Давайте обсудим, является ли эффективным подсчет калорий.
Например, вы хотите сбросить пару кг. Нужно просто вычислить свою дневную норму калорий, исходя из возраста, роста и веса. А затем посчитать, сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы образовался дефицит и вы начали худеть.

Кто-то занимался этим подсчетом серьезно и были ли результаты?

Я летом установила себе программу на телефон, которая считала что я ела за день и сколько это калорий. Но мне надоело и я бросила.

у меня знакомая считает калории и похудела на 5 кг..!!! вообще отлично, ее это не напрягает, в телефоне есть спец.программа,она туда все данные вводит и все... и динамику питания и веса можно спокойно проследить))))
так что думаю это прикольная замена диетам.

А мне почему-то тяжело делать с утра физ. упражнения, обычно делаю в 13\00-14.00 или вечером

Подниму тему. Создала ее в 2013 году, когда не хватало силы воли похудеть. В феврале 2014 я все-таки начала худеть по этой системе и сбросила вес почти на 5 кг, которые не вернулись пока не забеременела через год) Вот на сегодняшний день думаю мне лучше всего снова худеть по принципу подсчета калорий. Пока считаю четвертый день, вес пошел вниз, буду продолжать пока не сорвусь) очень хочу к приезду мужа постройнеть хоть немного, а то любимые платья смотрятся совсем не так как раньше, а спортом еще месяц заниматься нельзя.

Слышала, что нужно не калории считать, а учитывать гликемический индекс, т.е. сколько сахара попадет в кровь, который потом трансформируется в жирок, если не будет израсходован.

Кушайте здоровую пищу и занимайтесь спортом. Вот и весь подсчет калорий)))))))))