Убираем живот

Подтягиваем грудь

Подтягиваем ягодицы и заднюю поверхность бедра

Убираем сантиметры с боков



[youtube]https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/7a/87/ef/7a87ef6839db6f2bf4e46e6db228f191.jpg[/youtube]

Спасибо, добавлю себе

хорошая подборка, вот только жир с живота не уйдет ни от каких упражнений) девушка накачает себе пресс и от этого живот будет еще больше но пресс будет спрятан под слоем жира)
жир сжигается только при беге (можно обмотать живот дополнительно пищевой пленкой) и постоянно! постоянно контролировать себя и втягивать живот, тогда жир будет сжигаться и будет виден пресс, который можно получить благодаря вышеупомянутым упражнениям.

Спасибо всем, советы полезные, только заставьте меня ну хоть кто-то)))