Женский сайт Запорожья WOMAN


Если Вам не пришел код активации на форуме, свяжитесь с администрацией сайта по эл.адресу womanzp(собачка)yandex.ru, указав в письме свой ник, чтобы мы активировали его вручную. Или же каждые два дня все ники будут активированы автоматом.



Текущее время: 22 окт 2018, 01:54

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 08:45 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 08:34
Сообщения: 5
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Милые девушки! Предлагаю вам заняться замечательным видом спорта - скандинавской ходьбой!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 14:47 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19863
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
прикольно...
в Эстонии такое очень модно....

Прямолинейна и бесхитростна.
На русских землях девка выросла.
Вгоняет в краску скромных дам.
innesa_s, ты – ураган!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 01 окт 2014, 14:57 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 08:34
Сообщения: 5
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Если хотите заниматься - звоните! Одно занятие - 20 грн. Не дорого и очень полезно! Если у кого-то захочет заниматься мама-пенсионерка, папа или бабушка и дедушка - 10 грн. занятие! Приходите и не пожалеете!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 14:42 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2014, 08:37
Сообщения: 16
Уменьшает нагрузку на суставы, но задействует 90% мышц тела - оригинально, помоему лучше просто бегать по утрам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 16:17 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
а чего лучше? не каждому показаны, например, прыжки и бег.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 22:51 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 09:55
Сообщения: 4088
Откуда: Москва
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Фея форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1)
Сердце форума (1) Мудрость форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1)
Игроман форума (1) ТОП-100 (1)
Я: Не указано
Детки: Дочь, сын, внучка, 2
Знак зодиака: Близнецы
Еще чего не хватало! Платить 20 гривней! Я хожу уже 2 года. Мне нравится. Особенно зимой по заснеженному лесу, например. Купила лыжные палки, укоротила их до своего размера и - вперед! Специальные палки для ходьбы стоят у нас дорого.В темпе, который комфортен мне хожу. Никому ничего платить не надо - не велика премудрость. Есть сомнения - можно почитать в интернете. Тренер, инструктор ни к чему. Работают мышцы рук, спины, ног... На 20 лет себя не почувствовала, но заряд бодрости есть. Особенно живо реагирует окружение зимой: - А лыжи где? Отвечаю: Ах, батюшки! Забыла(потеряла) и т.д. Для кого-то - оздоровление, для кого-то - бизнес. И на этом тоже. Не осуждаю.

Когда человек делает нам больно, то, скорее всего, сам он глубоко несчастен. Счастливые люди не хамят в очередях, не скандалят в транспорте( на форумах!), не сплетничают о коллегах. Счастливые люди в другой реальности. Это им ни к чему.


Последний раз редактировалось Сударыня 29 ноя 2014, 16:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 23:07 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Лыжи... Ни разу на лыжах не стояла. И уж тем более не ходила. Мне кажется, в хрусте снега под лыжами, клубах пара изо рта и еловых ветках вокруг, есть своя романтика... очищение мыслей и души...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2014, 23:08 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Кстати, вот такая ходьба коллективная может быть полезна в плане общения, клуба по интересам, так сказать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 09:58 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 09:55
Сообщения: 4088
Откуда: Москва
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Фея форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1)
Сердце форума (1) Мудрость форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1)
Игроман форума (1) ТОП-100 (1)
Я: Не указано
Детки: Дочь, сын, внучка, 2
Знак зодиака: Близнецы
WomanZP писал(а):
Лыжи... Ни разу на лыжах не стояла. И уж тем более не ходила. Мне кажется, в хрусте снега под лыжами, клубах пара изо рта и еловых ветках вокруг, есть своя романтика... очищение мыслей и души...


Впервые на лыжи встала в 20, когда по распределению попала на работу в Харьковскую область. Без подготовки, даже теоретической. Компания была тренированной. Парни неслись, как лоси, а я плелась по ровному полю, :-) отстав от всей компании - никакого удовольствия! Очень быстро устала, разочаровалась. Во второй раз пошла с запорожской подругой в подмосковный лес - вот это была прогулка! Дамы все уже возрастные, мягко говоря, но физически выносливые. Подруга уже ушла в мир иной, а я помню до сих пор в деталях ту прогулку. Безветренная погода, тишина , лыжня хорошая - красота. В общем, понравилось, но фанаткой лыж не стала.
Первые скандинавские прогулки в компании хороши, когда в городе этот вид фитнеса в диковинку и можно почувствовать себя неловко под взглядами горожан. Иногда хочется побыть и наедине с собой и это очень удобное время - время целительной ходьбы для души и тела. В Запорожье я бы ходила поближе к соснам на Песках - воздух чище, сосны и тишина..., если там безопасно гулять одной.

