| Женский форум Запорожья WOMAN http://woman.zp.ua/forum/ |
|
| Завтрак школьника http://woman.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=15&t=4030 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | юлико [ 29 авг 2012, 07:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Завтрак школьника |
Скоро в школу! Как рассказала научный сотрудник ГНУ «Научно-практический центр профилактической и клинической медицины» Надежда Мельничук, первое, к чему нужно приучить школьника – это завтракать. Завтрак – самая важная трапеза для школьника, поскольку в школе он может и вовсе не покушать или же перекусить чем-нибудь не совсем полезным. Поэтому, с начальных классов нужно учить ребенка питаться правильно. Завтрак обязательно должен состоять из белков, сложных углеводов и жиров. Поэтому можно, например, приготовить кашу с овощами и сырную запеканку. Чем планируете кормить школьника! Овсянка и омлет уже надоели. |
|
| Автор: | WomanZP [ 29 авг 2012, 08:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Я бы кормила тем, что есть в холодильнике. Идеальный завтрак, как для меня, это мюсли с молоком. А через пару часов булочка на перекус. И полноценный обед по возвращению из школы. |
|
| Автор: | юлико [ 29 авг 2012, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
WomanZP писал(а): Я бы кормила тем, что есть в холодильнике. Идеальный завтрак, как для меня, это мюсли с молоком. А через пару часов булочка на перекус. И полноценный обед по возвращению из школы. Это хорошо в началке, а вот дочь в 9 кл. приходила в 15-00. В таких случаях нужен хороший полноценный завтрак, только вот не все хотят и умеют завтракать! |
|
| Автор: | WomanZP [ 29 авг 2012, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
у меня всегда не было времени на полноценный завтрак. тратила это время на сон. Поэтому завтракала чаем с печеньем и хлебом с маслом. В детском саду, например, завтрака состоит из молочного и хлеба с маслом с чаем. В школе же мы питались булочками или сосиской в тесте. Одной булки нам, в принципе, хватало, чтоб не погибнуть с голоду. |
|
| Автор: | Y_sept [ 29 авг 2012, 08:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Вспоминаю рассказ своей бабушки (у которой двое детей - моя мама и младший брат). Что она говорила недавно про завтрак: """Я всю жизнь всех с утра кормила полноценными завтраками. Да, не всегда любили, но пыталась приучачть с самого детства и накормить всегда: у меня и каши с котлетами-тефтелями по утрам всегда были, и пельмени бывало вставала в 5 утра лепить, и запеканки пекла, и молочное - ЗАВТРАК САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ РАЦИОНА. А то, что вы вот это кушаете - бутердбродик, печенюшка - это не завтраки, а потом болезни всякие...""" Вот такое у нее мнение, пытаюсь в себе воспитать такое, хотя сама всю жизнь не завтракала нормально, а бабушка и на маму мою всю жизнь выступает, что детей не кормила завтраками, и мы теперь и не приученные кушать по утрам... |
|
| Автор: | innesa_s [ 29 авг 2012, 08:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Ну мой сын приучен в 6 утра встает в будни...и завтракает.... Обычно это овсянка на молоке.... или несквик (сухой завтрак) с молоком)))))) Понятное дело - не разнообразно.... Когда не ленюсь, то жарю сырники, или блинчики.... Муж тоже приучен с детства завтракать)))) тоже носом не крутит - ест что дам))) яичница))) или рисовая каша....иногда овсянка или манка ну и бутерброд с маслом и сыром)))+ чай А я с детства не могу по утрам есть..... кофе - с шоколадкой ..... это максимум....и то лучше уже на работе.... а если поем - тошнить начинает....видимо уже желудок вообще не к черту.... А так с фантазией печально.... Сестре мама делала горячие бутерброды... а бывало и спагетти с сосисками))))) |
|
| Автор: | юлико [ 29 авг 2012, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Бабушки это хорошо! А тут в 6-00 Надо убежать, чтоб в 7-00 на работе! Раньше дочь кормила, а теперь она живет отдельно ,но в одном доме, буду ее просить, чтоб заходила и кормила сынулю. А так пока не знаю, как научить 8 летнего ребенка, завтракать и закрыв дверь уйти в школу. Буду готовить с вечера, а утром только микроволновка. |
|
| Автор: | innesa_s [ 29 авг 2012, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
юлико писал(а): Бабушки это хорошо! А тут в 6-00 Надо убежать, чтоб в 7-00 на работе! Раньше дочь кормила, а теперь она живет отдельно ,но в одном доме, буду ее просить, чтоб заходила и кормила сынулю. А так пока не знаю, как научить 8 летнего ребенка, завтракать и закрыв дверь уйти в школу. Буду готовить с вечера, а утром только микроволновка.  может ....режим на работе сдвинуть на часок???? ато ж микроволновка - больше вреда чем пользы.....
