Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 18 окт 2018, 16:09

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 14:01 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Всем привет! Настало время холодов, а это значит, что будет меньше прогулок на свежем воздухе и больше сидения дома. Я планирую проводить несколько вечеров в неделю с пользой для своего организма. А именно пойти в клуб "Адреналин" на занятия по пилатесу, которые будет вести отличный тренер-реабилитолог Антонина!

Виды тренировок:

Пилатес с элементами оздоровительных методик
- Классический, базовый пилатес (Pilates Basi) – это стандартная система упражнений с использованием небольших весов и малого оборудования. Этот вид способствует общему укреплению мышц, суставов, скелета и гармоничному их развитию. Обычно такие упражнения рекомендуют новичкам.
- Силовой пилатес (Power Pilates) – интенсивный, подразумевает использование тяжелого оборудования. Его цель – включить в работу наибольшее количество мышц, укрепить их и сделать более выносливыми. Такой вид рекомендован уже «закаленным» силовыми тренировками людям.
 Стрейч-пилатес или стейчинг (Stretch Pilates). На занятиях по стрейч-пилатесу максимально работают связки и суставы. В этом варианте акцент делается на глубокую растяжку, гибкость и эластичность мышц. Формируется красивая осанка, а мышцы приобретают красивые плавные очертания. Очень «девчачий» вид пилатеса.

- Fit-ball - упражнения на фитболе задействуют все группы мышц, повышается тонус мышц и их сила, занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы. Кроме того, упражнения на фитболе, а именно амортизационная функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.

Время тренировок:
пн, ср, пт 17.00

Точный адрес зала: проспект Ленина, 53, 3-й этаж в здании "Интрейда". Тренировки проводит тренер-реабилитолог Антонина Ионат.

Присоединяйтесь!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 


СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 22:08 
Не в сети
Обворожительная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2015, 14:19
Сообщения: 532
Медали: 2
Дружелюбие форума (1) Загадка форума (1)
Я: Мама
Знак зодиака: Рак
Какая цена сейчас там?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 08:06 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
XWoman писал(а):
Какая цена сейчас там?


Абонемент 8 занятий - 200 грн, 12 занятий - 270. Причем абонемент выдается на 2 месяца, т.е. если не успел сходить на свои занятия, они переносятся. И после или перед тренировкой можно пользоваться тренажерами, что также удобно.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 11:37 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Это твоя знакомая?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 12:15 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
WomanZP писал(а):
Это твоя знакомая?


Да. Я бы не стала рекомендовать незнакомого человека) И ходить веселее в компании, подбадривать друг друга.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 22:32 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 23:45
Сообщения: 1278
Медали: 3
БАОБАБочки форума (1) День Св.Валентина (1) Fresh-WOMAN (1)
Имя: Оксана
Я: Мама
Знак зодиака: Дева
Мне далековато, но пилатес мне очень нравится. Тоже планирую возобновить тренировки, но ближе к дому, на Бабурке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 07:14 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 09:53
Сообщения: 3252
Откуда: ЗП
Медали: 8
БАОБАБочки форума (1) Красотулька форума (1) Любознательность форума (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Узнай форумчанку (1)
ТОП-10 (1) WOMAN-открытие (1)
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Тейла писал(а):
Мне далековато, но пилатес мне очень нравится. Тоже планирую возобновить тренировки, но ближе к дому, на Бабурке.


Я искала поближе к дому, т.к. не хочу тратить время на проезд и мне зимой так лень, если долго добираться. Надо конечно сначала в своем районе искать.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.