Когда человек делает нам больно, то, скорее всего, сам он глубоко несчастен. Счастливые люди не хамят в очередях, не скандалят в транспорте( на форумах!), не сплетничают о коллегах. Счастливые люди в другой реальности. Это им ни к чему.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 10:32 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Одной вряд ли


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2014, 10:54 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 09:55
Сообщения: 4088
Откуда: Москва
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Фея форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1)
Сердце форума (1) Мудрость форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1)
Игроман форума (1) ТОП-100 (1)
Я: Не указано
Детки: Дочь, сын, внучка, 2
Знак зодиака: Близнецы
WomanZP писал(а):
Одной вряд ли


Значит, нужна подружка, но подойдет и единомышленница, заботящаяся о своем здоровье.

Когда человек делает нам больно, то, скорее всего, сам он глубоко несчастен. Счастливые люди не хамят в очередях, не скандалят в транспорте( на форумах!), не сплетничают о коллегах. Счастливые люди в другой реальности. Это им ни к чему.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 17 дек 2014, 11:55 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 08:34
Сообщения: 5
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
- Почему вы продвигаете именно северную ходьбу?
- Если вы идёте пешком, у вас 46 процентов мышц работает, если едете на велосипеде – 42, если бежите трусцой - 52. А если плывёте – всего 28. На лыжах – 67. Лыжи – единственный вид спорта, где максимальная нагрузка на мышцы. А при северной ходьбе нагрузка на мышцы – 90 процентов. Это идеальный вид активности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 17 дек 2014, 13:38 
Не в сети
V.I.P. WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 09:55
Сообщения: 4088
Откуда: Москва
Медали: 14
БАОБАБочки форума (1) Любознательность форума (1) Фея форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1)
Сердце форума (1) Мудрость форума (1) Муза форума (1) Похвастушка форума (1) Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1)
Игроман форума (1) ТОП-100 (1)
Я: Не указано
Детки: Дочь, сын, внучка, 2
Знак зодиака: Близнецы
Oleg писал(а):
- Почему вы продвигаете именно северную ходьбу?
- Если вы идёте пешком, у вас 46 процентов мышц работает, если едете на велосипеде – 42, если бежите трусцой - 52. А если плывёте – всего 28. На лыжах – 67. Лыжи – единственный вид спорта, где максимальная нагрузка на мышцы. А при северной(скандинавской) ходьбе нагрузка на мышцы – 90 процентов. Это идеальный вид активности.


А я и не спорю - полезный вид занятий. Кому по душе размеренная физиологичная ходьба, выберет ее. Хитрости - премудрости -то в ней нет. Физиологичность ходьбы, комфортный темп, ровное дыхание - ходьба в удовольствие... только с палками правильной длины.Все!