|
|
| Автор: | Y_sept [ 29 авг 2012, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
юлико писал(а): Бабушки это хорошо! А тут в 6-00 Надо убежать, чтоб в 7-00 на работе! Ну, она же про себя и говорила в смысле про то, когда она была просто мамой, еще не бабушкой. Работала учительницей, и кстати так и говорила, что до школы ей было очень далеко добираться, но, мол, всё равно и в 5 и раньше вставала, чтоб всем свежий полноценный завтрак приготовить... И меня же хочет так настроить, чтоб к тому моменту, когда дети будут, у меня тоже такое выработалось мнение. И я-то с ней согласна, даже считаю, что сейчас нам намного проще, все-таки не 40 лет назад, когда ни прогресса толком, ни техники кухонной, ни супермаркетов под боком, где круглосуточно можно купить, что угодно и т.д. У нас (у меня, по крайней мере) это всё-таки ЛЕНЬ! Может, когда дети будут, удастся перебороть.... 
|
|
| Автор: | Савелий [ 29 авг 2012, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Завтрак школьника (да и не только) в первую очередь должен быть богат углеводами. Углеводы это топливо необходимое человеку! Ребенок на полдня уходит из дома, а ему нужна энергия на энное количество уроков и силы что бы вернуться к источнику питания. Здесь нам помогут блюда из картошечки. Готовим пюре, варим в мундирах, тушим (жаренной не злоупотребляем!). Каши: пшеничная, гречневая, ячневая, кукурузная, тыквенная... не буду продолжать - список бесконечен... правильно, не забываем об овсянке, которая чистит кишечник и стимулирует желудочно-кишечный тракт... и помним, что рис крепит желудок!). Макаронные изделия. Обилие форм, цветов и размеров на полках супермаркетов порою просто поражает и способно превратить скучный завтрак в занимательное приключение. Не будем игнорировать белки, - это кирпичики из которых строится молодой, растущий организм, и жиры, которые необходимы для большинства обменных процессов. Поэтому добавим в тарелку небольшой кусочек мяса, птицы или рыбы. Немного витаминов тоже не повредит - украсим блюдо овощами. Завершим завтрак теплым чаем (или какао) с сахаром, который является глюкозой, необходимой для подпитки мозга вашего вундеркинда.  многабукаф
|
|
| Автор: | innesa_s [ 29 авг 2012, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Да...Савелий только времени то где найти.....)))) |
|
| Автор: | Шуня [ 29 авг 2012, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Меня с детства приучили завтракать. Не скажу, что всегда есть аппетит, но завтракаю всегда. Ем то, что приготовлено с вечера (грею утром по быстрому в микроволновке), люблю иногда позавтракать супиком или борщиком. На завтрак уходит 15 минут. Думаю, что надо и дите кормить, чтоб в школе меньше желания всякой фигни съесть было. |
|
| Автор: | Y_sept [ 29 авг 2012, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Шуня писал(а): Меня с детства приучили завтракать. Не скажу, что всегда есть аппетит, но завтракаю всегда. Ем то, что приготовлено с вечера (грею утром по быстрому в микроволновке), люблю иногда позавтракать супиком или борщиком. На завтрак уходит 15 минут. Думаю, что надо и дите кормить, чтоб в школе меньше желания всякой фигни съесть было. Молодец!!!!  Надо всем так стремиться!!!! |
|
| Автор: | Савелий [ 29 авг 2012, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
innesa_s писал(а): Да...Савелий только времени то где найти.....)))) Своей школьнице готовил завтрак за 12-15 минут. Т.е. подъем и через 15 минут вся семья за столом... |
