Девочки,я сегодня первый раз ходила на стретчинг( по другому это растяжка)!Мне так понравилось!!! Конечно крыхтела,конечно больно тянуть мышцы и тяжело и непривычно(если учитывать тот факт что я еще и деревянная как буратино,так мне вообще...чуть не вмерла там)!Но зато ощущение что я смогу садится на шпагат(пусть не скоро,но все же ) меня так радует!!!Я давно хотела научится!!!Так я сразу сегодня купила аббонимент(200 гр. за 8 занятий)!Занятия 1 час(с 19:00 до 20:00 во вторник,четверг и субботу)Но я буду только по вторникам и четвергам ходить!Так что я загорелась!!!Хочу растяжечку хорошую иметь,на шпагат садится и вообще быть гибкой!
Хожу в центр современных направлений танца "АМЭ-НО"
Кому интересны контакты вот:
ул. Правды 50
тел. 066 377 444 7
Вот как то так все происходит,и еще много всяких растяжек

А вот что пишут про стретчинг
Растяжка – это гибкость во всем теле! Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность и отличное настроение!Занятия стретчингом полезны и необходимы не только профессиональным танцорам, но и всем людям которые заботятся о своем здоровье! Программа стретчинг (стрейчинг) очень полезна для организма человека.

Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Танцовщики, регулярно практикующие растяжку, отмечают, что благодаря стретчингу достигнуты следующие результаты:

- уменьшение срока восстановительного периода после тренировок

- выравнивание осанки

- улучшение гибкости суставов

- увеличение амплитуды движения

- повышение общего тонуса мышц

- увеличение силы мышц

- улучшение координации движений

- увеличение выносливости

- предотвращение таких травм, как растяжения мышц, сухожилий и связок

Таким образом, грамотное включение стретчинга в тренировочную программу танцев поможет достижению любых ваших целей, будь то развитие гибкости, увеличение мышечной массы или сжигание жировой ткани.
Специалисты считают, что у Стретчинга есть много преимуществ:

• благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
• приобретают подвижность суставы, в результате чего увеличивается гибкость;

• Стретчинг — эффективная профилактика отложения солей;

• правильное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;

• занятия подходят для всех возрастных групп, независимо от состояния здоровья.

Я ходила на стретчинг в Орандж фитнес на Бабурке. Но мне как-то не очень. Хожу на пилатес и фитнес туда же. Присоединяйся!

Спасибо)Ну если честно то я бы больше хотела в тренажерный зал пойти.Вот только одной скучно,нужна компания!

тебе нужны сочетание аэробных нагру3ок с силовыми упражнениями. если добавить растяжки еще, то только плюс

Там есть силовой фитнес.