Когда человек делает нам больно, то, скорее всего, сам он глубоко несчастен. Счастливые люди не хамят в очередях, не скандалят в транспорте( на форумах!), не сплетничают о коллегах. Счастливые люди в другой реальности. Это им ни к чему.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 17 дек 2014, 14:00 
Не в сети
Творческая беспорядочность
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 17:32
Сообщения: 36829
Медали: 21
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Золотые ручки форума (1) Шеф-повар форума (1) Шопоголик форума (1) Сердце форума (1)
Мама сыночка (1) Мама доченьки (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За статью (1) За идею! (1)
Первопроходцы форума (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1) ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) Конкурс ретро игрушек (1)
Конкурс поделок (1) Масленица (1) Декабрьский марафон-2015 (1)
Имя: Юля
Я: Мама
Детки: сыночек и малышка
Знак зодиака: Телец
Ходьба вообще прекрасный кардиостимулятор. Маму заставляю больше ходить. В меру сил.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 17 дек 2014, 22:49 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 08:34
Сообщения: 5
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Северная ходьба, это метод физической терапии с помощью которой можно активно влиять на функции органов и систем.
При каждом заболевании нужно по особеному ходить.
Северная ходьба повышает нагрузку на мышечную систему человека на 45% больше, чем с обычной ходьбой, что естественно и повышает потребление кислорода.
Палки не позволяют позвоночнику сгибаться во время ходьбы, спина остаётся ровной, это очень быстро формирует мышечный корсет позвоночника, разгружаются межпозвонковые диски, их компрессия уменьшается, а значит уменьшаются и грыжевые выпячивания т.е. устраняется боль в спине.
- при плавании задейсвовано 28% мышц, обычная ходьба 46%, езда на велосипеде 48%, бег трусцой 52%, движение на лыжах 67% при скандинавской ходьбе 90% (если использовать правильную технику)
Примеры из медицинских журналов о позитивном влиянии северной ходьбы на здоровье человека:
- формирование мышечного корсета спины;
- восстановление правильной фазы в цикле ходьбы;
- повышение устойчивости при ходьбе;
- повышение уровня мозгового кровотока на 18 %;
- увеличение минеральной плотности костей на 2%;
- увеличение обЪёма лёгких на 20-22%;
- увеличение продолжительности жизни на 9,5 лет после первого перенесённого инфаркта;
- снижение артериального давления, снижение сахара, увеличение сердечного выброса и коронарного кровотока;
- увеличение затрат энергии на 40-46%;
- устранение мышечных спазмов и болей в спине, устранение болевого синдрома в любом отделе позвоночника.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 18 дек 2014, 11:55 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 08:34
Сообщения: 5
Я: Не указано
Знак зодиака: Близнецы
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 14:14 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2014, 19:36
Сообщения: 55
Я: Не указано
Детки: дочь и сын
Для такой ходьбы обязательно палки? А та которая называется спортивная, не так полезна? У меня как раз сильно поясница после родов болит, может пора начинать :hehe:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 11 фев 2015, 14:49 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19863
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Danizh писал(а):
Для такой ходьбы обязательно палки? А та которая называется спортивная, не так полезна? У меня как раз сильно поясница после родов болит, может пора начинать :hehe:

да...палки обязательно...Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.

Прямолинейна и бесхитростна.
На русских землях девка выросла.
Вгоняет в краску скромных дам.
innesa_s, ты – ураган!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 13:56 
Не в сети
Дружелюбная WOMAN
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2014, 19:36
Сообщения: 55
Я: Не указано
Детки: дочь и сын
Это еще нужно палки искать... Придется заняться другим. А в общем я еще та лентяйка :eek:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скандинавская ходьба
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 15:40 
Не в сети
ЖИВУ Я ТУТ...
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:09
Сообщения: 19863
Откуда: Псков-Буденновск-Запорожье (3-Шевченковский)
Медали: 27
Светлячки форума (1) БАОБАБочки форума (1) Детсоветка форума (1) Клубничка форума (1) Любознательность форума (1) Дружелюбие форума (1)
Фея форума (1) Шеф-повар форума (1) Изюминка форума (1) Сердце форума (1) Колкая штучка (1) Похвастушка форума (1)
Мама сыночка (1) За рассказ о родах (1) Будьмо! (1) За идею! (1) Активистка форума (1) Игроман форума (1)
ТОП-100 (1) Конкурс лучшая кукла-голопопик (1) WOMAN-квест (1) Узнай форумчанку (1) День Св.Валентина (1) ТОП-10 (1)
Имя: Инна
Детки: Илья
Знак зодиака: Козерог
Danizh писал(а):
Это еще нужно палки искать... Придется заняться другим. А в общем я еще та лентяйка :eek:

ну и зря))))приколите какой фурор произведете....пока еще это не так развито на Украине.... по району да с палками лыжными)))) и двое деток сзади...тоже с палочками))) :cool:

Прямолинейна и бесхитростна.
На русских землях девка выросла.
Вгоняет в краску скромных дам.
innesa_s, ты – ураган!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB

Администрация woman.zp.ua не несет ответственности за текст в сообщениях, оставленных пользователями форума.