|
| Автор: | Савелий [ 29 авг 2012, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Шуня писал(а): Меня с детства приучили завтракать. Не скажу, что всегда есть аппетит, но завтракаю всегда. Ем то, что приготовлено с вечера (грею утром по быстрому в микроволновке), люблю иногда позавтракать супиком или борщиком. На завтрак уходит 15 минут. Думаю, что надо и дите кормить, чтоб в школе меньше желания всякой фигни съесть было. аналогично... в младших классах - разбудили, умылся и за стол... в старших - сам подорвался за минуту до будильника в 8-44 , кинул на сковородку макарошки да котлетку, чайхлебсмаслом и в 8-00 бегом в школу... и сейчас так же примерно, только режим последнее время не выдерживаю... а варианты типа "попей чай-кофе и скорее куда-то побежали" со мной не прокатят... фигушки... пока полноценно не позавтракаю - шагу из дому не ступлю... |
|
| Автор: | Innes [ 29 авг 2012, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Сейчас малый на завтрак кушает всегда(ну почти) молочную кашу - овсяные или гречневые или 5 злаков(всегда покупаю такие хлопья),готовятся быстро,и все очень полезные,так как покупаю их в чистом виде  Очень хочу чтобы через 2 года,когда пойдет в школу его вкусы не изменились и он кушал на завтрак каши!
|
|
| Автор: | Сударыня [ 29 авг 2012, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Innes писал(а): Сейчас малый на завтрак кушает всегда(ну почти) молочную кашу - овсяные или гречневые или 5 злаков(всегда покупаю такие хлопья),готовятся быстро,и все очень полезные,так как покупаю их в чистом виде Очень хочу чтобы через 2 года,когда пойдет в школу его вкусы не изменились и он кушал на завтрак каши!Хорошая и очень ценная традиция у вас сложилась! Мне в семье помогает мультиварка - с вечера загрузишь, установишь таймер, во сколько тебе каша нужна - пожалуйста! Точно в срок утром будет каша! И не "сбежит", и не пригорит. Этот прибор хорош и в другое время суток, но утром - ему цены нет! |
|
| Автор: | Innes [ 29 авг 2012, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Сударыня писал(а): Innes писал(а): Сейчас малый на завтрак кушает всегда(ну почти) молочную кашу - овсяные или гречневые или 5 злаков(всегда покупаю такие хлопья),готовятся быстро,и все очень полезные,так как покупаю их в чистом виде Очень хочу чтобы через 2 года,когда пойдет в школу его вкусы не изменились и он кушал на завтрак каши!Хорошая и очень ценная традиция у вас сложилась! Мне в семье помогает мультиварка - с вечера загрузишь, установишь таймер, во сколько тебе каша нужна - пожалуйста! Точно в срок утром будет каша! И не "сбежит", и не пригорит. Этот прибор хорош и в другое время суток, но утром - ему цены нет! У меня уже столько кухонных помощников  ,что для мультиварки просто нереально найти место,хотя одно время загорелась  А на кашу утром у меня уходит 10 минут максимум 
|
|
| Автор: | innesa_s [ 29 авг 2012, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
Каши то и мой кушает....а тут Савелий присоветовал...что обязательно и рыбку или котлетку ....к кашке подать надобно))))) |
|
| Автор: | Innes [ 29 авг 2012, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Завтрак школьника |
innesa_s писал(а): Каши то и мой кушает....а тут Савелий присоветовал...что обязательно и рыбку или котлетку ....к кашке подать надобно))))) К молочной что-ли?  У нас по утрам только сладкая молочная!
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|