от сладкого. Открыла для себя разгрузочные дни когда пьется только вода 1 раз в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 12:23 
Не в сети
Звездная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2011, 22:01
Сообщения: 163
Это же мучительно целый день сидеть на одной воде!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 12:54 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2011, 15:52
Сообщения: 4
Я: Не указано
Детки: Илья
Всё время сидеть на одной диете - плохо. Надо чередовать. Но здоровое питание - главное


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2011, 13:12 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2011, 21:08
Сообщения: 74
Откуда: Ленинский район
Медали: 2
Детсоветка форума (1) Первопроходцы форума (1)
Имя: Анастасия
Я: Мама
Детки: Машенька
По моему, если кушать здоровую пищу и вести подвижный образ жизни, то и на диетах сидеть не придется. Все лишние кило уйдут сами по себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 окт 2011, 14:50 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Как сбросить лишний вес и при этом не навредить себе, рассказала диетолог Елена Яковенко

Диет сегодня существует великое множество: японская, кремлевская, белковая, лунная, ароматическая и так далее, и тому подобное... Черпая информацию из рассказов знакомых или Интернета, запорожцы выбирают наобум систему питания, не задумываясь о ее побочных эффектах.

- Какие ошибки совершают люди, садясь на какую-то диету?

- Люди, желающие похудеть, чаще всего совершают одну и ту же очень большую ошибку: выбирают моно-диету, при которой употребляют какой-то один продукт. Например, едят только яблоки или пьют один кефир. В результате такой диеты вес может снижаться, потому что уменьшается количество потребляемых калорий. Но при этом человек не получает из еды необходимой питательной ценности. Таким образом, мы теряем мышечную массу и воду, а не жир. Ведь человек не получает белок, из которого структурируются мышцы, а в таком случае даже «яблочные» углеводы могут превращаться в жир. И бывает, что при таких однообразных диетах жировые клетки могут даже увеличиваться. Поэтому всем, кто хочет значительно похудеть, нужно пользоваться для контроля массы своего тела не весами, а жиромером, при помощи которого можно контролировать уровень жира в организме.
Еще одной ошибкой является неправильное сокращение потребляемых калорий. Допустим, человек решил сократить свой рацион до тысячи калорий в день, чтобы похудеть. При этом он не задумывается над тем, что бывают калории белков, жиров и углеводов. И все они ведут себя по-разному. Поэтому нужно очень внимательно подходить к вопросу сокращения калорий.

- И какие калории нужно сократить?
- Нужно сократить жиры, простые углеводы, а белок, наоборот, увеличить. Все обменные процессы в нашем организме ускоряют мышцы. И если мы их будем питать белком (который содержится в мясе птицы, телятине, рыбе, яйцах, молочных продуктах), то они будут более эффективно сжигать жиры. В противном случае человек опять же будет терять мышечную массу и воду. При таком похудении будет обвисать кожа, что вряд ли обрадует человека. И, что наиболее важно, организм будет испытывать нехватку питательных веществ и по окончании диеты попытается компенсировать этот недостаток. И все потерянные килограммы вернутся назад...

- Но ведь можно выбрать правильную диету?
- К сожалению, само понятие «диета» многие люди воспринимают неправильно. Диета - это не голодовка на две недели, а образ жизни. Поэтому если человек хочет похудеть, ему нужно полностью изменить свои привычки в питании. Например, я никогда не рекомендую своим пациентам кратковременные диеты. Я расписываю сбалансированную систему питания, по которой человек должен питаться всю жизнь. Конечно, если он хочет похудеть и удержать обретенный вес. При таком питании нет нужды делать какие-то разгрузочные дни, потому что организм в принципе не нагружается вредной, тяжелой едой.

- Что входит в такую систему сбалансированного питания?

- Это рацион, при котором наш организм ежесуточно получает необходимое количество белков, жиров и углеводов. Четкое количество этих питательных веществ может высчитать профессиональный диетолог. И выдать пациенту готовую схему питания: сколько и каких продуктов он должен съедать в течение дня. Например, я объясняю своим пациентам, как без весов определять вес порции различных продуктов. Например, 100 граммов куриного мяса по размеру совпадают с размером ладони человека. А 150 граммов каши «приравниваются» к размеру кулака. Также я настаиваю на том, что с мясом или кашей нужно съедать порядка 300-350 граммов овощей. Они содержат большое количество сложных углеводов, которые позволяют организму долго чувствовать себя сытым.

- О каких продуктах нужно забыть тем, кто хочет похудеть?
- Нужно отказаться от мучного, от сладкого, ограничить употребление фруктов. Также стоит отказаться от продуктов, которые содержат вредные жиры: от сливочного масла, колбас, твердого сыра. Такие жиры превращают организм человека в «болото», замедляя все обменные процессы. И человек буквально «закисляется» изнутри. Чтобы избавиться от вредных жиров, нужно употреблять продукты-антиоксиданты. Лучше всего - приготовленную на пару броколли.

- И сколько лишних килограммов можно потерять, придерживаясь сбалансированной системы питания?
- Около пяти килограммов в месяц. У меня были пациенты, которые похудели на 50 килограммов и по сей день удерживают новый вес, потому что продолжают питаться именно по сбалансированной системе.


Автор: Наталья Захарова, Суббота плюс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 08:16 
Не в сети
Чудесная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 22:26
Сообщения: 457
Медали: 2
Романтичность форума (1) Клубничка форума (1)
Lilya_Bereza писал(а):
Всё время сидеть на одной диете - плохо. Надо чередовать.

Анекдоты в тему:
Две подруги разговаривают:
- Я сейчас сижу на пяти диетах одновременно!
- Ого! А чего так?
- Да просто я одной не наедаюсь…

- Ты что на диете?
- Ага.
- А как давно?
- Полчаса, а что заметно уже?
- Да, глаза голодные.

picture:
Изображение

После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности. © Станислав Ежи Лец


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 12:21 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2011, 15:47
Сообщения: 2345
Медали: 5
Красотулька форума (1) Романтичность форума (1) Детсоветка форума (1) Любознательность форума (1) ТОП-100 (1)
Я: Не указано
STAR писал(а):
По моему, если кушать здоровую пищу и вести подвижный образ жизни, то и на диетах сидеть не придется. Все лишние кило уйдут сами по себе.

Согласна! А ещё надо бы отказаться от сладкого... Но не могу... Когда плохое настроение, то спасает сладкий чай с пирожным :-&

Жизнь проще не становится, но думать о жизни становится проще. (Евгений Гришковец)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 72 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.